Com nossas vidas ocupadas e agitadas, qualquer coisa e tudo podem nos confundir! Do tráfego a longos horas de trabalho estressantes ou simplesmente acompanhar os relacionamentos modernos e manter amizades nesses tempos estressantes.
Aqui algumas dicas simples e fáceis que você poderia usar para se esclarecer e se animar quando a vida faz você se sentir baixo e baixo. Essas dicas também ajudarão a manter seu
1. Mantenha -se hidratado
A desidratação faz com que seus pés inchem e até causam dores de cabeça, o que não é algo que você quer, especialmente quando você está se sentindo baixo!
Alguns óleos essenciais e conhecidos por aumentar os níveis de energia, acalmá-lo, relaxar e reduzir a fadiga. Você pode apenas inspirá -los, colhi -los em um difusor e atualizar a sala com alguns óleos essenciais. Algumas ótimas opções para os óleos essenciais são eucalipto, hortelã e canela. 3. Faça seu espaço cheirar bem Enquanto estamos no tópico dos óleos essenciais, outra dica para levantar seu ânimo é fazer com que seu quarto cheire bem! Uma vela de cheiro ou fragrância favorita pode elevar seu humor. Tente aromaterapia, inalar ou aplicar topicamente óleos essenciais, para animá -lo e reduzir o estresse. 4. Terapia com cores A cor pode afetar bastante seu humor. Considere pintar alguns quartos ou adicionar elementos decorativos com uma cor alegre ao seu espaço. Vermelho levanta especialmente os espíritos! Spotting Red, essa cor bonita e bonita também é conhecida por aumentar os níveis de energia. Portanto, manchas de escarlate em lugares diferentes ajudarão você a elevar seu humor. Outra ótima maneira disso é adicionar salpicos de calçadas vermelhas sua roupa. Seja um par de sapatos vermelhos ou uma bolsa vermelha! 5. Terapia de compras aqueles que dizem "o dinheiro não pode comprar felicidade, não sabe onde comprar" Eles dizem que o dinheiro não pode comprar felicidade-mas às vezes pode. As compras podem não se limitar apenas a coisas materialistas. Você também pode comprar experiências como ingressos para shows ou um jogo de IPL. 6. Assista a um episódio de amigos Eu provavelmente assisti a todos os episódios de amigos, a série de sitcom de alguns anos atrás, dez vezes e sempre recebe um sorriso no meu rosto. Se sentindo para baixo? Basta assistir a um episódio ou dois e seu humor aumentará. 7. Cante seu coração Sim, quando você está se sentindo baixo, cantar aleatoriamente será estranho, mas apenas coloque sua música favorita e você se encontrará cantarolando instantaneamente. Quando o fizer, não se esqueça de cantar seu coração! Define o humor como divertido, alegre e pronto para qualquer coisa. Experimente. É difícil ficar abaixado quando você está agitando os quadris para Shakira. 9. Café preto Se tudo isso não funcionar, basta atirar um pouco de café preto. Tudo o que você precisa fazer é adicionar alguns grânulos de café a um pouco de água e beber. Se você não gosta do sabor, pode misturar café e água gelada com gelo. Confie em mim, você estará pulando das paredes quando fizer isso. 10. Experimente esses alimentos que incentivam o estresse 1. Laranjas:laranjas são embaladas com hormônios de estresse de vitamina-C e calçados 2. Espinafre:O espinafre é embalado com magnésio que ajuda a diminuir a fadiga. 3. Peixes:peixes gordurosos como salmão são embalados com ácidos graxos ômega-3 que são inimigos naturais juramentados dos hormônios do estresse! Embalado com vitamina-E, então projeta um punhado deles ajudará a combater o estresse. Como você gosta de desestressar? Comente abaixo e informe -nos.
