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É a segunda semana de janeiro e não queremos perguntar como estão as resoluções de ninguém. Eles provavelmente estão sendo seguidos religiosamente ou foram empurrados e escondidos debaixo do tapete. Para aqueles que fizeram o último, mas ainda querem tentar voltar à resolução deles, temos notícias. Segundo especialistas, existem hacks simples que ajudarão você a voltar aos trilhos com um pouco de esforço.
reflita sobre suas falhas
Revise suas resoluções anteriores para verificar o que deu errado e o que era certo. Pense em todas as metas específicas que você criou e na escala de tempo que você definiu. Foi muito absurdo? Por quanto tempo você conseguiu sustentá -lo? Houve resultados? O que fez você desistir deles? Essas são algumas das perguntas que você deve fazer a si mesmo.
quebre Tome uma das resoluções mais comuns como exemplo:perder peso. Não há nada específico aqui. Quanto peso você quer perder e quando? Será mais simples de conseguir se você derrubar as coisas. Pense em metas de curto prazo, como perder 5 kgs em 2 meses, e será mais fácil alcançar.
Verifique se suas resoluções não são muito exageradas
cortar as coisas ou iniciar um novo hábito é, obviamente, será difícil a princípio, portanto, verifique se sua resolução é factível em primeiro lugar. Com objetivos como "perder 5 kg em 15 dias", obviamente não será fácil alcançar e deixará você desmotivado.
corte de sonhar com o resultado
Pensamento positivo e imaginando o resultado final de seguir sua resolução realmente funciona bem. Mas muitas vezes, isso leva ao perda de tempo. Em vez de se perguntar como você ficará depois de derramar esses 5 kg, acertar a esteira e trabalhar para perdê -la? Deixe menos sonhar, mais é o seu mantra para o futuro.
Não se bata , mesmo no final de tudo isso, você não é bem -sucedido, não deve se bater. Só porque você não cumpriu uma resolução, seu mundo não acabou. Em vez disso, console -se da maneira que você faria com um amigo que não conseguiu cumprir o que eles querem. Em vez disso, pense no que você alcançou e em quão longe você chegou.
Faça novamente se você falhou uma vez, não há mal em tentar novamente. É importante ser consistente para um novo hábito formar e se tornar uma rotina. Continue tentando até ter sucesso.
