Top 21 benefícios surpreendentes & amp; Usos de pistácios (Pista) para a pele, cabelo e Health

Pistache, comumente famosos com o nome 'Pista' in (Hindi, Gujarati, Marathi, Punjabi), também conhecido como 'Pistha Pappu' em Telugu é de Ásia ocidental mas é principalmente também disponível na região do Mediterrâneo. O pistache rico em nutrientes é uma porca. Na verdade pistache é uma fruta, mas a camada externa do fruto é removido e o kernel sementes de cor amarela é normalmente consumido como é comestível.

Você já deve saber sobre os benefícios de saúde de nozes. Portanto, vamos ter um olhar profundo em benefícios para a saúde de pistache

Pistácios 'Benefícios para a saúde:.

1. coração saudável:

Pistachios ajuda na redução do colesterol ruim, LDL e aumenta o bom colesterol, HDL no organismo evitando assim doenças cardíacas. Ele também aumenta a força dos nervos que fazem o coração mais forte (1).

2. propriedades anti-inflamatórias:

benefícios Pistache incluem a presença de vitamina A, vitamina E e propriedades anti-inflamatórias que reduzem a inflamação no corpo causado devido a problemas (2)

3.. Previne diabetes:

60% do fósforo diária necessária está presente em um copo de pistácios que podem impedir até mesmo diabetes tipo-2. Também fosforados em pistachios ajuda a quebrar proteínas em aminoácidos, resultando em tolerância à glicose (3).

4. A hemoglobina e sangue:

A vitamina B6 é a proteína que ajuda no transporte de oxigênio no sangue. A elevada quantidade de B6 em pistácios se tomadas diariamente pode aumentar a quantidade de oxigénio no sangue e aumentar a contagem de hemoglobina em que (4).

5. Sistema nervoso:

A vitamina B6 está presente em alta concentração no pistácios que é muito benéfico para o sistema nervoso. As aminas são as moléculas de mensagens no sistema nervoso. A fim de desenvolver, eles precisam de aminoácidos que estão dependentes da presença de vitamina B6 no corpo. Esta vitamina constrói uma bainha de mielina em torno dos chamados fibras nervosas. E as mensagens passam através de fibras nervosas de um nervo para outro. A vitamina B6 ajuda na construção de muitos aminoácidos que ajudam na transmissão correcta dos impulsos nervosos (5).

6. A degeneração macular:

A degeneração macular é uma doença ocular relacionada à idade que reduz lentamente a visão do olho tornando adultos incapazes de ler e trabalhar corretamente. Fá-los incapazes de reconhecer as pessoas também. Os radicais livres atacam as células e danificá-las, resultando na degeneração macular. A luteína ea zeaxantina são dois anti-oxidantes que são encontrados em Pistachios que lutam contra esses radicais livres e destruí-los evitando que as células dos danos e, assim, evitando a degeneração macular (6).

7. Aumenta a imunidade:

A vitamina B6 é muito importante para um sistema imunológico saudável. Isso ajuda na construção de sangue e fornecimento de sangue adequado em todo o corpo (7).

8. Saudável do cérebro:

A vitamina B6, que está presente em grande quantidade em pistácios ajuda a aumentar a contagem de hemoglobina no sangue. Esse sangue rico em oxigênio é então fornecido ao cérebro tornando ainda mais ativa (8).

9. glândulas saudáveis:

Glândulas como baço, timo, etc tornar-se saudável e funcionar adequadamente com bom suprimento de sangue que contém mais células brancas do sangue (WBC) que é necessário para lutar contra as infecções (9)
10. Pele saudável:

A vitamina E é muito essencial para uma pele saudável e este anti-oxidante está presente em pistácios. Integra-se as membranas das células das membranas mucosas das membranas da pele. Ele protege a pele dos raios UV prejudiciais, impede de doenças de pele e torna a pele saudável e mais bonita (10).

11. Anti-envelhecimento:

A vitamina E presente em pistachios é ajuda a combater o processo de envelhecimento da pele e fazer você parecer mais jovem. óleo presente nesta porca tem propriedades emolientes que ajudam a pele para hidratar e mantê-lo de secagem. Ele é usado como óleo de aroma, óleo de massagem medicinal etc (11).

12. Previne cancros e infecções:

A vitamina B6 ajuda a aumentar a contagem de sangue. O WBC ou glóbulos brancos ajudam na prevenção de infecções e vários tipos de câncer (12)

Pistácios 'benefícios da pele:.

13. Natural Hidratante:

óleo de pistache é um excelente hidratante natural. Acontece a ser naturalmente infundida com propriedades demulcent que tendem a ter efeitos altamente hidratantes e alisamento na pele. Você pode considerar substituindo seu hidratante regular com óleo de pistache, a fim de conseguir que a pele lisa e sedosa (13).

