Mikhail Labkovsky, um psicólogo, não esconde o fato de se tornar um psicólogo para lidar com seus próprios problemas. E ele conseguiu lidar com eles. Como resultado de sua experiência de observação de 30 anos, ele formulou 6 regras. O autor afirma que essas regras realmente ajudam a derrotar a neurose.
Lado brilhante Decidiu aprender mais sobre essas 6 regras de Mikhail Labkovsky. Vamos testar todos os princípios para se tornar mais feliz e saudável.
Regra 6:faça apenas o que quiser.
Esta regra é a principal. Apenas faça apenas aquelas coisas que você realmente quer fazer. E funciona com todas as situações, sejam elas todos os dias (o que devo cozinhar para o café da manhã?) Ou mudando a vida (devemos realmente nos casar? Precisamos de um filho agora? Posso me mudar para outra cidade? Devo mudar meu trabalho ou não?). Apenas ouça seu coração e faça o que quiser.
Para criar uma criança auto-suficiente com uma psique saudável, essa regra deve ser usada a partir do nascimento do bebê. Perguntas como "O que você quer fazer agora?" "O que você quer comer?" "O que você quer usar hoje?" são os primeiros passos.
Regra 5:não faça o que você não quer fazer.
Uma das principais frases de Labkovsky é:"Concessões e compromissos são um caminho direto para um cardiologista ou um oncologista". A idéia de "não quero fazer isso, mas tenho que" leva às mesmas consequências.
É por isso que você não deve fazer coisas que não quer fazer. E se você ainda o fizer, não se surpreenda por estar infeliz, inquieto e malsucedido.
Regra 4:não fique em silêncio se você não gosta de algo.
O comportamento típico de um neurótico é acumular sua indignação e depois sofrer e discutir com um oponente em suas cabeças. É menos romântico, mas é melhor para todos dizer:"Não, eu não gosto. Não fale comigo dessa maneira".
O autor do método também afirma que você deve dizer apenas uma vez. Se não houver reação, é melhor evitar tais relacionamentos.
Regra 3:não responda se você não for solicitado.
Declarações como "Você é horrível!" ou "Estou tão cansado. Estou pronto!" e assim por diante não são perguntas. E você não deve respondê -los.
Eles provocam pessoas a responder. Por exemplo, "O que há de errado? Por que você está reclamando?" Você deve entender que essas frases são as frases manipuladoras da neuróticas. Labkovsky afirma que você não deve responder ou é melhor reagir de acordo com a Regra 3:"Não gosto dessas conversas".
Regra 2:Responda apenas perguntas.
Se você fizer uma pergunta e responder apenas a essa pergunta, você é uma pessoa confiante. Caso contrário, parece uma desculpa. Cada explicação ou esclarecimento adicional pode ser tratado como uma desculpa.
Se uma pessoa quiser detalhes, fará perguntas adicionais.
Regra 1:Fale apenas sobre você enquanto discutia.
O principal princípio desse método é explicar seus sentimentos e suas expectativas de como você deseja que as pessoas ao seu redor o tratem.
Esta regra não levanta nenhum conflito:você realmente não discute com seu parceiro. Você só fala sobre você e seus sentimentos.
O autor afirma que, para sentir mudanças positivas, você deve seguir esses métodos por pelo menos 6 meses.
Você já tentou essas regras? Compartilhe conosco nos comentários.
