Fazendo uma pausa em um relacionamento:você deve fazer isso? (Guia épico)
É saudável fazer uma pausa em um relacionamento? Ou é o começo do fim?
"Eu quero uma pausa", dizem eles.
Duvido que haja uma frase mais confusa do que isso.
O que significa "fazer uma pausa"?
Uma série de perguntas a seguir:
Vocês ainda estão juntos? Você tem permissão para ver outras pessoas? Você ainda sai?
Vocês ou não deveriam fazer uma pausa um do outro? Aqui está o que os especialistas dizem.
Índice
) - Por que as pessoas querem fazer uma pausa em um relacionamento
- 1. A outra pessoa está confusa sobre o valor do relacionamento.
- 2. Curiosidade.
- 3. Ensenhamento.
- sinais de que você precisa fazer uma pausa
- 1. Você se sente como se as coisas estivessem se movendo muito rápido.
- 2. Você não se sentiu "você mesmo" há muito tempo.
- 3. Você argumenta o tempo todo, e é principalmente mesquinho.
- 4. Você não teve espaço para respirar ultimamente.
- 5. Você teve "palestras", mas nunca parece chegar a nenhuma conclusão.
) - Lembre-se de como você frase as coisas
- Seja honesto
- estabelecer regras
Respondendo a perguntas-chave sobre fazer uma pausa - 1. Você deve namorar ou não?
- 2. Funciona?
- 3. O que você faz depois do intervalo?
takeaway
(Além disso, confira nosso artigo recente discutindo quando deixar um relacionamento. Compartilhamos 10 sinais principais a serem observados.)
O que significa um "intervalo"?
Primeiro, vamos discutir o que significa tirar uma "pausa" de um relacionamento.
Vamos esclarecer uma coisa:uma pausa não é necessariamente um rompimento.
De acordo com Steve Ward, especialista em relacionamento e CEO da Master Matchmakers.
“A diferença entre uma quebra e uma separação é sutil, mas gritante.
“Quando está em uma pausa, os indivíduos são livres para agir como se tivessem uma separação, com uma exceção:devem responder ao seu ex e estar dispostos a discutir o progresso de sua pausa.
"Quando o diálogo ou a comunicação parar, é um rompimento".
Os termos do intervalo, no entanto, dependem do acordo do casal. É melhor se as duas pessoas estabelecerem limites claros para evitar magoar, especialmente se quiserem dar ao relacionamento a chance de continuar.
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O psicólogo clínico Ann Rosen Spector aconselha:
"Os intervalos devem ser feitos com regras claras e pelas razões certas."
Mas ela também diz que você não deve exagerar:
"Quanto mais [condições] você acrescenta, mais pausas podem se tornar."
Por que as pessoas querem fazer uma pausa em um relacionamento
Quando vem esse ultimato? E por que algumas pessoas pedem isso?
agora leia: Top 100 Self Love, Ame a si mesmo e citações de auto -estima
Existem várias possibilidades:
1. A outra pessoa está confusa sobre o valor do relacionamento.
A incerteza sobre o futuro do relacionamento pode ser a principal razão para querer uma pausa.
De acordo com o especialista em relacionamento April Masini:
"Quando um casal faz uma pausa em um relacionamento, geralmente é porque uma pessoa não tem certeza do valor do futuro do relacionamento.
"O intervalo é limpar a cabeça, testar as águas e ver o que mais existe por aí, veja se o parceiro é perdido no intervalo ou use o intervalo como um avanço lento para um interruptor completo."
2. Curiosidade.
Outro motivo pode ser que uma ou ambas as pessoas estão curiosas sobre outras opções, um efeito comum de estar em relacionamentos de longo prazo.
Ward diz:
“Os intervalos são iniciados devido à inquietação. É a questão existencial é o granulador de grão em outro lado. "
3. Envernização.
Para muitos casais, chega um ponto no relacionamento em que eles sentem como se tivessem perdido suas identidades.
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Isso cria muita dúvida sobre seu crescimento individual. É provavelmente por isso que eles podem querer tirar um tempo um do outro.
De acordo com o terapeuta de relacionamento Simone Bose:
“Às vezes, as pessoas ficam muito enredadas em um relacionamento e perdem o senso de si e julgamento. Eles perdem o equilíbrio na vida e é sobre reequilíbrio. "
Você também pode perder a auto-estima e não tem certeza de quem você é, porque assumiu muito da outra pessoa. ”
Sinais de que você precisa fazer uma pausa
Uma pausa não é algo a considerar levemente. Não deve ser feito por capricho ou como um meio de exercer controle.
Fazer uma pausa em um relacionamento só deve ser feito se um resultado saudável for desejado. E especialmente apenas se ambos os casais concordarem solidamente.
