Relacionamentos tóxicos não precisam começar com raiva ou abuso físico. Às vezes, tudo começa com um parceiro controlando o outro, e esse controle geralmente é habilmente disfarçado de amor, carinho e carinho. No entanto, existem algumas bandeiras vermelhas que podem sinalizar que você ficou preso em um relacionamento de controle e é importante notá -las a tempo.
Nós no
Bright Side Escolhido 10 sinais que podem significar que seu parceiro pode estar controlando você e algumas histórias de usuários do Reddit que viram esses sinais em seus próprios relacionamentos. Leia este artigo até o final para saber o que você pode fazer se encontrar um relacionamento de controle.
Sinais de que seu parceiro pode estar controlando você
1. Ciúme e paranóia podem fazê -los controlar o que você veste, o que faz e quem você vê.
Como o termo próprio sugere, um parceiro controlador tenta controlar todas as esferas da sua vida:a maneira como você olha, os lugares que você vai, as coisas que faz e as pessoas com quem se comunica. Eles podem ver todas as suas ações suspeitas, por mais inocentes que sejam realmente. Esse tipo de comportamento pode se originar de sua insegurança interna, o que os torna inseguros sobre você e seu relacionamento.
2. Eles tentam isolá -lo da família e dos amigos.
Eles podem reclamar de quanto tempo você gasta com seus amigos ou familiares ou diz algumas coisas ruins sobre eles tentando acabar com sua comunicação. É assim que um parceiro controlador tenta isolar seu parceiro de seu círculo interno e ganhar ainda mais controle.
3. Eles passam por suas coisas pessoais e exigem divulgação completa.
Um parceiro controlador pode espionar você e violar seus limites pessoais. Eles podem ter a necessidade de verificar constantemente seu telefone, e-mails ou contas de mídia social e sentem que têm o direito de fazê-lo. Eles podem justificar suas ações dizendo algo como:"Se você não tem nada a esconder, por que não pode me mostrar seu telefone?"
4. Eles fazem você sentir que você precisa ganhar seu amor e respeito.
É quando você começa a sentir que o amor e a apreciação do seu parceiro estão condicionados e você precisa "ganhar". Eles amam e louvam -o quando você é bem -sucedido ou quando você consegue algo, mas, caso contrário, eles podem fazer você sentir que não é bom o suficiente para ser amado.
5. Eles fazem você se sentir culpado.
Um parceiro controlador pode sistematicamente fazer você se sentir culpado por tudo. Você pode notar que eles já podem ficar com raiva antes mesmo de fazer algo ou antes de perceber o que fez. Você sempre se presume culpado até que se prove inocente. Eles coletam toda a "prova" de sua culpa que eles usam para controlar seu comportamento e fazer você fazer as coisas como eles querem que você faça.
6. Eles fazem você sentir você deve a eles.
Todos os gestos românticos que ocorreram no início do seu relacionamento agora podem ser transformados em sua "dívida". Em um relacionamento tóxico, um parceiro pode usar todos esses gestos aparentemente generosos do passado para controlar seu parceiro no presente, fazendo -os sentir que precisam fazer algo em troca.
7. Eles exageram sempre que você não atende suas mensagens ou chamadas o mais rápido possível.
Se você sentir a necessidade de estar ao lado do seu telefone o tempo todo para poder responder imediatamente ao seu parceiro, é isso. Sempre que você não responde ao seu parceiro controlador, eles podem ficar preocupados, ansiosos ou até com raiva, e você pode esperar um grande drama e uma reação emocional deles.
8. Eles não respeitam seu desejo de ficar sozinho às vezes.
Em um relacionamento saudável, ambos os parceiros têm o direito de gastar tempo por conta própria. Em um relacionamento tóxico, um parceiro controlador faria o outro se sentir culpado por seu desejo de ficar sozinho e recarregar suas baterias.
9. Eles fazem você questionar seu julgamento e reações.
Esse tipo de manipulação geralmente ocorre em relacionamentos tóxicos. Um parceiro faz a outra dúvida de seu julgamento, reações e até sanidade, e isso é frequentemente chamado
GasLighting . Se algo acontecer porque é culpa deles, eles podem tentar o possível para convencer que você entendeu tudo errado e a culpa é realmente sua.
10. Eles menosprezam suas realizações e fazem você se sentir indigno deles.
Esta é uma situação em que o parceiro controlador tende a diminuir suas realizações em comparação com as da deles ou quando o compara com os ex -ex -seus - e você sempre "perde" nessas comparações. Um parceiro que deseja dominar em um relacionamento usa esse tipo de manipulação para fazer com que o outro parceiro sinta a necessidade de ser "agradecido" e fazer qualquer coisa para manter o parceiro controlador no relacionamento.
O que você pode fazer se se encontrar em um relacionamento de controle
Se você puder ver essas ou outras bandeiras vermelhas que sinalizam que seu parceiro está controlando, aqui estão várias coisas que você pode fazer para se libertar de um relacionamento tóxico:
- Primeiro de tudo, procure ajuda psicológica profissional . Um psicólogo pode ajudá -lo a descobrir o que você realmente sente sobre uma situação e elaborar um plano para escapar do relacionamento doloroso.
- pergunte às pessoas que você confia em busca de ajuda. Às vezes, as pessoas que amam e se preocupam conosco podem sentir que algo está errado, mas não fornecemos informações suficientes e não podem nos ajudar.
- cuide -se. Pode ser um desafio em um relacionamento controlador, mas você precisa ter certeza de que dormia o suficiente, come bem e tem atividade física suficiente para se manter saudável, tanto física quanto mentalmente.
- cuide da sua segurança e mantenha sua rede de suporte. Se você já perdeu muitos amigos por causa do seu parceiro controlador, tente fortalecer o relacionamento com os amigos e familiares que você ainda tem por perto. Quanto mais pessoas existem para ter as suas costas, melhor.
- Se você vai deixar esse relacionamento, pense em diferentes cenários . Pense minuciosamente no lugar em que você ficará, a quantidade de dinheiro que você pode precisar, os pertences que você deve levar com você.
- Não desista Se sua primeira tentativa de corrigir um relacionamento tóxico ou deixá -lo falhar. Continue tentando repetidamente e não pare de lutar por sua segurança e saúde mental e física.
Você já se encontrou em um relacionamento com um parceiro controlador? O que você fez sobre isso?
