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A depressão é desafiadora. Reconhecer os sinais de depressão em si pode ser uma tarefa. Não é fácil identificar os sinais. Há uma linha muito fina entre depressão e estresse e essa linha às vezes tende a ficar embaçada. Tendemos a passar da depressão como apenas mais um balanço ou tristeza do humor. Além disso, a saúde mental e seus problemas deixam a maioria das pessoas desconfortáveis. Não queremos aceitar que nós ou alguém que amamos temos um problema de saúde mental. Ir a um terapeuta ou um psiquiatra faz as pessoas se encolher e faz com que questionem sua sanidade. Quando você está sofrendo ou sofre uma lesão, você vê um médico e não questiona todo o seu corpo e sua capacidade de funcionar por causa disso. O mesmo vale para a saúde mental. Você simplesmente precisa consultar um médico e tratar essa doença em vez de questionar sua sanidade. Como a saúde mental é considerada um tabu, nos recusamos a procurar ajuda ou ter conhecimento sobre isso. É por isso que perdemos os sinais sutis de depressão em nossos entes queridos. Aqui está como você pode identificar os sinais.
1. Uma pessoa que sofre de depressão tem problemas para dormir. Definir uma rotina ou ciclo de sono adequado é difícil para eles. De fato, manter um ciclo de sono adequado também pode ser difícil. Eles perturbaram o sono e seus hábitos e padrões de sono mudam constantemente. Às vezes eles dormem muito e às vezes muito menos ou talvez não.
2. Não importa o que eles façam ou o que comem ou quanto descansam, eles ainda se sentem cansados e cansados. Eles não têm energia o tempo todo. A fadiga excessiva é um grande sinal de depressão.
3. Eles sorriem e riem demais para esconder seus sentimentos reais. Eles escondem sua tristeza por trás de um sorriso. É essencial identificar felicidade falsa e discutir isso. As chances são de que eles estejam tentando "fingir até que eles o façam".
4. Eles não têm concentração e parecem desinteressados. Eles evitam estar perto de pessoas e não se interessam por nada. Incluindo as coisas que eles adoravam fazer no passado. Eles não podem se concentrar em nada por um longo tempo.
5. Eles estão de mau humor ou se sentem constantemente baixos e pessimistas. Eles sempre têm uma visão negativa de tudo o que acontece. Eles são um pouco realistas demais e esperam as piores coisas o tempo todo.