Aqui estão alguns sinais que lhe dirão se você realmente deve fazer uma pausa:
1. Você se sente como se as coisas estivessem se movendo muito rápido.
Nesse caso, desmontar uma pausa é completamente justificado. Ninguém deve sentir que está sendo apressado em uma posição em que não querem estar.
O psicólogo clínico Dr. Joshua Klapow diz:
“Talvez você precise de tempo para processar seus sentimentos sobre a pessoa. Cada um de vocês precisam sentir que você quer estar juntos. ”
Fazer uma pausa pode ser o que você realmente precisa considerar se estiver pronto para dar o salto.
Ward explica:
“Uma pausa é frequentemente um alívio bem -vindo do relacionamento e um ponto de inflexão útil. T fornece um espaço valioso para a introspecção e o foco em avaliar seus sentimentos dentro do relacionamento.
"Às vezes, são necessários intervalos para criar espaço e permitir que alguém chegue à conclusão de que é mais feliz, mais produtivo e melhor com alguém do que sem eles."
Isso beneficiará ambos os indivíduos porque nada de bom sai de um relacionamento cheio de dúvidas. E se seu parceiro realmente o respeitar, ele entenderá que você precisa de tempo sozinho.
2. Você não se sentiu "você mesmo" há muito tempo.
É fácil sentir que você se perdeu quando sua vida está entrelaçada com uma pessoa por tanto tempo.
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Um desejo repentino de ficar sozinho e descobrir as coisas pode realmente ser crucial para qualquer relacionamento. Afinal, você não pode amar outra pessoa certa se não puder se amar primeiro.
Ward diz:
"Em muitos casos, um pouco de espaço lhes dará tempo para reorientar e ver que depende de si mesmos, não de seus parceiros, criar satisfação e felicidade pessoais".
Se chegar a um ponto em que você se sente totalmente perdido e sem esperança, uma pausa pode ser apenas a única coisa que você precisa.
3. Você argumenta o tempo todo, e é principalmente mesquinho.
Todos os casais lutam. Mas se seus argumentos se tornaram desnecessariamente mesquinhos, pode ser melhor se você fizer uma pausa um do outro.
Mesmo uma pequena pausa um do outro pode ser útil.
Masini explica:
"É curto e destinado a reviver um pouco de estresse que não é importante. Esse tipo de intervalo é muito saudável em um relacionamento e não leva necessariamente a uma separação - na verdade, pode fortalecer o relacionamento. ”
4. Você não teve espaço para respirar ultimamente.
Muitos casais acham que é saudável ficar juntos o tempo todo. Mas ser muito pegajoso pode realmente danificar seu relacionamento.
Especialmente se você estiver tendo problemas, pode pensar que é importante estar muito juntos. Você está errado.
Spector explica:
"Muitos casais pensam que um relacionamento saudável significa estar juntos o tempo todo, mas isso não é verdade.
“A separação pode ser muito cura. Quando uma situação é complicada, ter distância para obter clareza é importante. ”
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Lembre -se, é importante que você tenha tempo para reunir seus próprios pensamentos. Especialmente se você está sentindo que precisa de mais espaço do que recebe.
5. Você teve "palestras", mas nunca parece chegar a nenhuma conclusão.
As pessoas o aconselhariam a simplesmente "falar isso". Eles dizem que tudo é consertado com uma boa conversa.
Mas, às vezes, nenhuma quantidade de conversa resolverá seus problemas. Uma solução mais simples pode ser desmontar algum tempo para recolher seus pensamentos e voltar um ao outro com cabeças mais claras.
De acordo com John Keegan, um especialista em namoro:
"É sempre melhor tentar discutir seus problemas com seu parceiro. Mas às vezes é hora de ter espaço e ver se vocês podem voltar de uma maneira nova e redefinir. "
Vocês estão todos conversados, talvez agora seja a hora de pensar sobre o que foi dito.
Como fazer uma pausa
Agora que você determinou que precisa de uma pausa um do outro, é hora de determinar como estabelecer.
Por que é tão importante falar sobre isso?
Para evitar sentimentos e expectativas de mágoa.
Pior, pode se transformar em um rompimento em vez de apenas uma pausa.
(Se você estiver interessado em descobrir mais sobre os estágios de uma separação, confira nosso guia abrangente.)
Lembre -se de como você frase as coisas
Primeiro, planeje o que você vai dizer. Abrir o assunto a um parceiro inocente pode tirar as coisas de controle.
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Keegan diz:
“Muitas vezes, quando as pessoas fazem uma pausa que se transforma em um rompimento completo. Portanto, não diga coisas como 'eu preciso de uma pausa' ou 'vamos terminar', a menos que você realmente queira dizer isso.
