Olha, todos vocês viram as estatísticas. As chances de acabar em um casamento duradouro são essencialmente baseadas em um sorteio. Mas, às vezes, reconhecendo que seu casamento passou dos olhos do coração para a raiva - ou pior, indiferença - pode ser difícil de identificar.
Dito isto, casamentos infelizes são bastante comuns, diz
Marni Feuerman , Psyd, um terapeuta matrimonial em Boca Raton e autor de
Ghostned and Breadmbed:Pare de se apaixonar por homens indisponíveis e fique inteligente sobre relacionamentos saudáveis .
Em muitos casos, explica Feuerman, os casamentos sofrem de questões de comunicação que um parceiro reconhece e o outro se recusa a reconhecer. Isso pode acontecer porque os objetivos de vida de uma pessoa mudaram ou sentem que suas preocupações nunca são levadas a sério. Em outros casos, ambos os parceiros ficam presos em padrões não saudáveis (brigas constantes, por exemplo) e destacam porque estão exaustos demais.
Mas, encontrar -se em um casamento infeliz não significa que
tenha para ser o fim. Se ambas as pessoas estiverem dispostas a aparecer, conversar e trabalhar em seu relacionamento, pode haver esperança. "Às vezes, os casamentos passam por um momento difícil - e tudo bem, todo mundo faz", diz
Tracy Ross , LCSW, um terapeuta de casais e família em Nova York. "Mas você está tentando abordá -lo e, mesmo se não tiver sucesso no começo, as duas pessoas estão aparecendo nessa conversa?"
Esse desejo mútuo de consertar o casamento é fundamental e, às vezes, é preciso um especialista para descobrir as rachaduras. Qualquer que seja o resultado, ao identificar as tensões em seu casamento, você terá a oportunidade de encontrar a felicidade com seu cônjuge, com alguém novo ou por conta própria. A parte complicada é descobrir se você está simplesmente passando por um patch bruto conjugal ou se você está
na verdade em um casamento infeliz. Felizmente, estes são os 18 sinais informados por especialistas para ajudá-lo a descobrir isso:
1. Você não está fazendo sexo.
Claro, todos os libido de todos são diferentes, mas se você e seu parceiro passam de obtê -lo várias vezes por semana a cada poucos meses, há uma boa chance de pelo menos um de vocês está se sentindo rejeitado e indesejado. "O que torna o casamento romântico é a combinação de intimidade física e emocional reservada apenas para vocês dois", diz Feuerman.
O carinho como esse raramente é duplicado em outros relacionamentos, tornando -o especialmente único, acrescenta ela. Então, quando seu desejo pelo seu parceiro ou seu desejo por você começa a sair, ele pode picar algo feroz e levar ao ressentimento que o separa.
2. Você tem fantasias de divórcio.
Imaginar que você é casado com outra pessoa ou solteiro não é
sempre algo para se preocupar. No entanto, fantasiando rotineiramente sobre uma vida sem o seu parceiro ou comparando sua vida real com uma imaginária em que você se casou com outra pessoa é um sinal de que você não está mais sentindo algumas ou todas as qualidades que antes o atraíram para o seu cônjuge. E se você está bem com a ideia de uma vida sem seu cônjuge, você provavelmente não quer uma vida com eles.
3. Você minimiza as preocupações um do outro.
Muitas vezes, diz Feuerman, casamentos infelizes estão enraizados em desequilíbrios, onde uma pessoa acha que é superior ao parceiro e descarta os sentimentos de seus cônjuges. Este é um grande não-não, porque derrota toda a coisa da parceria igual-um grande negócio no casamento.
Se você se encontrar constantemente disputando a vantagem em discussões com seu cônjuge, convém sentar-se com um terapeuta individualmente e descobrir por que você não vê valor no que seu parceiro tem a dizer (ou vice versa) e como isso pode afetar seu casamento.
4. Todo o seu tempo parece tempo sozinho.
Se mesmo quando você está relaxando no sofá com seu parceiro, sente que eles não estão envolvidos com você e, em vez disso, parecem mais interessados no telefone deles, pode ser um sinal em terra sólida mais.
5. A diversão se foi.
Pode parecer simples, mas uma desconexão em um relacionamento pode estar ligada ao humor, diz Feuerman. Com todas as divergências e compromissos comuns que vêm com o casamento, é importante que os casais encontrem a leveza quando as coisas ficam pesadas porque "o riso é um grande curandeiro", diz ela. Se você e seu parceiro não puderem mais brincar e rir, isso significa que vocês dois estão em uma rotina negativa que você pode precisar de ajuda para sair.
rompimentos são difíceis, mas às vezes eles são os melhores: 6. Eles não são mais seu confidente.
