O chocolate escuro pode mais baixo a pressão arterial?
Você tem um guloso e não pode controlar seus desejos de chocolate? Bem, aqui estão algumas boas notícias para você. Com toda a bondade do chocolate escuro, também foi descoberto que ele pode ajudar a diminuir a pressão arterial, especialmente para pessoas com hipertensão.
Recentemente, um estudo de Harvard analisou 24 estudos de chocolate envolvendo 1.106 pessoas. Ele descobriu que “o chocolate escuro, do tipo que contém pelo menos 50 a 70 % de cacau, reduziu a pressão arterial em todos os participantes, mas principalmente naqueles com hipertensão”.
Manjari Chandra, consultor - Nutrição no Max Multi Specialty Center diz:“Chocolate escuro em comparação com outras formas de chocolate contém grandes quantidades de cacau. O cacau é muito rico em flavonóides que são conhecidos por reduzir a pressão arterial e tornar seu coração saudável. Os flavonóides também ajudam a gerenciar melhor o açúcar no sangue e são amigáveis para diabéticos. ”
Chandra acrescenta:"Os flavonóides também desencadeiam a expressão de genes magros e, como resultado, as pessoas também podem perder peso com o consumo de chocolate escuro".
O chocolate escuro também parece afetar o colesterol. Pesquisas recentes descobriram que há uma diminuição no colesterol ruim e um ligeiro aumento no bom colesterol. Além disso, o consumo de cacau também reduz o risco de muitas doenças cardiovasculares.
Você está preocupado em ganhar muitas calorias? Aqui está a quantidade certa para você.
A maioria dos nutricionistas recomenda não mais de um ou dois onças (30g a 60g) de chocolate escuro é saudável. Somente se você estiver comendo mais do que isso, interferiria no seu gráfico de dieta e na ingestão de calorias.
Enquanto comer um pedaço de barra de chocolate pode ser bom para você, ainda está para ser descoberto se o chocolate escuro é realmente benéfico para efeitos a longo prazo.