"Porque uma vez que você os coloca lá fora, começa a se afastar da frágil infraestrutura de um relacionamento."
Quebre -o gentilmente e nunca diga as coisas por raiva. Fale calmamente e de uma maneira madura. Caso contrário, é fácil interpretar mal as coisas.
Seja honesto
Um dos maiores erros é o açúcar para as coisas. Seja honesto sobre por que você precisa de uma pausa. Pode prejudicar seu parceiro, mas deixará a situação mais clara para eles.
O especialista em namoro Lesley Edwards diz:
"Se você não sentir falta deles, reconheça isso e se você não quiser ficar juntos, diga. Não faz sentido fazer uma pausa se você não for honesto sobre como está realmente se sentindo. "
Estar em um intervalo já é confuso o suficiente. Não o torne ainda mais complicado do que realmente é.
Estabeleça regras
Não precisa ser um ultimato de 10 páginas. Mas estabelecer algumas regras para o intervalo tornaria todos mais seguros sobre isso.
Também dará a ambos os indivíduos um espaço tangível para se mudar, em vez de passar por ele cego.
De acordo com o casamenteiro Laura Bilotta:
“Determine o que o intervalo significará para você e o que isso significará para o seu parceiro. Você pode decidir no meio do caminho acordado com o tempo que deseja estar com essa pessoa, mas deve respeitar o prazo. ”
Respondendo a perguntas -chave sobre fazer uma pausa
1. Você deve namorar ou não?
Esta é talvez a primeira pergunta que os casais fazem. Especialistas pesam muito contra o namoro durante um intervalo.
Por que?
Isso nem deve ser sobre namoro. Deveria ser sobre estar em seu próprio espaço e refletir sobre o que você deseja e precisa do relacionamento.
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Bilotta acrescenta:
“Este é o momento de refletir sobre seu próprio relacionamento. Se você está interessado em namorar outras pessoas, talvez a verdadeira mensagem seja que a pessoa com quem você está não seja a que você deseja. "
Ele apenas adicionará mais confusão e até criará ciúmes e ressentimento.
Edwards diz:
“Outras pessoas vão interferir na sua clareza. Se houver um lampejo de possibilidade para você e seu parceiro, você não quer enlamear isso envolvendo outra pessoa. "
Resumidamente? é uma má ideia.
2. Funciona?
O júri está dividido neste. Mas isso é certo, depende da profundidade do seu vínculo e da inteligência emocional como casal.
De acordo com Ward:
"Uma pausa nem sempre leva a uma separação, mas muitas vezes o fará. No entanto, qualquer casal que já teve um relacionamento significativo poderia se reconciliar a qualquer momento. Nunca há um cronograma para isso:pode acontecer imediatamente ou anos no futuro. ”
Mas a melhor coisa a fazer é saber primeiro se o que você fará é realmente necessário e necessário.
De acordo com Alex Bocknek, editor sênior do Datemix:
“Lembre-se de que os intervalos não são uma solução de uma etapa e podem causar danos ao relacionamento, mesmo nas melhores circunstâncias.
"Se você sentir que a folga pode beneficiar seu relacionamento, por todos os meios, faça uma chance, mas certifique -se de pensar muito antes de você."
3. O que você faz depois do intervalo?
As chances são de que, se você usou o intervalo para refletir sobre seus sentimentos, saberá exatamente o que fazer.
Há momentos em que os casais voltam um para o outro e uma pessoa ainda se recusa a aceitar os problemas ou recusar sua parcela de responsabilidade.
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Você é o melhor juiz da situação. Se o relacionamento ainda estiver em um estado tóxico e vocês dois não podem chegar a um acordo, talvez seja melhor desistir.
No entanto, se você voltou com mentes claras e uma resolução para fazê -la funcionar; Incluindo uma mudança comprometida e acolhedora, então você pode fazê -lo.
Takeaway
Todo relacionamento é único e todo casal tem seu próprio conjunto de problemas. Você nem sempre pode ser o melhor juiz para olhar as coisas de nível e sem preconceitos, mas se você for corajoso o suficiente para olhar para a situação, poderá tomar a melhor decisão.
Não há como dizer o que vai acontecer. E é assustador fazer algo quando você não souber qual seria o resultado.
De qualquer forma, uma pausa pode levar a duas coisas:um tempo para você ter espaço para respirar muito necessário ou pode ser um passo para terminar.
Mas aqui está uma coisa importante a lembrar: y ou são importantes também.
Sua própria felicidade e bem-estar é algo que não deve ficar em segundo plano apenas para que você possa continuar com alguém que ama.
Porque o amor não pede que você escolha sobre si mesmo. Amor verdadeiro nutrições.
