O amor pode ser eufórico, feliz e bonito, mas às vezes, infelizmente, pode ser doloroso e quebrando o coração. Depois de um desgosto, sua mente pode entrar em uma crise e a possibilidade de você se comportar irracionalmente e mal tratar a si mesmo ou com os outros ao seu redor pode ser alto. Suas reações emocionais e corporais estão em um emaranhado e é como se pudesse ter dois insectos naturais neste momento - luta ou fuga. Para lutar contra a tristeza ou fugir dela. No entanto, você deve ter em mente que, se você escolhe o primeiro ou o último, existem certas regras do polegar que você deve ter em mente.
Embora não seja a coisa mais fácil de fazer e provavelmente é mais fácil dizer do que fazer, fazer alguns planos práticos para lidar com suas reações são necessários para sua saúde mental. Para ajudá -lo, nós o dividimos em algumas etapas simples para o que você não deve fazer se por acaso pegar seu parceiro traindo você.
Não deixe a negatividade tirar o melhor de você e siga essas regras básicas. Prometemos, tudo bem.
1. Não se culpe
Alguém traindo você não é sua culpa. Você não é responsável por isso, não "mereceu" e, se seu parceiro cruzou as linhas em vez de comunicar suas necessidades (ou quebrar o relacionamento), esse é o problema deles, não o seu. Não se supere por causa da má decisão de outra pessoa.
2. Não tente ficar mesmo
Pode fazer você se sentir melhor momentaneamente, para destruir seu parceiro 'trapaceiro' nas mídias sociais ou cortar os pneus do carro brilhante. Você pode até ter uma pressa de traí -los também. Mas "Evening the Score" é o que as equipes adversárias fazem, não duas pessoas que ostensivamente se amam e se dedicam a se recuperar da violação de uma pessoa da confiança do outro. No momento, é importante que vocês façam o que puder para sentir que está do mesmo lado novamente.
3. Não esteja com pressa de curar -se com a mágoa
A traição do seu parceiro pode prejudicar as mesmas maneiras pelas mesmas razões por um longo tempo. Seja paciente consigo mesmo enquanto processa. Haverá muitas perguntas e, às vezes, serão as mesmas perguntas repetidamente. Você tentará reconstruir sua compreensão do seu parceiro e do relacionamento e isso leva tempo. Sim, você pode eventualmente perceber que não é capaz de deixar sair o que aconteceu e que precisa seguir em frente do relacionamento - mas, enquanto isso, não se apresse. Se o seu parceiro está ficando frustrado em responder às mesmas perguntas e ter as mesmas conversas, questione se está realmente tão comprometido em recuperar sua confiança como eles dizem.
4. Não ignore o erro dele
Você pode ficar tentado a agir como se nada tivesse acontecido porque parece menos doloroso, mas se o fizer, qualquer ressentimento que você tem provavelmente apodrecerá e, além disso, você não abordará os problemas subjacentes no relacionamento. Poderia ser possível que a infidelidade realmente tenha sido um momento único de fraqueza ou talvez tenha sido uma tentativa do trapaceiro encontrar algo que eles sentiam que estava faltando no relacionamento. De qualquer maneira, descobrir isso o aproximará e tornará a infidelidade menos provável de acontecer novamente no futuro.
5. Não traga a infidelidade para ganhar argumentos não relacionados
De acordo com a Cosmopolitain, a terapeuta sexual Vanessa Marin apontou:"O fato de ele traçar não lhe dá o direito de espancá -lo sem parar ou trazer sua infidelidade como seu cartão Trump toda vez que você entra em outro argumento ... você tem que estar disposto a deixá -lo ir se quiser seguir em frente. " Isso significa que, quando você está discutindo sobre como não disse a eles que estaria fora da cidade com amigos o fim de semana todo, você não insere um "bem, pelo menos eu não te trair" na conversa . Isso não quer dizer que, se você estiver sofrendo com a infidelidade, não deve mencioná -la, mas agir de forma mesquinha quando conhece melhor, não ajuda ninguém.