Quando você está em um relacionamento, pode ser realmente um desafio identificar quando você está sendo manipulado por seu parceiro. Pode ser tão confuso, porque o conceito central de manipulação é ganhar controle, poder ou alavancar sobre alguém de maneiras enganosas e é difícil acreditar que alguém que você ama está fazendo isso com você. Você pode equiparar isso com a iluminação de gases, que é uma forma de abuso emocional em que, neste caso, seu parceiro está usando certos métodos ou técnicas para fazer você questionar seus pensamentos, emoções, sentimentos e decisões sobre sua vida e o relacionamento de maneiras que são muito enganador.
Um relacionamento manipulador pode ser realmente destrutivo e pode ser esquecido com tanta facilidade. É um processo gradual em relação a uma mudança na dinâmica de um relacionamento. Existem maneiras de trabalhar nisso, mas ambos os parceiros precisam ser investidos na criação de um relacionamento mais respeitoso e compreensivo.
maneiras de identificar se você está sendo manipulado por seu parceiro:
1. Se você está questionando o comportamento e as intenções do seu parceiro em relação à possível manipulação - ouça sua voz interior. Não ignore essa voz dentro de você. Essa voz está dizendo para você se inclinar, prestar atenção e estar ciente. Muitas vezes, estamos ignorando esse sinal de alerta que está tentando falar conosco, então confie em seu julgamento.
2. Se você sente que seu parceiro está tentando controlar todos os seus movimentos, como distanciar você de seus amigos e familiares íntimos, tomar decisões por você ou fazer você questionar suas decisões, é hora de realmente prestar atenção aos padrões de comportamento do seu parceiro. Quando alguém tenta distanciar você de sua rede pessoal de familiares e amigos, você pode avaliar seus motivos e questionar suas intenções.
3. Se você vê que seu parceiro está tirando seu poder de escolha, esta é uma enorme bandeira vermelha. Quando seu parceiro começa a tomar todas as decisões sobre o relacionamento, como para onde você pode ir, com quem sair ou conversar, com o que você pode e não pode fazer, é hora de recuperar seu poder de escolha. Se você está permitindo que alguém tome seu poder pessoal para escolher você, é importante recuperar esse poder. Você nunca deve sentir que precisa procurar ou pedir permissão.
4. Outra grande bandeira vermelha é quando seu parceiro está tentando manipulá -lo emocionalmente. Por exemplo, se seu parceiro está tentando convencê -lo a fazer algo que não se alinha com seus valores ou está tentando fazer você se sentir mal ao se tornar excessivamente emocional ou intimidá -lo, faça uma pausa para avaliar seus próprios valores e determinar se o relacionamento está em Alinhamento com como você deseja viver sua vida.
maneiras de lidar com um parceiro manipulador:
1. É fundamental ouvir essa voz interior. Se você se sente desconfortável com o comportamento do seu parceiro, de modo que é intrusivo, passivo ou agressivo, é hora de realmente prestar atenção e avaliar se esse é o relacionamento certo para você.
2. Quando você percebe que seu parceiro está tentando tirar o seu poder de escolha, comece a ficar muito claro sobre as escolhas que deseja fazer para si mesmo. Defina limites claros sobre como manter sua voz e sua autoridade de tomada de decisão no relacionamento.
3. Quando você percebe que seu parceiro está tentando manipulá -lo emocionalmente, é sua oportunidade de modelar como é ser mais concreto versus emocional. Você não precisa comprar o que seu parceiro está vendendo; Significado, não seja atraído pela emoção. Por ser claro em sua resposta ao seu parceiro, minimiza a chance de se envolver em seu ciclo de emoção.
4. Se o seu parceiro está impondo seus valores e crenças a você e eles não se alinham com seus próprios valores, este é o momento de comunicar seu desconforto sobre isso. Quando você compromete seus valores, isso afetará seu bem -estar emocional pessoal e a saúde emocional do relacionamento.
5. Se você ainda está investido no relacionamento e a manipulação continua depois de tentar comunicar suas preocupações com seu parceiro, estabelecendo limites, recuperando seu poder de escolha e não se envolvendo em uma tempestade emocional com seu parceiro, pode ser hora de procurar apoio profissional.
Lembre -se, nunca é bom ficar em um relacionamento quando você está sendo manipulado e fisicamente ou emocionalmente abusado. Buscar ajuda é a coisa certa para você fazer e aconselhado fortemente. Você merece ser tratado com respeito, deve ter o direito de expressar seus sentimentos e emoções. Não há problema em dizer não sem ter que se sentir culpado por fazê -lo e finalmente saber que você é digno de uma vida saudável e feliz.
sobre o autor:Summer Watson é um médico de psicologia e Jen Fontanilla, ex -consultor financeiro.
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