5 etapas cruciais para não deixar o abuso infantil afetar a saúde mental
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É justo que algumas pessoas tenham que sofrer abusos nas mãos de agressores ou psicopatas? Christopher Hitchens perguntou uma vez:“Aerritar as crianças com a imagem do inferno, considerar as mulheres uma criação inferior - é tão bom para o mundo?” As palavras de Dave Pelzer:"A infância deve ser despreocupada, brincando ao sol; Não viver um pesadelo na escuridão da alma ”, parece ser um belo lembrete de como a vida deveria ser realmente.
Os adultos geralmente lutam e se sentem envergonhados de admitir as questões de infância que ainda afetam seu cérebro. É provavelmente uma das principais causas de transtornos mentais nos EUA e agora está atingindo todas as outras partes do mundo também. Então, o que se deve fazer quando os demônios de seu passado os assombram?
"Nossa infância geralmente serve como o 'pano de fundo' no qual pintamos nossos objetivos e aspirações futuras. Portanto, qualquer forma de abuso emocional, físico, sexual ou verbal na infância pode ter um impacto duradouro na estrutura mental de uma pessoa ”, diz Kedar Tilwe, psiquiatra consultor, Departamento de Saúde Mental e Ciências Comportamentais da Fortis Hospitals, diz Mumbai, acrescentando:“ Muitas vezes, pode levar a baixa auto-estima e diminuição da confiança, além de prejudicar sua capacidade de estabelecer confiança e formar relacionamentos frutíferos duradouros. O abuso infantil também pode tornar o vulnerável a doenças mentais, como depressão, ansiedade, abuso de substâncias ou transtornos de personalidade. ”
O Dr. Tilwe sugere algumas maneiras de não deixar o abuso infantil afetar sua saúde mental:
você não está sozinho
Perceba que você nunca está sozinho. Todos nós temos um sistema de apoio de familiares, amigos, colegas e conhecidos que podem ser compreensivos e não julgados. Mas de vez em quando você pode ter que ser a pessoa que escolhe confiar neles e recrutar seu apoio.
Cultive um hobby
Tente ativamente desenvolver habilidades de resiliência e enfrentamento. Cultivar um hobby ou ir para ioga, meditação, aulas de exercícios pode ser um bom começo.
canalize sua raiva
Aprenda a canalizar qualquer raiva ou ressentimento que você possa sentir em construir algo que seria socialmente aceitável ou divulgando a consciência sobre a causa.
Aceite e siga em frente
Não é sua culpa. A aceitação é uma das etapas mais importantes para construir sua resiliência e seguir em frente. Portanto, os sentimentos de culpa e vergonha geralmente são mal atendidos e precisam ser tratados.
procure ajuda profissional
É aconselhável chegar a um profissional de saúde mental perto de você para ajudá -lo nesse processo.
Quanto mais cedo você se dirigir ao trauma, ele ajudará você a quebrar o ciclo dos infortúnios da infância. Lembre -se da citação do personagem de David Rossi em Mentes Criminais :"As cicatrizes nos lembram de onde estamos, elas não precisam ditar para onde estamos indo".