Relacionamentos de todo tipo precisam de transparência para durar. Feuerman não está dizendo que você nunca pode manter certas coisas privadas, mas compartilhando Deets sobre o projeto que muda a carreira que você acabou de receber no trabalho ou as notícias sobre a gravidez de sua irmã com seu cônjuge é um dado. Portanto, se você estiver oferecendo mais detalhes sobre sua vida aos seus vizinhos do que o seu namorado, poderá ter alguns problemas de confiança para resolver.
7. Você se sente negligenciado.
Se você está se sentindo sozinho e magoado, se incline para isso, Feuerman aconselha. Ao se aprofundar, você poderá identificar o que está fazendo você se sentir abandonado por seu parceiro, seja suas histórias intermináveis sobre o quão grande é o novo amigo da academia. Ou que eles rotineiramente dedicam todo o seu tempo e atenção aos seus filhos, deixando você no pó.
Depois de identificar a fonte desses sentimentos, você poderá dizer ao seu parceiro o que precisa deles e explicar por que as ações deles fazem você se sentir especialmente vulnerável. Você saberá que precisa procurar ajuda de terceiros se seu parceiro não vir um problema com sua solidão, ou se eles disserem que eles estão se distanciando do casamento de propósito.
8. Tudo o que eles fazem fica embaixo da sua pele.
O som da mastigação do seu parceiro faz com que os cabelos em seu corpo fiquem com o fim? Você está se perguntando se eles sempre falaram no telefone tão alto? Ou se eles sempre levaram aqueles chuveiros ridiculamente longos?
Quando as pequenas coisas começam a parecer grandes aborrecimentos, há uma chance de que você vê seu cônjuge está começando a mudar, diz Feuerman. Nesses casos, ela explica:"Sempre há algo mais profundo e individualizado". Significado:este é um problema.
É aqui que as sessões individuais que complementam o aconselhamento para casais podem realmente fazer a diferença. Talvez você esteja se sentindo como certo; Talvez eles tenham assumido mais no trabalho e você esteja sentindo falta deles. Seja o que for, sem envergonhar seu cônjuge na frente do seu terapeuta, você pode usar uma sessão pessoal para chegar ao fundo do motivo pelo qual está repentinamente revirando os olhos a cada movimento deles.
9. Um de vocês traiu.
Mesmo se você e seu parceiro pensaram que haviam se mudado depois de
um de vocês teve um caso , você ainda pode estar abrigando sentimentos de ressentimento que empurrou no fundo. A dor de feridas não existentes pode se manifestar de várias maneiras, incluindo o seu parceiro por algo que você disse que os perdoou e lutando para confiar neles.
Você não precisa esquecer que a infidelidade já aconteceu, diz Feuerman, mas se você e seu cônjuge não conseguirem passar por isso depois de dar o seu melhor, talvez seja necessário admitir que está infeliz e discutir sair para fora Ajuda, afastando -se ou se separando completamente.
10. Eles estão mantendo segredos.
Talvez você não esteja trabalhando em questões de infidelidade, mas você suspeita que seu parceiro tenha um relacionamento ao lado, porque eles pararam de oferecer detalhes sobre o dia deles ou suas histórias sobre onde eles não estão adicionando.
Um cônjuge sendo vago para encobrir uma luta de abuso de substâncias ou de substâncias é um relacionamento muito comum estressor que, se não for abordado, pode levar você e seu parceiro a Splitsville, diz Feuerman.
11. A maioria de suas conversas se transforma em argumentos ...
Este é um pouco mais óbvio, mas Feuerman diz que os cônjuges tendem a subestimar os argumentos e desacordos como "acontecimentos normais de casais" quando, de fato, são sinais importantes que indicam que você e seu parceiro não querem as mesmas coisas fora da vida.
Em vez de minimizar suas brigas como reações comuns, considere o que você está discutindo, se você está lutando para encobrir sua mágoa e com que frequência você tem os mesmos argumentos. Você pode achar que você e seu cônjuge estão simplesmente passando pelo que você acha que são os movimentos saudáveis do casamento quando você realmente pode não ser mais adequado um para o outro.
12. ... ou você nem sequer argumenta mais.
