Se você instantaneamente se apaixonar sem conhecer uma pessoa, se você não consegue parar de pensar em alguém, se seu humor depende inteiramente se seu interesse amoroso o chamou hoje, então você é propenso a dependência emocional doentia. Geralmente é uma característica de pessoas que não têm amor suficiente por si mesmas e sentem a necessidade de procurá -la de fora. Ele se transforma em um círculo vicioso de relacionamentos tóxicos, mas, felizmente, existe uma saída.
Pessoas emocionalmente dependentes colocam seu parceiro em um pedestal e construem suas vidas inteiras ao seu redor. Eles tentam controlar completamente seu parceiro ou desempenham o papel da vítima enquanto realmente derivam o prazer de seu próprio sofrimento.
A psicoterapeuta Darlene Lancer escreve que o verdadeiro amor e dependência emocional são coisas diferentes e é crucial aprender a diferenciá -los.
Nós no
LOTE BRILHO coletou sinais alarmantes que indicam o início de afeto prejudicial. Não se deixe cair na armadilha dos relacionamentos tóxicos.
10. Você pensa imediatamente que encontrou o amor da sua vida.
Há pessoas que são muito amorosas e, após o primeiro encontro, correm para casa com sentimentos:"Esta é a pessoa perfeita que eu estava esperando por toda a minha vida!" Infelizmente, muitas vezes acontece que não é assim. Depois de conhecer alguém que lhe dá borboletas, espere algum tempo até você se esfriar para ver como se sente.
Se você se encontrar em tal situação, faça uma pausa a cada poucos dias para estar por conta própria e faça algo que o distraia de pensar nessa pessoa.
9. Você idealiza muito seu parceiro.
No início do relacionamento, é importante ouvir mais do que você fala, e a chave é ouvir com cuidado. Se uma pessoa diz casualmente:"Eu não sou a pessoa mais fácil ...", provavelmente, está dando a você uma cabeça sobre algo que eles sabem sobre si mesmos que você ainda não conhece. Se algo for mencionado mesmo da maneira mais casual, não a negligencie.
Não há necessidade de tranquilizar as pessoas desinteressadamente que "é tudo um absurdo! Vamos gerenciar!" Quando alguém joga "avisos" como esses, eles realmente significam que não pensam que você é certo para eles e não o querem ou que estão prontos para continuar o relacionamento apenas nos termos deles. Essas não são coisas que alguém que está apaixonado estaria sentindo ou dizendo; portanto, se você se encontrar ouvindo tais frases com mais frequência do que não, pode ser necessário abordar o problema ou considerar se você precisa ou não estar em tal um relacionamento.
8. Você negligencia os amigos para agradar seu parceiro.
Não negligencie seus amigos quando entrar em um relacionamento. Quando começamos a ver alguém, é natural se concentrar nessa pessoa e querer compartilhar tudo com seus amigos. Mas você deve ter em mente que seus amigos querem passar um tempo com você e eles não querem necessariamente gastar o tempo todo ouvindo histórias sobre a pessoa que você está namorando.
Seus amigos também podem ter certos sentimentos sobre a pessoa que você está vendo, e esses sentimentos são diferentes dos seus, pois os pensamentos deles não são nublados pelas emoções. Portanto, é melhor apresentar seu parceiro a seus amigos desde o início. Talvez eles percebam algo que você não o fizeram e o impedem de mergulhar em um relacionamento tóxico. Se seu parceiro não deseja se familiarizar com seus amigos e parentes, este é um sinal de alerta do fato de que eles não sentem que o relacionamento é sério.
7. Você esquece seu hobby.
Não se esqueça de suas atividades favoritas e de seus hobbies. Uma nova pessoa deve tornar sua vida mais interessante e deve adicionar à sua vida.
Uma pessoa entusiasmada e ativa que está interessada em muitas coisas diferentes é muito atraente como parceira. Não faça de sua amada o centro do seu universo. É importante entender que é injusto para o seu parceiro se você depender completamente deles para sua felicidade, seu bem-estar e seu humor geral.
6. Você fecha os olhos para sinais alarmantes.
Preste atenção a quaisquer sentimentos, dúvidas e suspeitas que você possa ter. Se algo sobre o comportamento do seu parceiro for perturbador para você, não hesite em resolver o problema imediatamente. Não espere que seu parceiro mude por conta própria. Deveria ser suficiente dizer isso uma vez para alguém que o valoriza para que essa pessoa comece a fazer um esforço para melhorar a situação.
Não sinta a necessidade de justificar as ações de seu parceiro contra você por seus traumas de infância, sua situação no trabalho ou problemas que ele está experimentando em sua família. Não há necessidade de ser o salvador do seu parceiro. Se você está constantemente se encontrando desempenhando o papel da vítima em seu relacionamento, precisa descobrir o porquê.
5. Você confia sem reservas na opinião do seu parceiro.
Se você de repente se pegar fazendo algo que nunca teria feito antes apenas porque seu parceiro o pressionou, então isso é um mau sinal. Substituir suas crenças pelos seus parceiros significa que você está perdendo uma parte significativa de si mesmo e não está sendo fiel a quem você é. Não há problema em ajustar suas crenças se é assim que você realmente se sente, mas não é um bom sinal se você se concordar cegamente com tudo o que seu parceiro deseja que você concorde.
