A confiança é uma emoção que faz as pessoas expor suas vulnerabilidades, acreditando que não serão aproveitadas.
De acordo com o psicanalista Erik Erikson, a confiança é o componente básico de viver uma vida boa. Quando não há confiança, o medo se desenvolve e os resultados são prejudiciais. Mesmo desde tenra idade, a confiança desempenha um papel importante no desenvolvimento de um relacionamento saudável.
A confiança também tem o "poder" de estimular a produção de ocitocina, de acordo com Paul Jak, escrevendo na Harvard Business Review. E junto com um maior senso de propósito, produz felicidade.
De fato, ninguém pode negar a importância da confiança.
Mas, a confiança não se desenvolve por conta própria. Em um relacionamento com seu parceiro, é preciso esforço e consistência para criar confiança. Se você estiver em uma situação, por exemplo, precisará trabalhar no desenvolvimento de confiança. Isso geralmente vem da estabilidade emocional.
Se você precisar de ajuda para construir confiança, aqui estão algumas dicas para desenvolver juntas:
1. Priorize o relacionamento
Quando você considera os pensamentos e sentimentos de seu parceiro, isso os fará se sentir amados e respeitados. No entanto, isso não significa desistir de seus interesses por todos os meios.
Significa apenas pensar em termos de "nós" em vez de "eu". Fazer isso fará com que eles sintam que são importantes para você e os farão confiar em você mais.
2. Seja você mesmo
Leva dois para o Tango. Se você deseja que seu parceiro confie em você, também deve mostrar que confia no relacionamento.
Quando você é fiel a si mesmo, informa seu parceiro que confia neles. Ao mostrar todas as suas vulnerabilidades, fraquezas e medo, você confia neles para aceitá -lo por quem você realmente é.
Então, deixe sua guarda e mostre o verdadeiro você - falhas e tudo. Lembre -se de que não há relacionamento perfeito. É como você aceita as imperfeições que o tornam perfeito.
3. Comunique -se com seu parceiro
A comunicação é importante em um relacionamento. De acordo com um estudo de um professor da Universidade de Illinois, é fundamental para construir e manter relacionamentos fortes.
Quiz:O que seu homem quer de você? Meu novo teste divertido revelará o que ele realmente quer - com base em seu signo do zodíaco! Faça meu teste aqui. Uma boa comunicação é realizada com respeito e claramente.
Quando você realmente se comunica com seu parceiro, isso mostra que você se sente seguro o suficiente para expressar suas preocupações, necessidades e medos. Como resultado, cria confiança e promove momentos memoráveis em seu relacionamento.
4. Tenha cuidado com as palavras
Às vezes, os casais dizem o que não significam e podem deixar um efeito desastroso no relacionamento.
Com suas palavras, seu parceiro pode se sentir confortável e confiante ou também rejeitado e com raiva. Portanto, lembre -se das palavras que você usa e o impacto deles na pessoa que você ama.
Há também o que chamamos de comunicação não verbal e é igualmente importante como comunicação verbal.
Seu parceiro interpretará o tom da sua voz, linguagem corporal e expressões faciais. Então, verifique se todos eles transmitem a mesma coisa.
5. Seja o melhor amigo do seu parceiro
A pesquisa realizada por John Helliwell afirma que os casais que pensam em seus parceiros como seu melhor amigo são mais felizes e satisfeitos. A conclusão do estudo é que ter um parceiro com quem você pode conversar e compartilhar as lutas da vida ajudam a criar um relacionamento significativo.
Além disso, se um casal não tem essa conexão emocional um com o outro, pode levar a adultério emocional e físico.
Você não quer isso, não é?
6. Seja confiável
Assim como o respeito gera respeito, a confiança também gera confiança. Para que seu parceiro confie em você, você deve ser confiável.
A confiança é construída por ser honesta e fiel. Portanto, se você não puder fazer o que seu parceiro solicita que você faça, fique claro que não pode evitar expectativas não atendidas. E estar comprometido com seu parceiro em meio a tentações aumentará seu relacionamento.
7. Aceitar influência
O Dr. John Gottman afirma que, se um parceiro está ganhando, especialmente os maridos, os dois parceiros estão perdendo.
Quiz:Ele realmente te ama? Meu divertido novo teste do Zodiac pode ajudá -lo a descobrir, com base no signo do zodíaco. Confira aqui. Sua pesquisa descobriu que os relacionamentos são muito mais bem -sucedidos quando os maridos se permitem ser influenciados por seus parceiros.
Isso significa que os maridos devem evitar serem muito distanciados e defensivos para "conquistar" uma situação com o outro parceiro.
Um exemplo que ele deu é um marido e uma esposa discutindo seu plano para a noite de quinta -feira, porque a mãe da esposa virá. Uma declaração de ataque veio do marido e suas palavras foram,
"Meus planos estão definidos, e eu não as muda". Quando um marido não aceita influência de sua esposa, isso pode criar enormes problemas em seu relacionamento. Mas quando os homens são capazes de se permitirem ser influenciados por seu parceiro, isso levará à felicidade e satisfação.
8. Reparar o relacionamento
Conflitos e desacordos são normais em um relacionamento. Mas é importante que o relacionamento seja reparado antes que os problemas fiquem fora de controle.
Uma maneira é pedir desculpas ao parceiro prejudicado para validar o que o outro sente. É porque em um relacionamento, ser feliz é mais importante do que estar certo.
9. Seja responsável
Quando um relacionamento enfrenta desafios, assim como a maioria, é importante ficar com seu parceiro. Ser responsável significa estar emocionalmente, física e mentalmente pronta para enfrentar quaisquer provações com seu parceiro ao seu lado.
10. Seja positivo
O Dr. John Gottman é considerado um especialista em relacionamento com 40 anos de experiência. Ele disse que o segredo de um relacionamento bem -sucedido é ter cinco interações positivas com seu parceiro para cada interação negativa.
Isso significa que, se você machucar os sentimentos do seu parceiro, precisa fazer isso cinco vezes fazendo coisas positivas como sorrir e rir juntas, fazer perguntas ou dizer que te amo.
O ponto principal é que a positividade é o que nutre seu amor e confiança um pelo outro.
A confiança tem o poder de fazer um relacionamento bem -sucedido ou um fracasso.
Confiar em alguém pode ser difícil, especialmente se você já foi ferido antes, mas com confiança vem alegria, estabilidade e paz. Ele tem um preço, mas definitivamente vale a pena.
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