Ross chama isso de "as brigas frias", que podem parecer piores do que ter argumentos verbais. Isso pode se manifestar de maneiras diferentes:você ou seu cônjuge estão empurrando sentimentos, você está retirado e se virando para dentro e/ou não traz aspectos do relacionamento que estão incomodando você. Claro, muita luta é preocupante, mas não há brigas? Isso significa que vocês dois não acham que há nada que valha a pena lutar em seu relacionamento.
A correção é que você e seu parceiro apresentem um método diferente para resolução de conflitos, como anotar seus sentimentos para que você possa articulá -los melhor ao seu parceiro, em vez de cozinhar com raiva ou indiferença. Quando você decidir sobre um método que funciona melhor, volte para o seu cônjuge e tente ouvi -los uma última vez (note:com a mente aberta), diga o que você tem a dizer e, em seguida, tente inventar uma resolução juntos . Se isso não funcionar, leve seus problemas a um profissional que pode ajudá -lo a trabalhar com isso.
13. Você não pode se comprometer.
Embora você possa ter pensado que era a princípio,
monogamia não é para todos , e pode não ser para você. É comum em casamentos infelizes para uma pessoa sentir que está perdendo a vida porque está "amarrada" a alguém ou se sentem que foram levados às pressas e pressionados a se casar antes de estarem prontos. Feuerman geralmente trabalha com clientes que se casam porque não queriam ficar sozinhos e outros que o fazem porque sentiram que precisavam em uma certa idade e depois perceber que o casamento não está realmente alinhado com seus valores.
Se isso soa como você, diga ao seu parceiro como você está se sentindo e faça o que precisa para se sentir feliz. Isso pode significar divórcio, separação, casamento aberto, poliamor ... você tem opções, basta encontrar o que é certo para você.
14. Você sente que está sob um microscópio.
Claro, não há como evitar um pouco de feedback do seu cônjuge de vez em quando, mas se as críticas ininterruptas sobre como você organiza a despensa o deixa sentir que você não pode fazer nada certo, há uma boa chance de seu casamento ter um TLC muito crucial . "Casamento, parcerias, relacionamentos são sobre ser aceito por quem você é", então, quando isso para de acontecer, você tem problemas, diz Feuerman.
15. Eles estão sempre na defensiva ...
Conversar com alguém que está em negação pode parecer que batendo a cabeça repetidamente contra uma parede. E um cônjuge que se recusa a tentar entender suas preocupações ou se desculpar por como eles fizeram você se sentir é especialmente frustrante porque a negação deles é um grande obstáculo para reparar seu relacionamento.
Um casamento bem -sucedido exige compromisso, calar a boca para ouvir e fazer um esforço sincero para ver as coisas do ponto de vista do seu parceiro. Em suma, os casamentos exigem empatia. Se o seu cônjuge não sentir por você quando você está sofrendo e se recusa a obter ajuda para melhorar seu relacionamento quando você expressa como isso afeta você, talvez seja hora de seguir em frente.
16. ... ou eles não reconhecem que há um problema.
"Não há como voltar aos trilhos em um casamento se as duas pessoas não quiserem enfrentar seus problemas de frente", diz Feuerman. Portanto, se o seu cônjuge não vir nada que precise de reparo em seu casamento, há uma pequena chance de você poder voltar aos trilhos, considerando que apenas um de vocês acha que praticam descarrilado.
17. Você está cada vez mais atraído por outras pessoas.
Quando você se casar, não é como se você tivesse que usar exalores que o impedem de achar atraentes outras pessoas. Mas se você teve pensamentos recorrentes sobre trapacear emocionalmente seu cônjuge, estão flertando com outras pessoas regularmente ou passando um tempo com alguém de uma maneira que traria um monte de culpa se seu parceiro descobrisse, você estará se afastando de Seu casamento, diz Feuerman. As chances são de que falta algo em seu casamento que você está procurando em outros relacionamentos.
18. Você tem agendas diferentes.
Digamos que você queira filhos e seu cônjuge não. Digamos que você vê o casamento como uma maneira de aprofundar um relacionamento com um parceiro, e seu cônjuge sentiu -se dizendo que "eu faço" era importante apenas para fins fiscais.
Se você está juntos por diferentes razões, não é incomum que essas crenças opostas acionem uma cunha entre vocês dois. E se você não conseguir encontrar um meio termo, pode ter que encontrar outras pessoas cujos objetivos espelhem os seus.
você pode reviver um casamento infeliz?
