O escritor Robert Stevenson disse uma vez:"O casamento é uma longa conversa, quadriculada por disputas". Mais cedo ou mais tarde, todo casal passa por uma crise, é absolutamente inevitável. A boa notícia é que, ao lidar com a crise, os cônjuges atingem um novo nível em seus relacionamentos e encontram novas maneiras de serem felizes.
Lado brilhante Acredita que não há necessidade de ter medo de uma crise no casamento, porque é um sinal de que o relacionamento está evoluindo. O principal é não ceder e procurar maneiras de superar as dificuldades. Porque quando prometemos ficar juntos "para melhor ou para pior", precisamos provar que essas palavras não eram apenas retóricas vazias.
O 1º ano de casamento:estágio de realização
A cantora corporais Pink propôs ao próprio namorado. No entanto, o casal terminou um ano depois ... então eles se reuniram novamente! O casal agora está criando dois filhos.
Rita DeMaria, terapeuta de casamento e família, chama isso de crise de "estágio de realização". Geralmente acontece após 6 a 12 meses morando juntos. O primeiro charme de estar apaixonado desaparece e você começa a ver seu parceiro da maneira que ele realmente está com todas as suas fraquezas e às vezes não hábitos muito agradáveis (que você ignorou com prazer). "É a hora de aprender a trabalhar em equipe", diz DeMaria.
O que você deve fazer? "Se você não discutiu assuntos sérios como finanças, crianças, visitas de parentes, tempo livre etc. Antes do seu casamento, é hora de fazê -lo agora", recomenda Beverly Hayman, psicóloga. Você precisa falar honestamente sobre seus valores e prioridades. Há uma probabilidade de que eles não coincidam totalmente com os do seu parceiro, e então vocês dois precisarão encontrar um compromisso. É muito importante chegar a um acordo firme com as perguntas mais "queimadas" durante esse período de tempo.
3-4 anos de casamento:uma "zona de conforto perigosa"
O casamento de Madonna e Sean Penn durou apenas 3 anos, mas essas estrelas dizem em suas entrevistas que ainda se amam. Talvez eles corriam para se divorciar?
A pesquisa entre 2.000 casais britânicos mostrou que, em 3 anos e meio, os cônjuges começam a tomar um ao outro, preferindo o sono ao sexo e param de dizer "eu te amo" um com o outro. Um casal encontra sua própria "zona de conforto". Por um lado, essa é uma sensação maravilhosa de segurança e relaxamento, mas, por outro, as coisas bastante desagradáveis se tornam normais em sua vida, como manter a porta aberta quando você faz xixi e usa pijamas surradas. Embora 82% dos casais participantes tenham dito que estavam felizes com o casamento, 49% mencionaram que queriam que seu parceiro fosse mais romântico.
O que você deve fazer? Você precisa manter um certo grau de intensidade emocional em sua vida. Elogia -se com mais frequência e elogiam as realizações um do outro. É melhor evitar dizer tudo o que está em sua mente para seu parceiro e, às vezes, é melhor ficar em silêncio. Se você vê que há um problema, comece sua conversa suavemente sem acusações. Primeiro, você precisa olhar dentro de si, John Gottman, um psicólogo da família, recomenda. O crescimento do casamento acontece quando cada parceiro é capaz de se ver de fora e entende o quanto ele/ela contribui (ou não contribui) para o relacionamento.
5-7 anos de casamento:"A coceira de sete anos"
David Schwimmer de
amigos E sua esposa Zoe Buckman anunciou que eles queriam fazer uma pausa no relacionamento após 7 anos de casamento. Seus fãs esperam que esta seja uma decisão temporária.
Há um certo termo na psicologia ocidental chamada "A coceira de sete anos". Este é um dos períodos mais críticos em todos os casamentos. A essa altura, o casal tem uma vida fina, relacionamento estabelecido e os cônjuges se tratam como se estivessem no piloto automático, o que é um grande erro, lembra Beverly Hayman. Juros e apelo sexual um pelo outro diminuem devido à rotina. Parece que os parceiros sabem tudo um sobre o outro. Às vezes, um casal toma a decisão de ter um primeiro filho (ou um segundo) para salvar o casamento, mas vale lembrar que uma criança é uma pessoa separada, e não um dispositivo de resgate.
O que você deve fazer? Robert Taibbi, um terapeuta familiar, sugere o seguinte:
1. Mantenha sua comunicação aberta. Você deveria ser menos formal, como "Como foi o dia?" "OK", mas mais sincero e emocional.
2. Resolva seus problemas imediatamente à medida que surgirem, não os deixe se acumular.
3. Ouça a si mesmo. Avalie seu estado de tempos em tempos, atualize a lista de seus desejos e sua visão do futuro. Compartilhe seus pensamentos com seu parceiro.
4. Discuta o futuro do seu relacionamento. Quais planos você tem para o próximo ano, ou próximos 5 ou 10? Novamente, a chave é abertura e honestidade, não polidez e imprecisão.
10-15 anos de casamento:"uma idade difícil"
Megan Fox e Brian Austin Green quase se divorciaram quando o relacionamento deles chegou a 11 anos juntos. Ainda assim, eles conseguiram salvar seu casamento e agora o casal tem 3 filhos.
