) 7 Especialista instantâneo aprovado maneiras de encontrar calma quando você está se sentindo sobrecarregado
O estresse às vezes se torna inevitável e, dado o covid-19 vezes, existem muitas áreas que precisam de cura e atenção que nos fazem sentir mentais e emocionalmente sobrecarregados, como relacionamentos pessoais, equilíbrio entre vida profissional e pessoal, equações profissionais com colegas, problemas familiares, depressão, ansiedade E a lista continua.
Emoções e situações são inevitáveis, mas o que pode ser feito é aprender maneiras de lidar com elas, aprender a encontrar maneiras de restaurar instantaneamente nossa calma quando nos sentimos sobrecarregados. Eu sempre aconselho essas sete técnicas de milagres a muitas para encontrar a calma quando elas se sentirem ansiosas e sobrecarregadas, se você estiver passando por situações semelhantes, sempre poderá experimentá -las, e outras pessoas podem usá -las regularmente; Ele mantém sua vibração alta. respirar Apenas pare o que você estiver fazendo e atraia sua atenção e concentre -se nela entrando e deixando seu corpo. Isso ajudará você a relaxar seus nervos imediatamente.
Torne -se ciente Muitas vezes, nos sentimos ainda mais ansiosos quando não estamos atentos e não aceitamos que estamos ansiosos. Quando tomamos conhecimento, nossa mente começa a voltar ao pensamento racional e nos ajuda a ver situações com o ponto de vista das soluções e não reclamar.
feche os olhos e habite na música
pegue um fone de ouvido e feche os olhos enquanto ouve algumas músicas suaves, músicas com sagrado divino ou qualquer música que faça você se sentir feliz. A música é uma maneira de trazer sua energia sutil à vibração universal.
faça um chá Faça um chá de ervas refrescante para acalmar sua mente. Jasmim, rosa, camomila são ótimos para relaxar seus músculos também.
modo de avião Saia de todas as mídias digitais por 15 a 30 minutos e esteja presente consigo mesmo.
Meditação de visualização da varredura corporal
Sente -se e medite no terceiro olho ou no seu chakra da coroa visualizando seu corpo; Estando encharcado de ouro e luz rosa e, como você se sente mais leve e mais leve. Lembre -se de respirar; Você pode fazer isso sentado ou deitado. Dê uma olhada lentamente em todo o seu corpo para ver onde você sente mais energia bloqueada e encharcada essa parte ainda mais com a luz de ouro amorosa para sentir essa parte relaxada.
Mova seu corpo você pode tentar alongamentos, dançar, passear, o que quer que te faça feliz. Obtenha um pouco de ar fresco, se possível. Isso ajuda você a liberar imediatamente o estresse e o calma.
Pratique isso, mas lembre -se de que, mesmo que essas técnicas sejam fabulosas para ficar calmo instantâneo, você deve se concentrar nas maneiras permanentes e de longo prazo de manter a paz interior e manter sua ansiedade afastada. Uma maneira de fazer isso é - pratique o exposto regularmente, um durante um dia de uma semana ou outro durante toda a semana, quando você faz isso, é treinado para manter sua calma por períodos mais prolongados!
Sobre o autor:Modmonk Anshul, psicólogo de negócios do SoulSchool Fundador | Treinador espiritual | Místico
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