15 incríveis benefícios de saúde do caju (Kaju) - você está comendo-os

Quem não sabe sobre a castanha de caju? Caju é o que chamamos-los na Índia. Nós usá-los principalmente em doces e as crianças gostam de comer-los como eles são. castanha de caju ou 'Kaju' (Hindi), 'Jeedipappu "(Telugu),' Munthiri Paruppu '(Tamil),' Andiparippu '(Malayalam),' Geru beeja '(Kannada) e' Kaju '(Gujarati) estão cheios de anti -oxidants, vitaminas e sais minerais que são necessários para o funcionamento normal do corpo. Eles, na verdade, pertencem ao Brasil, mas Português trouxe para a Índia no 16 ^{th século. A forma de rim ou nozes em forma de feijão têm muitos benefícios de saúde, alguns dos quais são apresentados a seguir:}

Benefícios para a saúde das castanhas de caju:

Abaixo estão listados os benefícios da castanha de caju

1. Previne o câncer:

As proantocianidinas são uma classe de flavonóides que combatem contra as células tumorais, interrompendo-os a dividir ainda mais. Estes proantocianidinas e alto teor de cobre na castanha de caju ajudar a lutar contra as células cancerosas (1) e mantém você longe de câncer de cólon. Este é um dos principais benefícios de castanha de caju.

2. Coração Saudável:

O caju contêm baixo teor de gordura quando comparado com outros frutos secos e que também na forma de ácido oleico, que é muito saudável para o coração. Eles são livres de colesterol e os antioxidantes presentes mantém você longe de doenças do coração (2).

3. Reduz a pressão arterial alta:

A castanha de caju baixar a pressão arterial (3) com a ajuda de magnésio presente neles

4.. Ajuda de cabelo:

O cobre é o mineral que ajuda o seu cabelo ficar dessa cor. Então, se você tomar caju que estão cheios de teor de cobre, você pode obter esse cabelo preto que você sempre desejou (4).

5. Ossos saudáveis:

Como o cálcio, o magnésio também é importante para a saúde óssea que é o conteúdo principal de castanha de caju (5)

6.. Nervos saudáveis:

O magnésio é armazenada na superfície de ossos, que impede a entrada de cálcio nas células nervosas e, assim, mantém os vasos sanguíneos e os músculos relaxados. quantidade insuficiente de magnésio pode levar o cálcio entre os vasos sanguíneos, levando-os a se contrair. Ela também leva a pressão arterial elevada, dor de cabeça da enxaqueca etc.

7. Impede cálculos biliares:.

O consumo diário de castanha de caju pode reduzir o risco de desenvolvimento de cálculos biliares (6) até 25%

8. Ajuda na perda de peso:

Apesar de castanha de caju são consideradas como gorduras, contém colesterol bom (7). Assim, ao contrário da crença popular, aqueles que comem caju, pelo menos, duas vezes por semana ganho de peso menor quando comparado com aqueles que comem menos.

9. Anti-oxidantes:

O selênio, cobre, etc. ato de magnésio como co-fatores para muitas enzimas

10.. Ajuda a digestão:

Caju nozes ajudam no crescimento e desenvolvimento, síntese de ácidos nucleicos e digestão (8)

11. No alto de vitaminas:

A castanha de caju são ricas em vitaminas como a riboflavina, ácido pantotênico, tiamina, niacina etc. Essas vitaminas mantê-lo a salvo de anemia sideroblástica, pelagra, etc (9)

12. . Dentes e gengivas saudáveis:

Como mencionado anteriormente, o teor de magnésio presente na castanha de caju é muito bom para os ossos. Por isso dá dentes saudáveis, bem como as gengivas fortes para mantê-los (10).

13. sono agradável:

Após a menopausa, as castanhas de caju pode dar-lhe o sono relaxante e agradável durante as noites

14.. Radicais Livres:

A castanha de caju ajudar nosso corpo a utilizar ferro corretamente e eliminar os radicais livres (11) que causam problemas de saúde

15.. Degeneração Macular:

A castanha de caju tem a capacidade de filtrar os raios UV do sol e proteger-nos de degeneração macular (12)

Agora que você sabe os benefícios de saúde de castanha de caju, garantir que você come. alguns uma vez por semana eu tenho certeza que você já ama
[video: castanha de caju Benefícios
].
10 benefícios surpreendentes de castanha de caju

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