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Você se lembra de quando recebeu aquela oferta de emprego ou se mudou para seu novo lugar e se sentiu no topo do mundo? Embora essas mudanças emocionantes possam muitas vezes contribuir para uma explosão de felicidade a curto prazo, elas parecem perder seu apelo depois de algum tempo.
Um fenômeno semelhante pode ocorrer nos relacionamentos. Quando um relacionamento passa do período de lua de mel, a excitação inicial que você sentiu pode diminuir. Nenhum relacionamento está imune a isso. Como resultado, sentimentos de tédio podem surgir em algum momento, mas muitas pessoas assumem erroneamente que esses sentimentos significam que eles não deveriam estar com seu parceiro. A realidade é que não é incomum que os relacionamentos passem por fases em que um ou ambos os parceiros se sintam entediados.
A seguir estão alguns motivos comuns para isso acontecer e algumas maneiras de trabalhar juntos:
1. O processo natural de habituação do cérebro. Nossos cérebros são programados para se adaptarem a mudanças emocionantes que ocorrem ao longo da vida, com pesquisas demonstrando que os níveis de felicidade das pessoas geralmente voltam à linha de base depois de algum tempo desde que a mudança ocorreu. O que isso significa é que estamos propensos a tomar praticamente tudo em nossas vidas como garantido, incluindo nossos relacionamentos.
Se você perceber que seu relacionamento é garantido, pode ajudar escrever sobre como sua vida seria diferente se você nunca tivesse conhecido seu parceiro, como outra pessoa que não tem amor romântico em suas vidas pode perceber seu relacionamento e o razões pelas quais você é grato por seu relacionamento. Quando as pessoas se sentem entediadas em seu relacionamento, elas podem ter uma tendência a dar como certo e ignorar os aspectos positivos de seu parceiro. Este exercício pode ajudar a fornecer uma nova perspectiva e neutralizar a tendência do cérebro de dar as coisas como garantidas.
2. Você está acostumado a relacionamentos que têm altos e baixos mais intensos. Se seu relacionamento anterior teve muitos altos e baixos, pode ter parecido imprevisível e o oposto de estável. Pesquisas demonstraram que um aumento na ansiedade pode contribuir para aumentar os sentimentos de atração por um parceiro em potencial do que uma pessoa teria experimentado de outra forma.
As pessoas em relacionamentos instáveis geralmente experimentam um pouco de ansiedade em relação ao que acontecerá ou quando a próxima alta do relacionamento ocorrerá e, como resultado, podem interpretar esses sentimentos como excitação. Se esta tem sido a sua experiência, um relacionamento estável pode parecer chato para você. Se você se encontrar comparando seu relacionamento atual com o anterior, pode ajudar a se lembrar das razões pelas quais o relacionamento anterior não deu certo e não teria sido sustentável a longo prazo. Isso pode ajudá-lo a colocar seu relacionamento atual em perspectiva.
3. Falta de novidade. Nos estágios iniciais de um relacionamento, os parceiros geralmente experimentam novas atividades, experimentam um nível elevado de atração um pelo outro e participam de encontros divertidos. À medida que o relacionamento se torna mais estável, a excitação diminui. Nossos cérebros são programados para prestar atenção a novos estímulos, portanto, introduzir alguma novidade em seu relacionamento e planejar uma nova atividade para tentar juntos pode ajudar a reduzir sua tendência a não dar valor. Além disso, a pesquisa mostrou que esperar ansiosamente pela atividade tem o benefício adicional de contribuir para emoções ainda mais aprimoradas (como alegria, excitação, felicidade etc.) do que a própria atividade.
Algumas maneiras de reintroduzir a novidade no relacionamento é criar uma lista de novas atividades para experimentar juntos, novos alimentos para testar um com o outro ou novos lugares que você e seu parceiro desejam visitar.
4. A falta de intimidade. Não é nenhum segredo que, embora um relacionamento possa começar com um grande nível de química e intimidade crescente, isso pode mudar à medida que os níveis de estresse aumentam e o relacionamento parece mais estável. Como resultado, a intimidade pode começar a diminuir com o tempo e um ou ambos os parceiros podem se sentir entediados. Alguns casais assumem que falar sobre sua vida sexual é uma coisa ruim e estraga o clima quando o oposto pode ser verdade. Na verdade, pode ser bastante divertido e criar a antecipação de uma maneira lúdica.
Se a falta de intimidade for um problema em seu relacionamento, considere reservar algum tempo ininterrupto a cada semana para se reconectar intimamente. Tenha em mente que ser íntimo é muito mais do que sexo e também pode incluir flertes, provocações, preliminares e textos lúdicos. Revezem-se conversando sobre suas fantasias e coisas novas que gostariam de experimentar no quarto um com o outro. Tente fazer um jogo com isso colocando suas ideias em uma caixa, então cada vez que você quiser tentar algo novo, escolha uma ideia da caixa.
5. Você tem uma linguagem de amor diferente da do seu parceiro. As linguagens do amor referem-se às diferentes maneiras pelas quais os parceiros expressam seu amor um pelo outro e incluem palavras de afirmação, atos de serviço, recebimento de presentes, tempo de qualidade e toque físico. As pessoas geralmente têm uma linguagem de amor primária e às vezes secundária que representa a maneira pela qual elas se sentem mais amadas por um parceiro. Se você e seu parceiro têm linguagens de amor diferentes, você pode se sentir entediado ou desconectado do parceiro se suas necessidades não estiverem sendo atendidas da maneira que o ajuda a se sentir mais amado. Conhecer sua linguagem de amor, bem como a de seu parceiro, pode ajudar a introduzir novidades e maneiras criativas de mostrar que você se importa com seu parceiro, o que, por sua vez, pode aprofundar seu vínculo, aumentar a satisfação no relacionamento e reduzir sentimentos de tédio.
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