De acordo com um estudo recente, 10 anos é o limiar mais difícil de qualquer relacionamento. 2.000 mulheres casadas dos EUA que foram entrevistadas disseram que o 11º ano de casamento é o mais difícil. As mulheres experimentam uma enorme carga de responsabilidades durante esse período de tempo:elas precisam cuidar de seus filhos, de sua casa, e também precisam trabalhar. Como eles sempre não têm tempo, a qualidade do relacionamento diminui. Um marido pode parar de ver sua esposa como uma mulher atraente. Os dados estatísticos afirmam que um casamento médio na Europa dura aproximadamente 11 anos.
O que você deve fazer? A boa notícia é que, se você superar esse período, a satisfação com seu relacionamento aumentará continuamente durante os 20 anos seguintes. Os terapeutas da família Dana Fillmore e Amy Barnhart recomendam que você trate seus relacionamentos com o humor-incluindo a si mesmo. Ria juntos com mais frequência e diminua o nível de suas expectativas. Talvez o seu casamento não seja perfeito, mas é realmente tão ruim assim? Concentre sua atenção no lado positivo do seu casamento e de seu parceiro.
20-30 anos de casamento:crise de meia-idade e "divórcio cinza"
Danny DeVito e Rhea Perlman se separaram após 30 anos de casamento, o que chocou seus fãs. No entanto, um ano depois, eles entenderam que haviam cometido um erro e se reuniram.
A crise de 20 anos de casamento ocorre devido às crises de meia-idade pessoais de ambos os cônjuges. O efeito é aumentado por uma chamada síndrome de ninho vazio quando as crianças crescem e deixam a família em casa, enquanto os cônjuges ficam sozinhos, como no início de seu relacionamento. Os cônjuges podem sentir que seu casamento está esgotado porque sua principal missão é concluída. Os psicólogos americanos chamam esse divórcio de "divórcio cinzento" porque alguns cônjuges já se tornaram cabelos grisalhos a essa altura. Nos últimos tempos, o número desses divórcios tem crescido.
O que você deve fazer? Não se distancie um do outro. Procure outros significados da existência para você como casal. Se os cônjuges ignoravam seus problemas no casamento enquanto criam os filhos, quando são apenas os dois, os descritos podem se tornar mais intensos. Por outro lado, você tem mais tempo para resolvê -los. É uma ótima oportunidade para reconstruir seu casamento. Steve Seabold, um treinador de relacionamento, recomenda praticar esportes juntos e criar novos objetivos comuns, como viagens, novos negócios, cursos de idiomas ou algo que o ajudará a criar experiências inesquecíveis.
Recomendações não padrão para superar uma crise de casamento
Mort Fertel, um especialista em relacionamento, pensa que as recomendações populares para o resgate do casamento, como compartilhar sentimentos com um parceiro ou visitar um psicólogo familiar, nem sempre são eficazes porque não definem o que exatamente precisa que
seja feito para superar a crise.
Aqui estão algumas recomendações incomuns da Mort Fertel sobre como salvar seu casamento:
1. Salve seu casamento mesmo sozinho. Geralmente, acredita -se que um casamento só pode ser salvo quando os dois parceiros estiverem prontos para trabalhar em problemas. "Os esforços feitos por uma pessoa podem mudar a dinâmica do casamento e motivar o cônjuge mais teimoso a se juntar ao processo do resgate do casamento", diz Mort Fertel.
2. Não faça perguntas erradas. Não se pergunte:"Essa é a pessoa certa que eu escolhi para um cônjuge?" A chave para um casamento bem -sucedido é não encontrar a pessoa certa, mas aprender a amar a que você encontrou. Porque o amor não é sorte, é sua escolha.
3. A separação o afasta, não mais perto. A separação, que supostamente pode atualizar seus sentimentos, pode distanciar ainda mais um do outro, especialmente durante uma crise no casamento, onde seu objetivo é estar mais perto novamente.
4. Fale menos sobre problemas. Conversas sobre problemas de casamento não os resolvem, mas os tornam mais profundos. Eles causam argumentos e raiva. Falar sobre um problema não significa que você resolveu. Fale menos, faça mais. Encontre maneiras reais de resolver suas dificuldades.
5. Não pense que um terapeuta lhe dará as respostas exatas. As sessões de terapia ajudam os cônjuges a conversar e entender o ponto de vista um do outro, mas não dão respostas sobre o que precisa
para ser feito para salvar o casamento. Como resultado, os casais permanecem muito decepcionados com sua terapia.
6. Não conte a seus parentes e amigos sobre sua crise no casamento. "Um dos valores mais importantes do casamento é a confidencialidade, é por isso que conversar com seus parentes ou amigos sobre seu casamento ou seu cônjuge é um grande erro. Isso é uma violação de confidencialidade para o seu cônjuge, e está errado", diz Mort Fertel.
bônus
Em 2017, um dos casais mais estáveis de Hollywood - Ozzy e Sharon Osbourne - comemorou seu 35º aniversário. Eles viveram diferentes dificuldades durante o relacionamento, mas ainda conseguiram salvar seu amor.
