Ouvimos isso o tempo todo - essa confiança é a base de todo relacionamento forte e saudável.
Então, o que você faz se essa confiança se foi, ou nunca estivesse realmente lá, para começar?
Seja infidelidade, sigilo, promessas quebradas ou mesmo paranóia e passado de seu parceiro, prejudicaram o vínculo entre você, existem maneiras de repará -lo.
Neste artigo, levaremos você a 5 etapas essenciais para reconstruir a confiança em um relacionamento. Bem como a melhor coisa a fazer, dependendo da razão pela qual a confiança está faltando.
O que eu faço se meu namorado não confiar em mim? 5 maneiras eficazes de construir confiança em um relacionamento
1) Seja aberto e honesto
A razão pela qual a confiança é tão importante em um relacionamento é porque é assim que nos sentimos seguros. Não precisamos adivinhar se alguém pode ser confiado e é honesto conosco - sabemos disso.
É também por isso que um dos lugares mais fundamentais para começar quando construir ou reconstruir a confiança é a honestidade.
A transparência não significa uma invasão de privacidade. Todos nós ainda temos o direito disso, mesmo em um relacionamento. Portanto, isso certamente não significa que ele lê seu diário ou acesse seu telefone sempre que quiser, para verificar você.
Significa apenas ser aberto e honesto sobre o que está acontecendo em suas vidas. Isso pode estar expressando como você está se sentindo, para divulgar com quem você está e o que está fazendo.
Às vezes, segredo e mentiras acontecem em um relacionamento pelo que realmente parece na época como as melhores das intenções.
Podemos não querer perturbar o nosso SO, ou balançar o barco. Em vez disso, pode parecer mais fácil contar a chamada Little White Lie, e não a verdade que nos preocupamos, causará problemas ou argumentos em nosso relacionamento.
Por exemplo, você pode se preocupar com o fato de seu namorado não ficar muito feliz em saber que você está saindo com um amigo sozinho, então me pergunte se é melhor simplesmente não contar a ele.
Afinal, nada de ruim está acontecendo, então por que não o proteger a partir dessas informações de que ele não vai gostar. Mas esconder qualquer coisa é o local de criação de desconfiança.
Quiz:O que seu homem quer de você? Meu novo teste divertido revelará o que ele realmente quer - com base em seu signo do zodíaco! Faça meu teste aqui. A transparência nos faz sentir mais confiantes de que nosso parceiro não apenas confia em nós com a verdade, mas também não tem nada a esconder.
2) Seja fiel à sua palavra
Todo mundo ouviu as palavras de que "as ações falam mais alto que as palavras" ou que "a conversa é barata".
Nossas palavras são poderosas, mas quando se trata de construir confiança, elas precisam ser apoiadas por nosso comportamento. Não adianta dizer ao seu parceiro que eles podem confiar em você, eles precisam ver que isso é verdade para si.
Algumas pessoas estão preparadas para oferecer confiança na boa vontade, mas outras (especialmente dependendo de suas experiências passadas) podem achar isso mais difícil.
De qualquer maneira, a confiabilidade em um relacionamento é algo em que construímos, depois de provar que fazemos o que dizemos que faremos. Requer aparentemente aparecendo para alguém da maneira que dissemos que o faremos.
Muitas promessas quebradas ou palavras vazias que não são apoiadas com ação podem nos levar a sentir que alguém nos decepcionou ou mentiu para nós.
Embora todos precisemos comprometer os relacionamentos, é melhor dizer não ou explicar quando você discorda do seu namorado, em vez de acompanhar algo apenas porque você acha que pode ser mais fácil.
É por isso que é importante honrar os compromissos que você assume e resistir ao desejo de fazer qualquer promessa que você não conhece.
3) Respeite os limites
Os limites são basicamente linhas invisíveis que desenhamos. Eles foram projetados para nos proteger criando regras sobre o que está bem e o que não está bem em nossas vidas. Eles desenham um círculo ao nosso redor para bloquear certos comportamentos destrutivos ou palavras que simplesmente não toleraremos.
A configuração de limite saudável deve sempre começar com você mesmo primeiro.
Em um relacionamento, é provável que você tenha limites pessoais e também concordou com os limites como casal.
