É um fato estabelecido que todos ficam estressados. Você deve se sentir estressado devido ao trabalho, relacionamentos, questões financeiras, até problemas de saúde etc. Há várias coisas que causam estresse e afetam sua saúde mental. Para alguns deles, é fácil entender os sintomas do estresse; No entanto, para outros, às vezes é difícil reconhecer os sintomas do estresse. O estresse crônico e repetitivo leva a problemas físicos. Existem 8 sinais físicos que indicam que você está muito estressado.
dores no pescoço e nas costas
A tensão muscular é um dos primeiros sinais de estresse. É mais comum na base da sua cabeça. É por isso que seu massagista pode perguntar se você está estressado ultimamente quando seu pescoço e ombros dores. O pescoço e os ombros se sentirão mais difíceis do que nunca devido ao estresse no cérebro. Isso ocorre porque seu corpo produz hormônios que aumentam a tensão e a sensibilidade à dor.
perda de cabelo
Os hormônios do estresse podem interferir no crescimento do seu cabelo, eventualmente causando careca. Então, se você não quiser ficar careca tão cedo, é melhor começar a cuidar de sua saúde. O estresse também pode intensificar a caspa no couro cabeludo. Apenas uma situação estressante não fará com que seu cabelo caia. Mas experimentar uma situação que altera a vida ou ocorrências repetitivas de situações estressantes pode causar o crescimento temporariamente do cabelo.
ganho de peso / perda de peso
O estresse crônico pode afetar sua saúde, afetando seu peso. Algumas pessoas tendem a comer compulsivamente devido aos hormônios que afetam o corpo enquanto estão estressados. Isso resulta em ganho de peso ao longo de um período de tempo. Por outro lado, a perda de apetite também é uma ocorrência comum, o que, por sua vez, reduz seu peso.
insônia
jantamento demais às vezes leva ao estresse. Quando você está se sentindo super preocupado e está tendo dificuldades para desligar sua mente, é provável que você também tenha problemas adormecendo à noite.
ciclo menstrual irregular
Muito estresse pode interferir nos hormônios sexuais no corpo. O estresse extremo pode impedir que seu corpo ovule, o que significa que você não encontrará sua tia Flo todos os meses. Isso não deve acontecer em níveis normais de estresse. Isso é visto apenas em altos níveis de estresse crônico.
acne
A adrenalina que corre pelo seu corpo quando você está tenso, libera óleos que causam acne. Um ou dois pontos de acne não importam, mas o estresse crônico pode tornar sua pele propensa a muito mais problemas.
se você não estiver dormindo bem e está andando exausto, isso pode levar ao estresse no seu cérebro Isso leva a dores de cabeça. Além disso, quando seu corpo se sente sobrecarregado e trabalha horas extras para lidar com os estressores que ele se registra, isso leva muito de você. A fadiga pode fazer você se sentir cansado o tempo todo. se você estiver enfrentando algum desses sinais físicos de estresse, é hora de você lidar com o que lidar as coisas que causam o estresse. Se você tiver alguma sugestão para mais artigos, informe -nos na seção de comentários abaixo.