Casais felizes também discutem. De fato, os casais que têm maior probabilidade de ficar juntos do que casais que evitam enfrentar seus problemas. Embora possam brigar com as mesmas coisas que os casais comuns, a maneira como os casais felizes lutam realmente os diferencia dos outros. Eles escolhem suas batalhas brigando sobre coisas que podem encontrar soluções, em vez de se concentrar em questões difíceis. Mas também há outras coisas para se cansar ao lutar com seu parceiro.
Nós no
Bright Side Dê uma olhada nas coisas que você pode evitar fazer ao brigar com o seu amado e o que você deve fazer para manter um relacionamento saudável com eles.
1. Usando gestos que descartam seu parceiro
Erro comum: Mostrar linguagem corporal defensiva, como cruzar os braços ou pernas e se mover ou se afastar do seu parceiro, pode piorar a luta. Outros gestos combativos incluem aqueles que exibem raiva e desprezo. Apontando com o dedo indicador e torcendo suas mãos são sinais de que você está louco. Ridicular seu parceiro revirando os olhos, balançando a cabeça ou zombando pode tornar a situação já sensível ainda mais hostil.
O que você pode fazer: Em vez de cruzar os braços, tente enfrentar seu parceiro e manter as palmas das mãos voltadas para cima. Sentar -se e fazer contato visual também pode ajudar porque eles mostram que você não está tentando ameaçá -los e que está tentando ouvir. Holding de mãos também é uma boa ideia quando o argumento se refrescou. Abraçar seu parceiro quando eles estão chateados ou chorando pode mostrar que você se importa, mas apenas quando eles estão prontos para serem tocados por você.
2. Lutando por mais de uma questão de cada vez
Erro comum: Embora o argumento tenha começado sobre um assunto, você e seu parceiro começam a discutir sobre outras coisas não relacionadas. É natural querer trazer à tona lutas antigas ou erros passados como "evidência" para sua luta atual, mas isso só servirá ao seu ego e perturbará ainda mais seu parceiro. Fazer isso também confundiria assuntos, porque é improvável que você consiga abordar alguns problemas por vez.
O que você pode fazer: Concentre -se apenas no tópico em questão e resista à tentação de discutir sobre outras coisas. Se o seu parceiro estiver se voltando para outro assunto, traga a questão principal de volta à discussão sem descartar descaradamente seus pontos.
3. Culpar seu parceiro
Erro comum: Embora seja comum querer criar um caso para provar que seu parceiro está errado, apontando os dedos, dizendo:"Foi tudo culpa sua" é como processá -los no tribunal. Você pode vencer a luta naquela época, mas perde o relacionamento no final. Igualmente não é útil se você insistir em ver apenas suas falhas, mas não está disposto a ver a sua.
O que você pode fazer: Pode pagar para ser paciente e tentar entender de onde seu parceiro vem. Se você sente que eles estão atacando você, é aconselhável permanecer calmo e pensar em sua resposta antes de voltar com um. Esteja aberto ao feedback, pois pode haver coisas que vocês dois podem melhorar.
4. Dando ao seu parceiro o tratamento silencioso
Erro comum: O tratamento silencioso é quando você não deseja se comunicar com alguém, até o ponto de ignorar sua existência. Talvez você faça isso para evitar conflitos, comunicar que está com raiva ou para punir seu parceiro. Mas seja qual for o motivo, dar a eles um tratamento silencioso não é saudável, porque você não está se abrindo para discutir e resolver o problema.
O que você pode fazer: Se você deseja remover -se de uma discussão acalorada, em vez de ficar quieta e fingir que não existe, diga a eles que você precisa de tempo para se refrescar. Tenha tempo para uma discussão no futuro, quando vocês dois podem falar sobre racionalmente. E se você quiser que eles saibam que está louco, em vez de dar a eles o tratamento silencioso, converse com eles e diga a eles como você se sente.
5. Não ouvindo seus argumentos
Erro comum: É fácil querer abafar seus argumentos com sua própria voz ou querer ser ouvida, mas não querer ouvir. Mas gritar sobre eles ou mesmo ouvir apenas para que você possa usar seus pontos contra eles não aproximará de vocês dois de resolver seus problemas. Interromper -os enquanto eles estão fazendo seus argumentos para dizer:"Você está me entendendo mal" deixará os dois se sentindo mal compreendidos.