Os que você definem em sua parceria podem precisar de alguma negociação, conforme você considera e compromete os desejos e necessidades de duas pessoas.
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Você pode descobrir que suas idéias de como se comportar são muito semelhantes. Mas se você tem pensamentos diferentes sobre o que está bem e o que não está bem - isso pode ser quando os problemas de confiança crescem.
Amizades com ex -ex -festas sozinhos, não respondendo imediatamente às mensagens - não há erros ou direitos em torno de muitos problemas sensíveis em uma parceria, mas é normal termos idéias e sentimentos muito diferentes sobre esses tipos de coisas.
Vocês dois precisam ser honestos um com o outro sobre suas próprias expectativas e desejos no relacionamento.
Você pode decidir o que não é negociável para você e o que você deixa ou encontrar um meio termo.
4) Admita seus erros
É difícil avançar e reconstruir a confiança perdida se não estivermos preparados para recuar e admitir onde podemos ter estragado tudo no passado.
Às vezes, isso é menos sobre culpa e mais sobre reconhecer quando seu parceiro está sofrendo. Reconhecer seus sentimentos permite que eles se sintam vistos e ouvidos por você.
Pode levar uma pessoa grande para poder engolir seu orgulho por causa do relacionamento.
É por isso que essa vulnerabilidade também é tão poderosa.
Nem tudo pode ser corrigido com a oferta de um "desculpe", mas é um bom lugar para começar se você cometeu alguns erros.
Mesmo que você sinta que não fez nada de errado, ainda pode conversar com seu cara sobre o que ele sente que deu errado e como sua interpretação das coisas o deixa se sentindo desconfiado.
Pode muito bem haver coisas que você simplesmente não percebeu que estavam desencadeando ele que podem ser facilmente corrigidas.
Quiz:Ele realmente te ama? Meu divertido novo teste do Zodiac pode ajudá -lo a descobrir, com base no signo do zodíaco. Confira aqui. 5) Continue falando
Manter as linhas de comunicação aberto em um relacionamento é essencial para corrigir quaisquer problemas que você tenha.
Isso significa manter seu namorado informado sobre como você se sente e o que pensa sobre questões importantes em seu relacionamento.
A comunicação é uma rua de mão dupla, então você também deve verificar com ele para descobrir como ele está se sentindo-fazendo perguntas e realmente ouvindo as respostas.
Isso pode parecer muito vulnerável, pois às vezes é mais fácil quando pensamos que as coisas estão dando errado em colocar paredes de proteção e recuar para nós mesmos.
É por isso que os relacionamentos geralmente se quebram não do problema em si, mas uma incapacidade de se comunicar adequadamente sobre isso. Afinal, não podemos acertar as coisas quando não podemos falar de maneira aberta e calma sobre nossas dificuldades.
Vá com calma, a maioria de nós pode se comunicar bem em um relacionamento desafiador, mas, em última análise, é apenas garantir que você continue conversando.
Meu namorado não confia em mim, mas eu não fiz nada
Se você ama seu namorado e está feliz no relacionamento, pode estar se sentindo bastante frustrado e com raiva por ele simplesmente não confiar em você.
Quando você sabe que não fez nada para provocar essa desconfiança, pode parecer muito injusto.
As pessoas inseguras podem descobrir que ela se espalha em seus relacionamentos e se torna mais carente, com ciúmes e acham difícil confiar nos outros.
Ele pode:
- Acusar você de coisas que você não fez.
- Seja excessivamente ciumento e protetor
- Entender ou interpretar mal o que você diz
- Faça desculpas e justificativas de como ele se comporta.
Você nunca deve tolerar o controle ou um comportamento abusivo em um relacionamento, e é por isso que os limites firmes serão essenciais se você conseguir avançar.
Se você quiser tentar resolver as coisas, precisará se concentrar na criação de expectativas saudáveis dentro do relacionamento.
Quiz:O que seu homem quer de você? Meu novo teste divertido revelará o que ele realmente quer - com base em seu signo do zodíaco! Faça meu teste aqui. Vocês precisam concordar sobre como será - o que é e o que não é o comportamento apropriado para criar confiança.
