10 coisas que pode fazer em vez de ressaltar SOBRE O FUTURO

Como parar de se preocupar? 10 coisas que você pode fazer em vez de ressaltar sobre o futuro

Todos nós passamos por os pensamentos do que se isso acontecer, o que se isso acontecer; mas a verdade é que nenhum de nós realmente sabe o que vai acontecer amanhã. Nós temos muito pouco controle sobre onde a vida nos levará seguinte, e nenhum controle sobre o que as outras pessoas vão fazer, então se preocupar com o que poderia ser - não vai mudar uma coisa, mas ele vai fazer você doente e infeliz. O planejamento para o inesperado não é uma coisa ruim, como colocar um pouco de dinheiro reservado para um dia chuvoso, mas insistindo sobre isso - é. Se você é uma daquelas pessoas que estão constantemente preocupados com o que o futuro tem na loja para você, então leia estas dez coisas que você poderia estar fazendo em vez de ressaltar sobre o futuro.

1. Focus on hoje

Primeiro dica sobre como parar de se preocupar é se concentrar em hoje. Pense em todas as grandes coisas que estão faltando hoje em dia, enquanto você está imerso em pensamentos sobre o amanhã. Provavelmente você está tão focado em suas preocupações sobre coisas que nunca pode acontecer, que você está faltando todas as coisas maravilhosas que estão acontecendo agora. Olhe para cima, e olhe ao seu redor. Aproveite o aqui
e agora
e lidar com o amanhã quando fica aqui.

2. Lembre-se de todas as coisas que não aconteceram

Quantas vezes você tem sido absolutamente convicto em sua própria mente que algo terrível ia acontecer, e então ele nunca fez? Todos nós somos culpados, por vezes, de entrar em pânico sobre algo que pode acontecer que nunca faz, por isso, lembre-se daqueles momentos que você tem feito isso antes e ele vai ajudar você a obter os seus pensamentos atuais em perspectiva.

3. Pense sobre as outras possibilidades também

Outra boa dica sobre como parar de se preocupar é tentar e pensar sobre as outras possibilidades também. Sublinhando sobre o futuro é geralmente causada por "que se" pensamentos, coisas como: "o que se eu perder meu emprego", ou, "o que se eu falhar os exames". Tente combater os pensamentos negativos por outros mais positivos e considerar o que mais poderia acontecer. E se você perdeu seu emprego e tem uma muito melhor? E se você não conseguiu seu exame, re-tomou-a, e, em seguida, obteve um grau ainda melhor do que você jamais esperava?

4. Mantenha-se ocupado

Estes pensamentos negativos sobre o futuro só entrar em sua cabeça porque você deixá-los e porque você dar-lhes o espaço para crescer. Lotam os pensamentos negativos fora de sua mente, concentrando-se no que você está fazendo agora e por manter ocupado. Coloque tudo que tiver em que você está fazendo hoje e ele vai tomar sua mente fora de seu insistindo sobre o futuro.

5. Saia com os amigos

Esta é outra grande dica sobre como parar de se preocupar. tempo com bons amigos gastar vai ajudar a trazê-lo de volta para o aqui e agora. Você poderia estar fora desfrutando de si mesmo e até mesmo, talvez, ouvir problemas e preocupações de outras pessoas. Ele irá ajudá-lo a pensar em outra coisa para uma mudança e, se você precisar, você pode pedir alguma ajuda e conselhos também.

6. Entenda que a preocupação não vai mudar uma coisa

Pensando um problema ao longo continuamente não vai ajudá-lo a resolvê-lo de qualquer maneira, e se preocupar realmente fica no caminho de você tomar boas decisões. Quando você está estressado, você realmente não pode pensar claramente, para colocá-lo fora de sua mente, e a solução virá para você.

7. Qual é a pior coisa que poderia realmente acontecer?

Muitas vezes, quando nos preocupar com o futuro, perdemos de vista o que é realmente importante. Se você vier a perder o seu emprego, por exemplo, seria matá-lo? Não, é claro que não faria, e você, sem dúvida, conseguir outro emprego também. O pior que poderia acontecer é que você teria que apertar o cinto durante algum tempo, até encontrar outro emprego.

8. Separe um tempo específico para pensar no futuro

Em seguida boa dica sobre como parar de se preocupar é simples: em vez de se preocupar com o futuro a cada dia, fazer uma data em sua agenda para fazer o seu preocupante! Esta é uma técnica comum que é recomendado para pessoas que estresse muito sobre as coisas. Você tomar a decisão que você vai fazer todas as suas preocupante num momento particular, em um dia específico da semana, e, em seguida, você tem o resto da semana para começar a desfrutar com vida.

9. Encontrar um lugar seguro para relaxar

Ele também pode ser muito útil ter um lugar onde você vá para relaxar e esquecer todas as suas preocupações. Este poderia ser o seu quarto, ou poderia ser um banco em um parque. Fazem deste lugar, o lugar onde você nunca se preocupe, é o seu esconderijo de todos os pensamentos negativos. Quando as coisas ficam muito em você, então você tem um lugar para escapar por um tempo e dar a sua mente um descanso.

10. Olhe além de suas preocupações imediatas para um futuro melhor

A nossa dica final sobre como parar de se preocupar é lembrar que nada dura para sempre. Mesmo se você tem alguns momentos difíceis pela frente, e tentar pensar no futuro que existe além destes maus momentos. Encher sua cabeça com todas as coisas maravilhosas que você será capaz de fazer após este ter passado. É uma maneira muito melhor para enviar o seu tempo de se preocupar com o que pode até não acontecer amanhã.

Fique feliz!