relacionamento estagnado? Você sente que seu relacionamento não é exatamente o que costumava ser? É natural que, uma vez que você esteja em um relacionamento de longo prazo, haja um momento em que as coisas se tornam 'rotina' e isso nem sempre é ruim.
Existem muitas razões pelas quais as rotinas se tornam arraigadas em nossos dias-isso nos ajuda a Para ser mais eficiente, evita a fadiga da decisão e muito mais. O problema, no entanto, é que se tornou fácil e confortável e derrama em todas as áreas de nossa vida, incluindo nossos relacionamentos e rotina, é conhecido por estar associado ao tédio ou sentimentos flegmáticos não saudáveis.
Se é isso que você está passando, não há mais necessidade de se preocupar. Para ajudá -lo a reviver seu relacionamento, revisamos pesquisas suficientes para oferecer a você as 8 maneiras mais poderosas e cientificamente comprovadas de melhorar praticamente qualquer título. Essas dicas também são os principais ingredientes que fazem um bom relacionamento funcionar, portanto, mesmo que você ache tudo ótimo, você pode usar essa lista como uma ferramenta de diagnóstico para garantir que você e seu parceiro estejam no caminho para a felicidade do relacionamento. ..
1. Solidificar sua amizade
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Como adulto, um estilo de fixação inseguro está associado a uma série de relacionamento problemas, incluindo ciúmes, obsessão e altos e baixos emocionais. A boa notícia é que, independentemente do seu padrão atual, você pode se tornar mais seguro ou conectado ao seu parceiro, desenvolvendo uma amizade mais profunda. Para fazer isso, gaste mais tempo com ela fazendo algo que você gosta. Além disso, peça regularmente atualizações sobre gostos, desgostos e novos interesses de seu parceiro, à medida que as pessoas mudam com o tempo.
> A hora de dormir é uma rotina para todos nós, mas muitas vezes acontece que nossos horários de manhã e trabalho estão em desacordo com os de nossos de nossos Parceiros. Se seu parceiro estiver sempre na cama antes de você, siga -o pelo menos algumas noites da semana. Leia juntos, deite -se juntos:“E conte -me sobre o seu dia!” 3. Apreciar um ao outro > Lembra quando você começou a namorar, como costumava percorrer a milha extra para impressioná-la? Bem, um dos segredos para um relacionamento longo e gratificante é continuar apreciando ativamente seu parceiro. Você não precisa necessariamente fazer todas as paradas do jeito que fez naquela época, mas os esforços regulares para mostrar ao seu parceiro que você apreciam ela farão maravilhas por melhorar seu relacionamento. 4. O poder do toque > Uma vida sexual diminuindo é uma das queixas mais comuns em relacionamentos felizes. Uma das principais razões para isso é que, à medida que nos sentimos mais confortáveis com alguém, na verdade, tocamos menos. Fazer um esforço para ter mais intimidade física é uma solução testada e testada. 5. Não distorça > Os pesquisadores sabem há muito tempo que casais infelizes se concentram nos negativos em seus relacionamentos. Se você se sentir preso nessa rotina de pensamento distorcido, da próxima vez que tiver um pensamento negativo sobre algo que seu parceiro fez, tente apresentar uma explicação mais neutra para suas ações. Outra estratégia é considerar se você se julgaria tão severamente se a situação fosse revertida. Por fim, lembre -se frequentemente dos bons momentos que você passou juntos recentemente. 6. Entenda a raiva > enquanto as explosões de raiva são comuns mesmo em relacionamentos saudáveis, quando a raiva se torna uma parte entrincheirada da sua vida, você deve estar preocupado . Pense no último argumento que você teve com seu parceiro e use esse novo conhecimento para decodificar mensagens do que você e seu parceiro estavam tentando se comunicar. Tentar desconsiderar o tom de raiva que você usou e tentando sintonizar o que você estava realmente tentando dizer o ajudará a ver que vocês dois têm necessidades em seu relacionamento que fazem sentido. Por exemplo, "Você é um viciado em trabalho!" Pode realmente significar "eu sinto sua falta e quero passar mais tempo com você". 7. Surpreenda seu parceiro > Surpreenda-o de vez em quando-seja um cartão bobo, lingerie sexy ou Sua sobremesa favorita. Esses pequenos gestos podem deixar um grande impacto, especialmente quando você está passando pelo estágio de paixão. 8 . Mergulhe -se Embora isso possa parecer surpreendente, mimar-se é sempre uma boa idéia. Especialmente para aqueles que estão em um relacionamento de longo prazo e não prestam muita atenção à sua aparência física. Às vezes, é bom ir buscar as pernas enceradas ou as sobrancelhas roscadas. Isso fará você se sentir e parecer mais feminino, que sempre funciona para melhor!
