pode ser uma experiência dolorosa deixar de lado o passado, que requer paciência e resiliência. É um esforço consciente deixar de lado o passado enquanto segue em frente. Não podemos nos reter, nos apegamos às tristezas do passado e arruinando nossas possibilidades futuras.
Todos nós fomos feridos ou passamos por grandes desgosto ou experimentamos algum tipo de dor emocional. O importante a lembrar é que tudo é temporário e os dias ruins não duram para sempre. A vida é feita de altos e baixos, altos e baixos e é uma conglomeração de todos os dias bons e ruins, é isso que faz a vida valer a pena viver.
Aqui estão 5 maneiras pelas quais você pode esquecer o passado e curar -se das ramificações do passado doloroso.
Pratique viva ativa
Aprenda a viver no presente e evitar pensar demais. Pense apenas em coisas que importa no momento e não se preocupem com o passado ou o futuro. Quanto menos pensamentos você traz em sua mente, melhor será. Tente perder o controle de coisas que estão fora de suas mãos e tenha a liberdade de escolher a felicidade e bons pensamentos,
Seja gentil consigo mesmo
Aprenda a ser gentil consigo mesmo e escolha ser gentil consigo mesmo e com os outros. Não se critique ou analise demais uma situação. Seja gentil e compassivo em suas palavras e ações não apenas com os outros, mas também consigo mesmo.
seja paciente com tempo
percebe que leva tempo para seguir em frente. É um processo lento que envolve você passar por todos os tipos de sentimentos e emoções. Esteja no fluxo e seja paciente consigo mesmo. Não deixe que isso esteja preso, seguir em frente, não acontece da noite para o dia. Leva meses ou até anos para curar completamente. Deixe levar seu próprio tempo.
Tome esse tempo para se concentrar em si mesmo
é o melhor momento para se entregar ao autocuidado e mimar a si mesmo. Tenha tempo para si mesmo e reserve esse tempo para se entregar a um hobby específico ou iniciar um projeto de paixão que você deseja fazer há tanto tempo. Faça coisas que lhe trazem imensas alegria e conforto e coloque suas próprias necessidades antes dos outros. Aprenda a ser um pouco egoísta e se concentrar em sua própria paz mental.
Expresse seus sentimentos
Uma das coisas mais importantes a fazer ao seguir em frente é expressar seus sentimentos e permitir -se ser vulnerável. Não seja fechado ou reservado com seus sentimentos. Fale sobre isso com mais frequência, você também pode procurar terapia ou ajuda profissional, se necessário, não há mal em tentar. Faça o que fizer, esteja em harmonia com suas decisões.
lê também:tristeza versus depressão clínica:Quais são as diferenças entre essas duas condições?