Pensamento
Esse método também é recomendado pelos terapeutas. Quando um pensamento negativo entra em sua cabeça, você literalmente imagina um sinal de parada no cérebro para parar o pensamento e passar para o próximo pensamento positivo.
diário
O diário é uma maneira saudável de lidar com essa questão reclamante. Escreva primeiro sobre todos os seus problemas e sentimentos e depois escreva sobre as soluções positivas para eles.
buscando suporte
Se você tem amigos de apoio em sua vida, converse com eles para obter melhores idéias.
ria sobre isso
Em vez de reclamar, basta conversar e rir com essa pessoa. Se você não consegue se sentir bem com seus sentimentos, converse com essa pessoa sobre isso, mas não de uma maneira reclamante, mas de maneira positiva.
contando bênçãos
Quando você sente vontade de reclamar de muitas coisas, comece a pensar em como você tem sorte em sua vida. Quando você começa a contar suas bênçãos, fica difícil reclamar.
Tome medidas
Quando você tem a sensação de reclamar, isso fornece um sinal de que as ações precisam ser tomadas. Portanto, em vez de apenas lançar reclamações, tente alterar as circunstâncias que resolverão o problema.
otimismo
Sempre substitua seus pensamentos negativos por otimismo. Esta é sempre uma ótima maneira de lidar com questões de reclamação e pensar positivamente.
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