A resposta curta:sim. Mas só porque você pode ressuscitar um casamento sobre suporte de vida não significa que não será um trabalho árduo.
Quando se trata de trabalhar em um casamento infeliz, Ross diz que é preciso mais trabalho próprio do que qualquer coisa. Uma pessoa não pode apontar os dedos e jogar o jogo da culpa; São necessárias ambas as partes reconhecendo e possuem seu papel em chegar ao porto infeliz. E, em sua opinião, Ross acredita que casais que têm filhos têm que trabalhar
extra Difícil de salvar o relacionamento.
"Se ambas as pessoas estão dispostas a olhar para isso, trabalhar e assumir a responsabilidade por isso, provavelmente é um casamento que vale a pena salvar", diz Ross.
Parte desse trabalho intrínseco, diz Ross, pode envolver perguntas difíceis:você ama a pessoa? Você pode se ouvir e ter conversas desconfortáveis? Você pode ser vulnerável, mesmo um pouco? Você também tem que se dirigir ao elefante na sala:você
realmente Ainda quer se casar com essa pessoa?
"Você não pode dizer a alguém 'você precisa alterar A, B, C e D', porque honestamente simplesmente não funciona. Você precisa estar disposto a se olhar", diz Ross. "Trata -se realmente de girar a lente para si mesmo e não para o seu parceiro. Isso não é uma coisa instantânea. É um processo chegar lá - retirar -o e descompactá -lo. Então, a dinâmica afrouxa e as defesas são abaixadas e você pode ver o que está lá. "
Por fim, se houver uma "base forte e uma base de amizade e intimidade", bem como apenas um profundo senso de cuidado um do outro, Ross diz que esse é um bom ponto de partida para resolver os problemas.
Ross costuma ouvir que as pessoas em casamentos infelizes não têm tempo um para o outro. Mas, se o seu casamento é realmente uma prioridade, você se encaixará na sua programação - assim como você faz com suas outras prioridades, diz ela. Se você está lutando para mudar seu casamento para o topo dessa lista, Ross tem algumas dicas:
- seja intencional em ganhar tempo um para o outro . "Quando você tem esse tempo juntos, você quer realmente praticar curiosidade um do outro. Não está assumindo que você saiba tudo sobre o que essa pessoa está pensando, fazendo ou sentindo", diz Ross. Isso não precisa demorar muito tempo. Talvez os check-ins de cinco minutos com seu cônjuge em sua programação ao longo do dia. "Quando você faz isso, você não se sente sozinho", explica ela.
- Não confie em outras pessoas para atender às suas necessidades emocionais. " Se outra pessoa é sua âncora emocional - se houver um terceiro no relacionamento - você tem que cortar isso ", diz Ross.
- Divirta -se um com o outro. E Ross realmente significa diversão. Não tente fazer recados é o seu tempo divertido. Torne leve, divertido ou até agradável. Ross diz a seus clientes para fazer algo só porque seu parceiro quer fazê -lo. Comece por aí e veja onde leva você.
E se realmente for hora de acabar com meu casamento?
Agora, com tudo isso dito, alguns casamentos não valem a pena salvar. Para aqueles em um relacionamento abusivo, é importante sair com segurança. "Você não pode consertar outra pessoa", diz Ross. "Não é sua culpa."
Quando em um casamento abusivo, você pode notar uma mudança em si mesmo. Talvez você esteja nervoso e se sinta inseguro com o seu relacionamento. Você também pode evitar amigos por medo de que eles compreendam alguma coisa. Pode até se manifestar fisicamente com uma mudança de apetite ou falta de sono.
Reconhecer que você está em um relacionamento abusivo pode ser difícil, diz Ross, porque o abuso pode ser evidente e sutil. Ross recomenda ter um confidente de confiança para recorrer quando você se sente desconfortável para oferecer uma verificação da realidade. "Quando você está sozinho, você realmente não sabe 'tudo bem?'", Diz Ross. Ela também sugere manter uma lista particular de momentos que fazem você se sentir cauteloso e depois encontrar um momento calmo para refletir sobre os comportamentos exibidos em seu parceiro. "Ele envergonha em admitir [o que está errado] impede que muitas pessoas recebam ajuda", diz Ross.
Se você está em um relacionamento abusivo e precisa de ajuda, pode ligar, enviar texto ou conversar com a
Violência Doméstica Nacional linha direta. Ligue para 1-800-799-7233 e/ou texto "Start" para 88788.