O que você pode fazer: Relaxe e não tome as queixas de seus outros significativos pessoalmente. Lembre -se de que suas críticas são sobre suas necessidades, não suas, para que você não precise ser defensivo. Se eles estão dizendo algo que pode desencadeá -lo, peça -lhes que o diga de uma maneira diferente para que você possa entendê -los melhor. Você também pode adotar o método “5-5-5”, onde cada um de vocês leva 5 minutos para falar enquanto o outro apenas ouve e depois usar os últimos 5 minutos para conversar.
6. Lutando no lugar errado ou usando o meio errado
Erro comum: Informar uma briga em um local público, um local de trabalho ou a casa de um pais pode tornar as coisas ainda mais desnecessariamente sensíveis. Envolver -se em uma luta por meio de mensagens de texto ou telefonemas também pode levar a um mal -entendido. Afinal, você pode estar perdendo algumas dicas faciais e linguagem corporal que podem lhe dizer o que seu ente querido está realmente sentindo.
O que você pode fazer: O desacordo pode começar no lugar errado, mas você pode sugerir discutir o assunto mais tarde, quando você pode ter sua privacidade. Quando você sente que uma luta está prestes a se seguir enquanto você está ao telefone ou mensagens de texto, é melhor pedir que se encontrem pessoalmente para falar sobre as coisas.
7. Usando palavras duras
Erro comum: Uma luta intensa pode trazer o pior para você e fazer você querer amaldiçoar e recorrer a xingamentos. São ataques que podem colocar distância entre você e seu ente querido e fazê -los se sentir mal consigo mesmos.
O que você pode fazer: Esteja consciente de sua escolha de palavras e monitore suas próprias emoções. Sempre lembre -se do que é importante e pense sobre o que você poderia perder se lança insultos. Lembre -se de que você pode se sentir bem dando golpes nítidos ao seu parceiro, mas pode não valer a pena a longo prazo.
8. Mantendo seu relacionamento refém
Erro comum: É quando você chantageia o seu parceiro, ameaçando o compromisso do relacionamento. Por exemplo, em vez de dizer "eu sinto que você está frio", você diz:"Não posso estar com alguém que está frio comigo". Quando em uma briga, vocês dois já se sentirão bastante sensíveis, e ameaçar seu relacionamento apenas adicionará drama desnecessário. Seu parceiro pode sentir que não tem a liberdade de se expressar, porque se o fizerem, o relacionamento deles com você estaria em jogo.
O que você pode fazer: Cuidado com a forma como você diz suas frases e evite questionar o compromisso deles com você quando estiver discutindo sobre algo que não tem nada a ver com isso. Lembre -se de que, embora seu parceiro possa estar fazendo algo que você não gosta, isso não significa necessariamente que você não pode estar em um relacionamento com eles. Um bom relacionamento requer uma boa comunicação e dar ultimatos nega isso.
9. Discutindo quando você está cansado ou com fome
Erro comum: Esses são fatores externos que podem escalar a luta desnecessariamente. Brigando com fome ou luta quando você está cansado pode nem vir da sua compatibilidade com seu parceiro e pode ser resolvido comendo ou descansando um pouco. Um estudo descobriu que pessoas com baixa glicose (que vem da comida) mostram comportamentos mais agressivos em relação a seus parceiros.
O que você pode fazer: Reserve um minuto para avaliar se você está discutindo por causa de uma questão específica ou porque está em um estado que faz você querer iniciar uma luta. Se você estiver exausto, remova -se de uma situação tensa e obtenha o resto necessário antes de discutir um problema com seu parceiro. Se você estiver com fome, faça uma pausa e pegue um lanche primeiro, mesmo que você não sinta.
10. Exagerando usando palavras como "sempre" e "nunca"
Erro comum: Ao dizer essas palavras, você está essencialmente dizendo ao seu parceiro que eles nunca podem fazer nada certo e que você não acredita que eles possam mudar. Assim, eles sentiriam que nem deveriam se incomodar em tentar. Essas palavras extremas raramente são verdadeiras também.
O que você pode fazer: Evite usar "sempre" e "nunca" quando discutir, a todo custo. Seja específico sobre qual situação em que, por exemplo, "me chateou que você não apareceu no recital de nosso filho hoje, como prometeu". Dessa forma, você não está sugerindo que não tenha fé neles para fazer melhor.
O que mais você acha que não deve fazer ao discutir com seu parceiro? Você tem conselhos para o que fazer, no calor do momento?
