6 maneiras de se curar emocionalmente lidar com o estresse emocional não é fácil. Isso pode afetar seus relacionamentos, seu trabalho e sua vida pessoal sem que você perceba. Sem saber, você começará a ter mudanças estranhas de comportamento e humor que prejudicarão sua vida pessoal e profissional. Portanto, é importante seguir o trauma de uma perda pesada e dar a si mesmo a chance de lidar com ela de uma maneira saudável.
lidar com qualquer tipo de tristeza pode afetar sua saúde mental. O efeito psicológico de perder um ente querido é imenso e pode durar um tempo. Existem maneiras de lidar com a dor e o estresse emocional de maneira eficaz, de uma maneira saudável. Não há garantia de que você saia disso completamente, mas certamente lhe dará um empurrão para passar pelos dias mais sombrios com a esperança de ver alguma luz no final de um túnel.
Aqui estão 6 maneiras de lidar com perda ou tragédia.
Reconheça e aceite sua situação
Esta é uma das primeiras etapas que o ajudará a seguir em frente. A aceitação é importante, pois o levará a coisas melhores na vida. Enquanto aceita a situação, você está seguindo do passado e ansioso pelo que é bom em sua vida.
Abrace suas emoções
é importante abraçar todas as emoções pelas quais você está passando. Não negligencie seus sentimentos, colocando uma frente forte. Lembre -se de que não há problema em ser vulnerável e isso requer coragem.
fale sobre isso
Não perca o contato com seus amigos e familiares. Comunique -se com seus amigos, fale sobre seus sentimentos e, se as coisas ficarem fora de controle, você pode consultar um terapeuta. A terapia realmente ajuda a confrontar seus sentimentos e a seguir uma perda forte. Falar sobre seus sentimentos o ajudará a desabafar e fazer você se sentir mais leve.
Continue com sua rotina
Volte à sua rotina normal e continue fazendo suas tarefas diárias como você costumava antes. Você pode começar um novo hobby, se expressar através da pintura, fazer aulas de música ou de dança. Siga qualquer forma de arte que o ajudará a encontrar paz e consolo.
saia e exercite -se
Fique ao ar livre, pegue um pouco de ar fresco e exercite regularmente. É bom manter seus pulmões e coração saudáveis. Sure e canalize toda a sua energia para se exercitar. Isso liberará endorfinas e hormônios felizes em seu corpo e o manterá ativo.
faça o que realmente te faz feliz
Encontre mais motivos para ficar feliz e sair da sua zona de conforto. Cerque -se de pessoas que amam e cuidam de você genuinamente. Faça coisas que realmente te fazem feliz, saia para um encontro, vá fazer compras com seus amigos, fazer novos amigos ou sair para tomar um café sozinho. Positividade do canal dentro de você e ao seu redor.
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