Exemplos de expectativas razoáveis podem ser:
- Dizendo ao seu parceiro com quem você é e o que você está fazendo
- Fechando o seu namorado quando você não fala por um tempo
- Deixando seu namorado saber que horas você pode estar em casa
Exemplos de expectativas irracionais podem ser:
- Tentando controlar quem você vê, o que você faz e para onde vai
- Tentando monitorar, espionar ou verificar você
- Querendo que você esteja em contato constante e fique chateado se eles não receberem instantaneamente de você
- Acusando você de fazer coisas que são totalmente infundadas
Entendendo a psicologia por trás dos homens e comprometimento
Parece que o que você faz, nada vai passar ao seu homem?
Nesse caso, isso significa que tudo o que está impedindo seu homem de se comprometer totalmente com você está profundamente enraizado em sua psique.
Os psicólogos estudaram a maneira como os homens pensam há anos, mas apenas um realmente bateu na cabeça - Sigmund Freud, o pai da psicologia.
Para economizar você em se formar em psicologia apenas para chegar ao seu homem, reunimos algo muito mais fácil de ajudá -lo em seu relacionamento:
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Veja bem, os problemas dele com comprometimento não têm nada a ver com você. Você pode ser a mulher perfeita para ele, mas ele ainda não o verá.
Então, em vez de deixá -lo escapar, seja quem finalmente entende o que o está impedindo e aprende a liberar seu compromisso.
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Meu namorado não confia em mim porque eu menti
A verdade é que mentir é bastante comum nos relacionamentos. O mais significativo é o grau em que fazemos, bem como a frequência e o contexto geral em que estamos.
Quiz:Ele realmente te ama? Meu divertido novo teste do Zodiac pode ajudá -lo a descobrir, com base no signo do zodíaco. Confira aqui. Pesquisas sugerem que todo mundo mente, mas tudo está em um espectro.
Pequenas mentiras ou fibras são bastante frequentes entre os casais. Um exemplo desse tipo de mentira pode estar fingindo desfrutar de uma refeição que seus parceiros cozinharam para poupar seus sentimentos.
Mas mesmo as mentiras aparentemente inocentes podem ser mais prejudiciais do que pensamos, como o psicólogo clínico Ramani Durvasula, disse PhD à Women's Health.
"Até o pequeno ingresso está repetido dia após dia pode prejudicar um relacionamento ... quanto mais mentiras, mais você quebra a base e a base de um relacionamento ... significa que os parceiros compartilham menos, são menos íntimos e têm menos empatia e compaixão."
Mas são as mentiras maiores e mais ruins que causam danos reais e agitam a confiança em um relacionamento.
Se a mentira afetou seus níveis de confiança, comece sendo totalmente transparente e aberto. Esteja preparado para responder a qualquer pergunta que seu namorado possa ter.
Em seguida, siga as etapas para reconstruir a confiança perdida, continuando com maior honestidade e limites mais claros no futuro.
Meu namorado não confia em mim por causa do meu passado
Todos nós temos um passado. Todos nós provavelmente fizemos coisas que mais tarde lamentamos ou não nos sentimos tão orgulhosos.
Nossas falhas percebidas na vida são realmente como aprendemos e crescemos como pessoas. Ninguém é perfeito e temos que nos perdoar por erros de julgamento que podemos fazer ao longo do caminho.
Se você está se espancando sobre quaisquer indiscrições no seu passado, deve se perdoar e saber que é apenas humano.
Enquanto ser julgado agora pelas coisas em nosso passado pode parecer um pouco injusto, também precisamos reconhecer que, até certo ponto, é compreensível.
Isso não significa que não há problema em você ser rotulado de não confiável apenas porque você estragou tudo antes, isso significa apenas que você pode ter que aceitar que alguém possa se sentir um pouco mais cansado por causa disso.
A confiança nem sempre é instantânea e é algo que construímos, o que pode levar tempo. Como você prova ao seu namorado quem você é agora, a confiança dele em você deve crescer.
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Mas, em última análise, seu namorado precisa estar preparado para oferecer sua confiança agora com base em como você o trata, não como se comportou com os outros no passado.
meu namorado não confia em mim por causa do seu passado
Talvez não haja nada mais frustrante do que sentir que estamos sendo punidos pelos pecados de outra pessoa. Mas a verdade é que todos nós somos fortemente moldados pelas experiências que passamos na vida.
