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As maçãs são frutas deliciosas! Eles têm cores marcantes e um aroma rosado como eles pertencem à família das rosas das plantas, Rosaceae. Eles são cientificamente conhecido por ser cheia de minerais e vitaminas.
Você sabe que as maçãs são uma casa da loja de fibras com cerca de 4 gramas de fibra fechados em uma maçã de tamanho médio. É aí que o ditado popular vem - "Apple um o dia mantem o doutor Afastado"
Os outros nomes para as maçãs são (SEB) em Hindi, (Safarjan) em Guajrati, e (Safarchand) Marathi
uma vez que as maçãs são recheadas com várias vitaminas e minerais, que contribui para um sistema saudável e bem protegida. As maçãs contêm uma abundância de anti-oxidantes como flavonóides. polifenóis e vitamina C que ajudam a proteger o organismo contra vírus e bactérias nocivas. Além disso, o beta-caroteno em que tem propriedades anti-cancro e anti-colesterol. É também uma excelente fonte de vitaminas do complexo B, como tiamina, riboflavina, piridoxina
Aqui está como maçã frutas benefícios de saúde
Maçãs têm capacidades anti-câncer potentes que protegem o corpo contra as células cancerosas sugadores de vida. Isto é o mais importante benefício maçã fruta de todos. Cientistas da Associação Americana para Pesquisa do Câncer, entre outros concordam que o consumo de flavonas ricos em maçãs pode ajudar a reduzir o seu risco de desenvolver câncer de pâncreas em até 23 por cento. E vários compostos fechados em cascas de maçã chamados triterpenóides, mostrou potencial para atividades anti-crescimento contra células cancerosas, conforme identificado por pesquisadores da Universidade de Cornell. Além disso, o câncer colorretal pode ser batido com a ingestão de fibras Então, da próxima vez que você Chuck as cascas de uma maçã no lixo, pense do valor nutritivo neles!
Maçãs têm grandes quantidades de fibra. Quando comer maçãs, as fibras solúveis competir com gorduras no intestino. Esta competição entre as fibras e gorduras resultar na redução da absorção de colesterol de lipoproteína de baixa densidade LDL ou mau colesterol e aumento da absorção de HDL lipoproteína de alta densidade ou colesterol bom. Este como maçãs e os níveis de colesterol controlar no corpo está conectado.
Maçãs têm um antioxidante conhecido como quercetina que é especialmente encontrado em deliciosas maçãs vermelhas. Este antioxidante estimula o sistema imunitário para construir as defesas naturais do organismo. O outro nutriente presente em uma maçã é a vitamina C, que possui propriedades anti-inflamatórias. Fibras também reforçar o sistema imunitário. É por causa disto que as maçãs são consideradas como impulsionadores alta imunidade.
Um experimento realizado em ratos descobriram que o consumo de maçã nos resultados da dieta regular em doses mais elevadas de neurotransmissor acetilcolina. Também na doença de Alzheimer, as células nervosas do cérebro são danificadas e o sumo de maçã, que contém flavonóides ajuda a reparar as células danificadas. Portanto, beber suco de maçã pode reduzir o risco de doença de Alzheimer e pode lutar contra a decomposição do cérebro.
Os fitoquímicos e polifenóis são os produtos químicos que dão maçã suas propriedades curativas que podem ajudar um indivíduo a recuperar de asma, problemas respiratórios e melhorar o funcionamento geral dos pulmões
A pesquisa mostra que. crianças que consomem suco de maçã mostraram regularmente riscos reduzidos de sofrer de ataques de asma e problemas de chiado em comparação com aqueles que raramente consomem suco de maçã. Em contraste, comendo maçãs inteiras não parecem ser de qualquer benefício para a respiração ofegante e crianças asmáticas.
Outro importante benefício da saúde de maçãs é que ela ajuda na luta contra os radicais livres de oxigênio que causam diabetes. As maçãs são carregados com fibras solúveis, a chave para o embotamento oscilações de açúcar no sangue. A fibra solúvel alta, pectina em maçãs, ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue no corpo por transportar o açúcar na corrente sanguínea em um ritmo mais lento. As mulheres que comem pelo menos uma maçã por dia são 28 por cento menos probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 do que aqueles que não comem maçãs tipo.
Pedras na vesícula formar quando há demasiado colesterol em sua bílis e ela se solidifica. Eles são particularmente prevalente em pessoas obesas. Para inibir os cálculos biliares, os médicos recomendam uma dieta rica em fibras para ajudar no controle de seus níveis de peso e colesterol. As maçãs são ricos em fibras de pectina que pode ajudar a controlar os níveis de colesterol no organismo. A fibra faz isso, ajudando na redução da absorção de LDL.
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