9 benefícios de saúde surpreendentes e Usos e usos de laranjas doces

Laranjas doces, Citrus sinensis,
como o nome sugere é doce no gosto em contraste com o gosto amargo de laranjas regulares, citrus aurantium
. Esta fruta híbrida também é conhecido por seu valor nutricional além do seu sabor doce.

Eles pertencem a climas tropicais e foram cultivados na China antiga, apesar da sua origem sendo rastreada para o Sudeste Asiático. É usado para uma variedade de finalidades como um fruto - para fabrico de sumos e a sua sensação é usado para criações aromáticos. É uma das árvores mais cultivadas na era moderna e é facilmente disponível em todas as partes do mundo

Benefícios para a saúde de laranjas doces:.

1. Esta fruta rica vitamina C tem bons antioxidantes que são essenciais para os seres humanos. Estes antioxidantes prevenir a formação de radicais livres que levam a cabo as oxidações indesejadas. Estas reacções de oxidação são conhecidos por causar doenças e experiências inflamatórios no corpo.

2. Um copo de suco de laranja é considerada a fonte mais eficaz de vitamina C, mesmo quando você compará-lo com a tomada diretamente de um comprimido de vitamina C.

3. Os liminoids acção prolongada presentes em laranjas doces lutar cancros relacionados com a mama, estômago, pele, boca e cólon.

4. Os compostos presentes em sua casca de laranjas doces são conhecidos para os níveis de colesterol com a mesma eficácia dos medicamentos.

5. O teor de fibra da fruta também é alta o que ajuda a prevenir a aterosclerose.

6. laranjas doces também são prescritos para pacientes que sofrem de artrite reumática.

7. Esta fruta também ajuda no tratamento de úlceras controladores e é uma boa fonte de nutrientes para evitar cancros do estômago.

8. Os óleos produzidos com as cascas são saudáveis ​​e ajudar no controle de dor de estômago, doenças de pele e até acne.

9. Feridas e úlceras podem ser tratadas com o suco de laranja doce que o torna uma fruta popular em seu próprio direito

Sweet Orange Nutrição Gráfico:. (USDA)
Princípio
nutriente Valor
Percentagem de RDA
Energy47 Kcal2.5% Carbohydrates11.75 G9% Protein0.94 G1.5% total Fat0.12 g0.5% Cholesterol0 GM0% Dietary Fiber2.40 G6% vitaminas
Folates30 μg7.5% Niacin0.282 Mg2% pantotênico acid0.250 MG5% Pyridoxine0.060 mg4.5% Riboflavin0.040 MG3% ​​Thiamin0.100 MG8% vitamina C53.2 mg90% vitamina A225 IU7.5% vitamina E0.18 mg1% vitamina K0 μg0% eletrólitos
Sodium0 GM0% Potassium169 mg3.5% Minerais
Calcium40 MG4% Copper39 μg4% Iron0.10 mg1% Magnesium10 mg2.5% Manganese0.024 mg1% Zinc0.08 mg1% fito-nutrientes
caroteno-SS71 g-caroteno-a11? g-Crypto-xanthin-ß116 ug-Luteína-zeaxanthin129 ug-Lycopene0 μg-

de acordo com o USDA, laranja doce contém vitaminas, minerais e outros tais nutrientes necessários e é um dos frutas do mundo o mais preferido. Esta fruta não contém colesterol e gorduras saturadas, e tem muito baixas calorias.

100 gramas de laranja doce contém 47kcal, 11,75 gramas de carboidratos, proteínas 0,94 grama e fibra 2.4gram.

USDA nutrição banco de dados também sugere que esta fruta contém 53,2 mg de vitamina C por 100 gramas.

é também uma boa fonte de vitamina a, flavonóides, tiamina, folato e os componentes do complexo B como mostrado no gráfico acima.

minerais como potássio e cálcio também são encontrados na fruta. O potássio é conhecido por ajudar na saúde das células e fluidos corporais para problemas relacionados pressão arterial.

Assim, os benefícios nutricionais de laranjas doces ajudá-lo a combater as doenças relacionadas com o coração, pele, obesidade e cura de vários tipos de cancros. Por isso tente incluir estes frutos doces em sua dieta para ser seguro com a falta de nutrientes acima.