Acontece que 1 em cada 4 casais escolhe dormir em camas separadas, mostra uma pesquisa. Embora o tópico ainda seja considerado tabu para admitir ou até falar, os benefícios podem ser significativos. Até o casal mais amoroso pode sentir a necessidade de passar as noites separadas se seus padrões de sono diferentes. Isso não deve ser visto como um problema ou como o relacionamento "nas rochas", mas como um meio de melhorar a qualidade do seu sono.
Lado brilhante Fiz algumas pesquisas e deseja apresentar alguns dos benefícios que os casais que dormem separadamente poderão colher, juntamente com 2 bônus que você não deseja perder.
1. Seu sono não será interrompido.
A privação do sono não é algo para brincar, pois pode causar problemas cardíacos, depressão e até diabetes. E se você não estiver dormindo bem na mesma cama com seu parceiro, precisa mudar isso.
mulheres são mais sensíveis aos barulhos Em torno deles, então, se o parceiro estiver roncando, provavelmente acordará no meio da noite.
Estudos também descobriram que dormir com seu parceiro
pode aumentar a quantidade gasta no rem estágio. Este é o estágio em que a operação do seu cérebro aumentou e seu sono é mais leve. Isso significa que dormir separadamente diminuirá a duração do REM e o manterá livre de outras distrações.
2. Você acorda feliz e rejuvenescido.
Este é o resultado de dormir sem distúrbios. Ambos os parceiros acordam energizados e sentem que podem enfrentar suas respectivas vidas com mais foco e controle. Eles também são mentais e fisicamente mais saudáveis e não se sentem ressentidos um com o outro por qualquer interrupção do sono. Dessa forma, todo o seu relacionamento é mais feliz, pois eles acordam revigorados e sem raiva.
3. Você aprecia mais seu parceiro.
A intimidade física não é algo que você considera garantido, pois você não pode simplesmente rolar para o seu parceiro e abraçar. Você realmente sente falta do toque deles e pensa mais em como abordá -los e gastar algum tempo íntimo juntos. Isso significa que esse aspecto da sua vida juntos
não está se tornando um hábito , mas uma surpresa bastante emocionante que os mantém altamente engajados.
4. Argumentos e brigas podem diminuir.
Quando duas pessoas dormem mal, sua tolerância à frustração é significativamente menor e atacam o parceiro. Além disso, uma
falta de sono torna as pessoas menos empáticas para as emoções de outras pessoas, algo vital em um relacionamento. Não apenas isso, mas a privação do sono pode iniciar mais brigas entre um casal até da menor coisa. Pelo contrário, quando os dois parceiros dormem bem, eles podem tratar pequenos problemas com melhor sentido e resolvê -los de maneira eficaz.
5. Você consegue aproveitar mais "seu tempo".
Um tempo muito necessário ajudará vocês a recarregar suas baterias e a construir um relacionamento consigo mesmos. Você pode ler um livro, assistir ao seu programa favorito ou fazer alguma meditação antes de dormir. Você também pode usar esse tempo para se comunicar com seus amigos e se concentrar um pouco neles. Todo esse espaço
vai te dar mais coisas para falar com seu parceiro de suas experiências separadas.
Bônus
Como abordar o problema com seu parceiro.
Se você decidiu que seu parceiro está perturbando seu sono, precisa falar sobre isso com eles. Mas, você tem que garantir que você
comunique -o apropriadamente Para eles, para que eles não se sintam atacados ou sem alguma maneira.
- Você deve saber o raiz exato dos seus problemas de sono para que eles possam entendê -los melhor.
- tranquilizá -los que nada mudou sobre como você se sente sobre eles e seu relacionamento. Esta é apenas uma pequena mudança para beneficiar seu sono.
- Você pode propor alguns compromissos . Talvez você possa dormir juntos nos fins de semana e separadamente nas noites da semana.
- Tente e sincronize seus tempos de despertar e sono , então você pode passar um tempo juntos antes de dormir e de manhã enquanto toma café da manhã.
Bônus 2
Gaste tempo abraçando antes de dormir.
É importante que você não pare de se abraçar e abraçar na cama só porque não está mais dormindo juntos. Você ainda pode passar algum tempo abraçando todas as noites antes de eventualmente dormir em suas próprias camas. Você pode assistir a um programa de TV ou ouvir um podcast juntos enquanto estiver em uma das camas, para que a "dividir para dormir em camas diferentes" não pareça tão estranha. É vital que você
não pare sua rotina noturna Mesmo depois de você começar a dormir separado, a proximidade permanece em seu relacionamento.
Você e seu parceiro dormem separadamente e, se sim, está em camas diferentes no mesmo quarto ou em quartos completamente diferentes? Se você ainda dormir juntos, consideraria dormir separadamente?
