Tudo o que você precisa saber sobre como lidar com o que as pessoas pensam de você
Como seres sociais, querer ser aceito pelos outros é a nossa natureza. Normalmente nos seguramos porque nos preocupamos com o que as pessoas pensam de nós. No entanto, quando você se preocupa muito com o que os outros pensam, isso se torna prejudicial e pode impedi -lo de viver sua melhor vida e perceber seu verdadeiro potencial.
Neste post, exploramos maneiras de não deixar que as opiniões de outras pessoas tenham um impacto negativo sobre nós. Também incluímos dicas eficazes para gerenciar suas preocupações com o que as outras pessoas pensam e os sinais que mostram que você se importa muito. Continue rolando!
Neste artigo
- Sinais de que você se importa muito
- Mudando o foco da sociedade para você
- dicas para acalmar suas preocupações
- É egoísta não se importar com o que as pessoas pensam?
sinais de que você se importa muito
Você já teve uma ideia que pensou ser brilhante, mas depois a descartou porque alguém pensou o contrário? Por que nos importamos tanto com as perspectivas dos outros? Por que é tão importante ser socialmente aceito?
Fazemos isso porque a sociedade nos condicionou a se comportar dessa maneira. O autor Tom Ferry diz:“A aprovação de outras pessoas nos dá um maior senso de auto-estima. Estamos convencidos de que o reconhecimento deles é importante para a nossa autoestima e como nos valorizamos profundamente. "
Embora se importe com o que as pessoas pensam de você é bom, não deve se tornar uma obsessão e obscurecer seu julgamento. A seguir estão os sinais de alerta de que você é um pouco afetado demais pelo que os outros pensam de você:
- Suas decisões mudam de acordo com as entradas que você recebe das pessoas. Suas opiniões obscurecem seu julgamento e fazem você questionar sua capacidade de lidar com qualquer tarefa.
- Devido à insegurança e falta de confiança, você se considera inapto de tomar qualquer decisão e deixar que outras pessoas decidam por você.
- Você não tem um conjunto de limites definidos. Isso permite que as pessoas explorem você, forçando o julgamento deles sobre você. Recorde e privacidade não são valorizados.
- Você é um perfeccionista. Fazer as coisas da maneira perfeita, sem erros e erros, o leva. No entanto, você esquece que errar é humano. Aprender com seus erros é a essência do crescimento e da maturidade.
- Você tem medo de expressar suas opiniões. A única coisa que importa para você é se você é aceito e amado pela sociedade. Você tem pavor de confronto ao compartilhar seus pensamentos e opiniões.
- Há uma necessidade incessante de sentir pena. Você sempre pensa que está em culpa. Causa um alto nível de distúrbio mental e pode levar à depressão.
Os ponteiros acima lembram você de si mesmo? Tentar se encaixar nas normas da sociedade excessiva demais a felicidade e a satisfação que obtemos por agir de livre arbítrio. Isso o reprime até certo ponto em que você tem medo de perseguir o que deseja na vida (1).
No entanto, nada deve impedi -lo de se tornar a melhor versão de si mesmo. Então, vamos descobrir como podemos abraçar a positividade e o crescimento em nossa vida, em vez de estufas em dúvida e insegurança.
Mudando o foco da sociedade para você
Enquanto você está constantemente desempenhando o papel de uma pessoa "ideal" para se sentir amada e aceita, você silenciou a voz interior do seu ser? Embora esteja ciente do que as repercussões nossas ações podem ter sobre os outros é bom, muita preocupação com o mesmo pode fazer com que você perca seu livre arbítrio, talentos, identidade e essência.
Assim, para se aceitar por quem você é e reconhecer sua força e fraqueza, você precisa parar de pensar no que as pessoas querem de você e começar a introspectar o que deseja para si mesmo. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- tenha confiança em si mesmo
Valorizar -se e confiar em suas ações é essencial para afastar os sentimentos indesejados de não ser aceito. Todos somos únicos, com diferentes conjuntos de valores e habilidades. A questão surge quando buscamos validação de outros. Um artigo de pesquisa argumenta que um tapinha no seu ombro é o que eleva sua autoconfiança e confiança (2). No entanto, nos tornamos o que pensamos. Se conscientemente e repetidamente nos deram doses de positividade, certamente não precisaremos das afirmações de mais ninguém.
"Eu sou o capitão do meu navio e o mestre da minha alma." Não se preocupar em ser socialmente aceito e amado nos torna responsáveis por nossa própria felicidade. Confiamos em nós mesmos por sermos felizes e satisfeitos com nossas vidas, em vez de agradar as pessoas ao nosso redor (3). Em vez de temer o fracasso, você aprende a crescer através de seus erros. Aceitar e se colocar lá fora sem pensar nas opiniões dos outros o torna corajoso.