14. Combate o envelhecimento:

Você sabia que o pistache é altamente benéfico quando se trata de envelhecimento? Eles contêm uma variedade de potentes antioxidantes que tendem a neutralizar os radicais livres, um principal culpado por trás envelhecimento prematuro e na garantia de soft & amp; pele sedosa por um longo tempo.

15. Dá a pele Natural Glow:

Pistachios contêm uma quantidade considerável de ácidos graxos essenciais que são vitais para a manutenção de uma, brilhando aparência saudável. Incluindo maçãs verdes em sua dieta ajuda rotina que você garantir um robusto, pele radiante o tempo todo.

16. Mantém a saúde da pele:

Sendo uma rica fonte de vitamina E, um antioxidante solúvel em gordura, Pistachios desempenhar um papel vital na manutenção Hale e pele saudável. Eles protegem a pele dos danos do sol, reduzindo assim as chances de câncer de pele e queimaduras solares (14)

17.Improves Vision:.

Pistachios ajuda promover a visão saudável e são altamente recomendados para aqueles que lutam com quaisquer problemas de visão relacionados (15)

cabelo pistácios 'Benefícios:.

semelhante à pele, pistachios têm muito a oferecer para o cuidado do cabelo, bem como:

18. Estimula o crescimento do cabelo:

Graças ao ser o anfitrião de vários cabelos beneficiando ácidos graxos, pistachios estimular o crescimento de fios saudáveis ​​(16)

19.. Faz forte do cabelo:

É também um excelente tratamento para fortalecer as fechaduras

20.. Aumenta a flexibilidade do cabelo:

A máscara de cabelo usando pistachios profundamente nutre e hidrata o cabelo, melhorando a flexibilidade da fibra capilar. Além disso, ele também é um ótimo remédio para o tratamento de pontas duplas, cabelo desidratado e cor danificado.

21. Lutas Queda de cabelo:

deficiência de biotina é um dos fatores fundamentais que contribuem para a perda de cabelo. Pistácios contêm considerável quantidade de biotina e seu consumo regular pode ajudá-lo a perda de cabelo de combate eficazmente

pistácios:.? Como selecionar e armazená-los

pistácios estão disponíveis em muitas formas diferentes tal como com ou sem casca, salgados, assados, etc. é sempre aconselhável para resolver em cru, pistachios, em vez de os processados ​​e salgados como eles perdem grandes valores nutritivos durante o processamento.

sem casca também certifique-se de não escolher os pistácios com algumas rachaduras que não seja a decompor naturais ou que tenham cheiro rançoso.

Stock-se o pistache sem casca em um recipiente hermético selado e sem casca em um local fresco, lugar seco. Você também pode congelar ou pistachios leve à geladeira por cerca de um ano

Algumas dicas úteis:.

Os pistácios pode ser incluído em sua dieta de muitas maneiras. Você pode comê-los na forma crua ou obtê-los assados ​​antes de comer para o gosto acrescentou.

A adição de pistachios no arroz integral e ervas também é uma ótima maneira de complementar sua ingestão. Além disso, também tem um gosto delicioso quando servido com frutas.

Você também pode adicionar pistachios em biscoitos, muffins, pães ou biscoitos.

Sprinkling pistache picado em gelo-creme também é uma ótima opção.

Adicione-lo em queijo creme espalha para sanduíches ou crackers.

Pistache também pode ser uma adição crocante para saladas regulares e iogurte etc.

espero que este artigo tenha ajudado a compreender os benefícios de pistácios para a pele, cabelo e saúde. Não incorporar a em sua dieta e compartilhar suas experiências com a gente.
Princípio
Nutriente Valor
Percentagem de RDA
Energy557 Kcal29% Carbohydrates27.97 g21.5% Protein20.60 g37% Total Fat44.44 G148% Cholesterol0 GM0% Dietary Fiber10.3g27% vitaminas
Folates51 μg13% Niacin1.3 MG8% pantotênico acid0.520 MG10% Pyridoxine1.7 mg131% Riboflavin0.160 mg12% Thiamin0.870 mg72.5% vitamina A553 IU18% vitamina C5 MG8% de vitamina E-γ22.60 mg150% eletrólitos
Sodium1 GM0% Potassium1025 mg22% Minerais
Calcium107 mg11% Copper1.3 mg144% Iron4.15 MG52% Magnesium121 MG30% Manganese1.2 MG52% Phosphorus376 mg54% Selenium7 μg13% Zinc2.20 MG20% fito-nutrientes
caroteno-ß332 ug-Crypto-xanthin-ß0 ug-Luteína-zeaxanthin0 μg-