Você corre o risco de se tornar a sombra do seu parceiro e isso não apenas levará a uma série de problemas de saúde, mas também fará com que seu parceiro perca o interesse em você.
4. Você se sente incrivelmente com ciúmes com todas as pequenas coisas.
As experiências infelizes no passado ou o medo ou a solidão não devem afetar seu presente. As razões para o seu ciúme realmente existem ou são apenas em sua imaginação? É possível que sentimentos excessivos de ciúme possam colocá -lo em risco de perder seu parceiro, não por causa de outra pessoa, mas por sua causa. Ninguém pode suportar desconfiança constante e ninguém quer ter que tranquilizá -lo do amor deles.
Há outro lado na questão do ciúme:pode haver um motivo real para ficar com ciúmes, mas em vez de ouvir o desejado:"Sinto muito. Eu não achei que isso te machuque. Isso não acontecerá de novo .. . "Você continua ouvindo a mesma frase em um tom agitado," não significa nada ". Se você se demitir isso e convencer a si mesmo e aos outros de que seu relacionamento é forte e saudável, mas você está atormentado por medos e dúvidas, pode ser necessário reconsiderar alguns aspectos do seu relacionamento.
3. Você não aguenta quando seu parceiro não estiver por perto.
É bastante comum querer gastar todo o seu tempo com seu parceiro. Mas é importante reconhecer o fato de que o tempo gasto também é valioso. Lembre -se de que há coisas que você pode (e às vezes até precisa) fazer por conta própria. Deixe algum espaço saudável entre você e seu parceiro, se você não quiser sentir que está sufocando um ao outro.
Tente não se concentrar em pensamentos negativos como:"E se eles estiverem com outra pessoa?!" Porque é bem possível que seu parceiro esteja ocupado. Pode ser que eles estejam saindo com um amigo ou alguém do trabalho, mas isso é algo que eles não devem esconder nem pedir permissão. Sua ansiedade não mudará a situação para melhor e definitivamente só piorará. Não preencha todo o seu tempo livre com pensamentos sobre seu parceiro. Concentre -se em suas próprias responsabilidades e coisas que o fazem feliz e isso levará seu parceiro mais interessado em você.
2. Você justifica o terrível comportamento do seu parceiro.
Quando estamos apaixonados, tendemos a ser um pouco cegos para qualquer coisa que não seja perfeita em relação ao nosso parceiro. Mas vale a pena prestar atenção às pequenas coisas sobre o comportamento do seu parceiro em relação a você e em relação aos outros, porque o que você pode não notar através de óculos cor de rosa pode realmente ser extremamente importante mais tarde no relacionamento.
Se seu parceiro age gentil e atencioso com você em seu primeiro encontro, mas ele de repente começa a gritar com o garçom por misturar a louça, isso é um sinal de alerta. Quando a fase de lua de mel do seu relacionamento passa, pode ser você quem acaba tendo que ouvir os insultos do seu parceiro quando levar 20 minutos para se preparar em vez de 10.
1. Você não pode simplesmente dizer:"Não."
Você pode dizer não ao seu parceiro? Você não precisa sempre aceitar tudo o que seu parceiro oferece. Não hesite em recusar convites para eventos que não são do seu interesse, eventos que não se encaixam na sua programação ou solicitações que você acha que são inadequados. Não há razão para concordar com algo que você não quer fazer apenas porque não deseja ofender seu parceiro ou porque não acha que seu parceiro entenderá seus motivos para se sentir de uma certa maneira. Não se perca para agradar outra pessoa porque, no final, não será apreciado.
Bônus:o que fazer quando você se sente preocupado e suas emoções estão prestes a assumir?
O psicólogo Olga Chizh dá conselhos simples sobre como ajudar a si mesmo quando emoções e sentimentos literalmente o sobrecarregam.
1. Não coloque a responsabilidade do seu estado emocional em seu parceiro. Você é a única pessoa responsável por isso.
2. Não fique obcecado com o que seu amado está fazendo, o que suas palavras significavam, como entender suas ações etc. Não deixe fantasias negativas e especulação o atormentar. Volte ao estado de estar "aqui e agora" com mais frequência. Pode realmente ajudar a se concentrar na sua respiração.
3. Localize um lugar confortável em seu corpo e coloque mentalmente um "observador interno" nessa área. Esta é uma parte de você que preservará a objetividade em qualquer situação e não permitirá que as emoções tirem o melhor de você. Olhe em volta e veja a situação através dos olhos do "observador interno". Se você está se sentindo emocionalmente impressionado, lembre -se de que esses sentimentos e os sentimentos que você está experimentando em relação ao seu parceiro naquele momento não definem toda a sua vida.
4. Procure recursos:o que pode animá -lo e distrair de pensamentos obsessivos sobre seu parceiro? Uma xícara de café, um bom filme ou um livro, exercício, um banho quente, uma conversa com um amigo? Qualquer maneira de tirá -lo da sua cabeça é boa.
Se nada ajuda e você sente que não pode sair de um relacionamento complicado e doloroso, não hesite em recorrer a um terapeuta profissional.
Você já experimentou uma dependência emocional doentia em sua vida? Como você conseguiu lidar com isso? Compartilhe conosco nos comentários abaixo!
