Como não quebrar sob pressão e lidar com o estresse
Às vezes, a pressão no trabalho ou na faculdade pode ter muito o que lidar. Desde apresentações e debates até reuniões e arremessos de clientes, torna -se um pouco difícil respirar de tempos em tempos. Em momentos cruciais como esses, você tende a se sentir como se o mundo dependa dos seus ombros - você tem muito o que fazer e está se afogando. Enquanto a maioria de nós tende a ir para casa e lamentar, reclamar e provavelmente até tem avarias mentais e quebrar sob ele, há muitos que o enfrentam. Prospere com a pressão e sai bem -sucedido.
Como eles fazem isso, você pergunta? Eles canalizam toda essa pressão sobre a motivação e a positividade e prosperam sob ela. Mas o fato é que cada um de nós tem essa capacidade de trabalhar sob pressão, em vez de engasgar com ela. Nós simplesmente não sabemos como! Mas temos algumas dicas para ajudá -lo!
Planeje com antecedência
Estar preparado para que as coisas sejam ruins não é a pior coisa. Mas, ao mesmo tempo, talvez você possa ter algumas retações antes de se apresentar. Pratique algumas vezes em frente ao espelho, trabalhe duro e você sairá vivo. Ou talvez mais do que vivo - bem!
perseverar e permanecer comprometido
Se as coisas não funcionarem de acordo com o planejado, saiba que você tentou o seu melhor. Você sabe que deu essa coisa que era tão importante para você, tudo o que você tinha e isso é mais importante do que qualquer outra coisa. Da próxima vez, você estará motivado a trabalhar mais.
Mude sua perspectiva
Sim, o resultado do projeto é importante. Mas também saiba que é a jornada que oferece mais experiências de aprendizado. É fácil ficar desanimado por uma pessoa ou situação, mas mantenha a cabeça acima da água, pois há outras coisas mais importantes. Sua próxima apresentação ou debate ou arremesso de cliente certamente será melhor, porque agora você sabe o que não fazer!
Torne -se aberto a desafios
Outra forma de mudar sua perspectiva, seja mais aberta para aceitar novos desafios. Pare de ver os problemas como problemas e comece a pensar neles como desafios que você precisa atravessar. Depois de cruzá -los, você expandirá seu horizonte para maiores oportunidades. Explore fora da sua zona de conforto e ela o transformará. Você poderá ultrapassar seus limites e criar sua tolerância.
seja incentivado
Cerque -se daqueles que estão sempre empurrando você para cima para ter um desempenho melhor. A empresa importa mais do que você sabe. Se você está cercado por pessoas negativas, situações difíceis são mais difíceis de enfrentar enquanto enchem sua cabeça com pensamentos negativos. Pessoas positivas o encorajarão e também mudarão sua perspectiva!
E antes de começar a perder seu frio ou pânico, não se esqueça de respirar!