Muitas das coisas que antes pareciam preciosas para nós, como trabalhar em casa e passar mais tempo com nosso parceiro ou família, podem ser mais difíceis do que pensávamos. Ficar preso em uma rotina, a falta de espaço próprio ou muito pouco tempo para os amigos ou para nós mesmos pode ser algumas das consequências de gastar muito tempo com nosso parceiro.
Lado brilhante , entendendo que há muitos casais passando por algo assim, preparou uma série de dicas para renovar "o ar" no relacionamento para ajudar os casais a gostar de passar mais tempo juntos.
1. Não negligencie a família e os amigos.
Estar em um casal oferece uma sensação de conforto e, por causa disso, outros relacionamentos podem ser negligenciados. Isso pode gerar "co -dependência", querendo que tudo gire em torno do parceiro a ponto de você se isolar de suas vidas sociais, de trabalho e família. Algumas das características de uma pessoa com a tendência de ser co -dependente são o medo de solidão, ansiedade, pensamentos obsessivos, pânico em terminação e muito mais.
Para que isso não atinja um nível prejudicial, como se comunicar apenas com essa pessoa, deixando de lado sonhos pessoais, objetivos de trabalho e outros relacionamentos eficazes, é necessário reconhecer isso no tempo e não deixar tudo o que também é uma parte importante de vida por trás.
2. Em vez de assumir, é melhor perguntar.
É bom refletir sobre o que nosso parceiro precisa, o que pode ajudá -los e como podemos torná -los um pouco mais felizes. Mas muitas vezes, podemos ter a idéia errada do que o outro deseja ou exige, e isso pode ser evitado de uma maneira muito simples:perguntando.
Dizendo algo como:"O que você precisa?" ou "O que te irrita por mim?" ou "Como posso contribuir com a sua felicidade?" Pode abrir um diálogo enriquecedor para vocês dois e ajudá -lo a evitar discussões desnecessárias.
3. Tente entender o motivo por trás do seu tédio.
A sensação de estar entediada às vezes é sutil e é difícil reconhecer se estamos realmente entediados ou não. Mas esse sentimento pode aparecer em outras formas que são mais fáceis de identificar, como raiva, irritação ou menos atração. Se isso começar a acontecer, um bom exercício é nos perguntar quais podem ser as razões internas que nos fazem sentir assim e se tarefas de rotina ou tédio estão à espreita.
Algumas soluções para isso podem ser:
- retomar as atividades que foram apreciadas por vocês e, por algum motivo, pararam de acontecer
- sendo criativo romanticamente
- Fazendo bons gestos um para o outro
- Escapando em algum lugar por alguns dias
As maneiras de quebrar uma rotina são tão variadas quanto se deseja.
4. Encontre um equilíbrio entre o tempo com seu parceiro e o tempo sozinho.
Passar muito tempo juntos pode levar ao compartilhamento de atividades que, talvez, se você tivesse uma escolha, prefere fazer separadamente. Isso não se deve à falta de carinho pelo seu parceiro, mas que há coisas que você simplesmente prefere fazer sozinho ou com outras pessoas ao seu redor. É por isso que é importante descobrir quais coisas você prefere fazer juntas e quais não.
As atividades domésticas diárias, como dobrar roupas, arrumar ou tirar o cachorro, também podem ser maneiras de ficar sozinhas por um momento. Ou seja, se a separação física for possível, melhor. Isso equilibrará o tempo gasto juntos e o tempo gasto, e essa "distância" fará com que os parceiros se sintam, trazendo emoção à sua reunião.
5. Lidar com situações ruins com humor.
Não é apenas importante se divertir com amigos e familiares, mas também é uma prioridade manter um bom humor entre você e seu parceiro. Isso pode ser alcançado propondo jogos, caminhadas e atividades. Mesmo pensar em uma piada simples que traz um humor diferente para a rotina regular pode ajudar. Tudo isso quebra a repetição usual a que nos acostumamos, trazendo positividade ao meio ambiente.
6. Considere terapia individual ou de casais, se necessário.
A terapia não precisa ser a última opção. Até certo ponto, todos podem se beneficiar de ter um observador imparcial. Sentir -se triste, oprimido, irritado ou desafiado como casal pode ser um gatilho para pensar em ir a um terapeuta. Eles podem fornecer apoio emocional e certas ferramentas para melhorar a saúde mental, bem como sua vida como casal e comunicação.
7. Invista em "Auto-diferenciação".
"A auto-diferenciação" pode parecer complexa, mas significa algo tão simples quanto "ser capaz de manter um senso de si, independente do parceiro de alguém". Aqueles que ainda estão em um relacionamento podem permanecer, em todos os aspectos, desfrutando de atividades parceiras e experiências solo sem sentir que devem "escapar" de seu ambiente ou de algo semelhante.
Investir tempo nas paixões e em si mesmo torna o tempo sozinho e o tempo com um parceiro mais agradável. Ter experiências independentes enriquece o relacionamento e traz satisfação ao indivíduo e ao casal.
8. Concentre -se nas coisas positivas uma sobre a outra.
Muitas vezes, podemos ficar obcecados com as coisas que nosso parceiro não se sai tão bem, e é difícil deixar de lado esse sentimento. Talvez o problema seja uma questão de perspectiva e continue se apega a pensamentos negativos por várias razões. Para mudar essa maneira de olhar para as coisas, o seguinte pode ser tentado.
- Mude sua linguagem corporal, pois isso está ligado à insegurança e falta de confiança.
- Comunique as emoções que o angueam.
- Em vez de ver as coisas como problemas, pense nelas como desafios.
- Expresse -se criativamente escrevendo, desenhando, dançando, etc.
- Atualize sua mente com uma caminhada para sair do seu ambiente habitual.
- Liste tudo em sua própria vida que vale a pena.
O que você acha que é a maneira mais saudável de dividir seu tempo entre familiares, amigos e parceiro? Que atividades você gosta de fazer sozinha e que coisas você gosta de fazer como casal?
