Ansiedade e estresse te derrubarem? Aqui está como você pode canalizá -lo em positividade
) Você já sentiu seus músculos tensos e os pulmões se escondem? Suas palmas das mãos ficam suadas e você sente borboletas no estômago ao pensar em um projeto, pessoa ou evento específico. Segundo os psicólogos, é uma característica que está em nós desde os primeiros dias da humanidade, quando somos confrontados com situações de predador ou estressantes. É a maneira do seu corpo dizer que você está em perigo, mesmo quando pode não estar em perigo. Se esse sentimento estiver presente o tempo todo sem motivo, pode afetar seu bem-estar. Torna -se um distúrbio e começa a afetar o funcionamento normal do corpo e da mente. No entanto, isso pode ser canalizado para uma ferramenta para permitir que você tenha um bom desempenho. Veja a situação como um desafio Se houver uma situação que o deixa ansioso, pense nisso como um desafio. Em vez de se concentrar no panificação que você sente, concentre -se em canalizar essa energia em um sentimento positivo que o ajudará a manter os pensamentos negativos de lado. Se for um teste que você tem medo de fazer, diga a si mesmo que é isso que você prepara há anos e certamente se sairá bem. Conselho você mesmo 
Outros pedem conselhos quando estiverem em uma situação específica, tendemos a ser práticos e lógicos conselhos. Mas quando se trata de nós mesmos, não conseguimos pensar direito. Então, da próxima vez, fingir que a situação está acontecendo com outra pessoa e dê conselhos para si mesmo sobre como lidar com a situação, da maneira que você aconselharia outra pessoa. Entenda suas emoções Ansiedade, estresse, medo e preocupação são emoções completamente diferentes. Em uma situação específica, tente primeiro entender o que você está sentindo e reconhecê -lo. Depois de saber exatamente qual emoção você está sentindo, você pode superá -la. exercício Quando você está ansioso, há uma adrenalina acontecendo em seu corpo. Como o sangue está jorrando, há muita energia. Para se livrar dele e acalmar -se, faça alguns exercícios básicos. Ajuda a correr, pular e saltar. Yoga é outra maneira de acalmar o sistema. Com isso, você pode queimar algumas calorias e relaxar um pouco quando terminar. pare de resistir 
Muitas pessoas ficam ansiosas quando vêem a mudança. Mas o que você precisa entender é que a mudança não é necessariamente uma coisa ruim. Se a vida está parada, não há escopo para melhorias. A mudança é necessária para a melhoria, e é por isso que não deve ser resistida. Quando não está no controle, a ansiedade pode ser paralisante e pode efetuar sua produtividade. É melhor tentar canalizar essa energia para que não impeça o crescimento necessário. Você tem outras maneiras de transformar esses sentimentos negativos em positivos? Informe -nos na seção de comentários abaixo.