Quando alguém ficou cansado ou até traumatizado por eventos que aconteceram antes de você aparecer - a resposta deles é afetada por coisas pelas quais você não tem controle.
Isso significa que, se seu namorado teve problemas de confiança ou foi enganado em relacionamentos anteriores, os mecanismos de defesa poderiam aparecer rapidamente, mesmo que você nunca tenha lhe dado nenhum motivo para se preocupar.
Se você tem sentimentos fortes pelo seu namorado e deseja resolver as coisas, pode ser necessário ser mais paciente e compreensivo ao navegar em seus problemas de confiança.
Dito isto, você não pode fazer nada para fazê -lo confiar magicamente em você. Portanto, também é importante que ele aceite sua responsabilidade.
Embora você possa tranquilizá -lo um pouco, no final do dia, ele precisa estar preparado para mudar para que as coisas melhorem.
Isso começa com ele reconhecendo qualquer bagagem doentia que ele está carregando com ele para o seu relacionamento e uma disposição de processar e abandoná -la.
meu namorado não confia mais em mim
Quando seu namorado não confia mais em você, a primeira prioridade é chegar ao fundo do porquê.
Se antes havia confiança, mas isso desapareceu ou se perdeu, você conhece a causa?
- Algo em particular aconteceu com o relacionamento para enfraquecer a confiança? (por exemplo, trapaça ou mentira)
- Algo aconteceu com seu namorado que poderia ter impactado sua própria confiança para que ele se sinta mais ameaçado dentro do relacionamento? (por exemplo, baixa auto-estima, depressão ou ansiedade)
- Houve um colapso na comunicação recentemente?
Meu namorado não confia em mim porque eu trapacei nele
Pode ser um desafio construir confiança novamente após trapacear, mas isso definitivamente pode ser feito. De fato, cerca de 70% dos casais permanecem juntos após algum tipo de indiscrição.
Nem toda trapaça é sexual - a trapaça emocional também pode quebrar a confiança e a intimidade.
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Mas muitas vezes a trapaça é o sintoma de outros problemas dentro do relacionamento, e não a causa específica de problemas.
Claro, as pessoas cometem erros tolos no calor do momento, mas também geralmente é o caso de você trapacear quando não está feliz em um relacionamento por algum motivo.
Compreender os problemas reais em seu relacionamento que o levaram a esse ponto será essencial para recuperar essa confiança.
Isso significará ser honesto não apenas com seu namorado, mas também por si mesmo. Faça alguma pesquisa em alma para descobrir por que você trapaceou em primeiro lugar.
Esteja preparado para dedicar tempo a reerender lentamente seus namorados novamente e saiba que isso pode não acontecer da noite para o dia.
Bottom Line:Um relacionamento pode durar sem confiança?
Embora alguns relacionamentos possam e durarem sem confiança, é mais uma questão da qualidade desse relacionamento - que sem confiança obviamente sofrerá.
Você pode amar alguém e não confiar neles? Absolutamente. Mas, infelizmente, muitos casais descobrem que o amor não é tudo em um relacionamento.
Você também precisa de algumas fundações firmes - como confiança, comunicação e respeito - para construir esse amor, se isso vai durar.
O que acontece quando seu parceiro não confia em você? É provável que você se encontre em ciclos de discussão, chateado e ansiedade.
É tão difícil se sentir seguro dentro de um relacionamento sem confiança mútua. Eventualmente, essa desconfiança pode piorar para criar uma atmosfera que parece sufocante e volátil.
Se seu namorado não confiar em você, você pode notar que ele está com ciúmes, zangado ou guardado em relação a você - e, finalmente, essas não são as emoções em que os relacionamentos amorosos florescem.
É por isso que é importante investir tempo e energia para corrigir problemas de confiança. Como pode levar tempo para provar a alguém que podemos confiar, esteja preparado para dar pequenos passos e não esperar muito cedo.
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Se, apesar de todos os seus esforços, você descobrir que não pode resolver seus problemas de confiança - talvez seja hora de considerar seguir seus caminhos separados.