- deixe de lado o perfeccionismo
Cuidando muito sobre o que as pessoas pensam de você faz você caminhar no caminho do perfeccionismo. Embora isso possa lhe dar a motivação e os motivos para se superar sempre, você tem a chance de se perder no processo. Cometer erros e reconhecê -los é uma parte da vida. Muita energia e tempo são gastos filtrando nossos pensamentos e ações devido à pressão dos colegas. Transformar sua mentalidade para se tornar consciente e confiante pode mudar o jogo inteiro.
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Fazer amizade com você mesmo é o primeiro passo para se tornar confiante e feliz em sua pele. Construir seus pontos fortes e trabalhar em suas fraquezas lhe dará uma sensação de realização e satisfação. É fácil ser você mesmo e aproveitar o momento em que você não se importa se alguém gosta de você ou não. Tomar medidas para se conhecer e criar autoconsciência ajudará a derramar todas as suas inseguranças sobre o que as pessoas pensam de você. Ninguém vai acreditar em você, a menos que você!
Cercando-se com familiares e amigos com idéias semelhantes que são constantemente favoráveis e encorajadoras é um benefício. Desenvolva relações com pessoas que se abraçam seu verdadeiro eu e estão atentas às suas necessidades. Você pode gastar tempo alcançando pessoas diferentes e construindo conexões. Essa interação é mentalmente estimulante e ajuda a construir um senso de autoestima e autoconsciência.
Às vezes, é mais fácil abrir para um profissional do que falar sobre algum problema com amigos e familiares. De acordo com um trabalho de pesquisa, buscar ajuda de um profissional pode ser benéfico para o bem-estar mental (4). Na maioria das vezes, as pessoas que lidam com trauma ou problemas de saúde mental encontram consolo em um terapeuta. Isso ajudará a construir autoconfiança e buscar maneiras de lidar com as críticas.
O estresse do que os outros pensam de nós é profundo. Os benefícios de não prestar atenção às fofocas e discussões indesejadas são muitas. No entanto, você ainda pode se encontrar no centro das atenções. Vejamos algumas maneiras que podem ajudá -lo a abordar imediatamente essas situações.
dicas para acalmar suas preocupações
Embora seja natural sentir a necessidade de ser desejada e apreciada por outras pessoas, se preocupar muito com isso pode ter um impacto em sua saúde mental. Veja como você pode acalmar a tempestade de preocupações:
- aceite que você não pode controlar o que os outros pensam
A triste realidade é que as pessoas formam associações de experiências passadas e chegam a conclusões. Você deve entender que o que os outros pensam de você não é o seu problema. Você nunca pode mudar a maneira como uma pessoa sente e pensa em você, então por que suar por isso?
- entenda que a vida é muito curta para arrependimentos
É a sua vida. Viver da maneira que você deseja deve ser o único objetivo. Focar no que você deseja e deseja alcançar na vida é muito mais importante do que o que as pessoas podem dizer. Você sempre terá preocupações, mas a principal prioridade não é deixá -los impedi -lo de fazer as coisas que você ama.
- Perceba que fora da vista está fora de mente
Avaliar outras pessoas faz parte da interação social. No entanto, tudo isso é apenas uma conversa fiada. As pessoas geralmente estão preocupadas com problemas e preocupações. Tenha certeza, o interesse deles em sua vida e falhas é de curta duração.
- Pratique o amor próprio e as afirmações diárias
Comece o seu dia com afirmações positivas e significativas. A atenção plena tem tudo a ver com permanecer no presente e estar ciente e aceitar como você se sente naquele momento. Algumas maneiras de ajudá-lo a relaxar e iniciar a jornada do amor próprio são exercícios de ioga, meditação e respiração.
Então, devemos nos tornar egoístas e não nos importar com o que as pessoas pensam? A resposta simples para isso é "não". Tudo na vida é sobre equilíbrio, e você deve saber onde desenhar uma linha para salvar sua paz mental. Leia para uma perspectiva mais clara.
É egoísta não se importar com o que as pessoas pensam?
Não. Uma pessoa egoísta é egocêntrica, egoísta e se envolveu. No entanto, não podemos assumir coisas em preto e branco. Apesar dos fatores externos obscurecendo seu julgamento, você precisa confiar em seu núcleo. Para isso, ajudar a si mesmo primeiro é mais importante. Ajustar as vozes externas é um ato de amor próprio e autocuidado, em vez de egoísmo.
Geralmente estamos no encontro para ajudar os outros, embora isso não possa acontecer o tempo todo. Muitas pessoas que se concentram inteiramente nos outros acabam sobrecarregadas, cansadas e estressadas. De acordo com um artigo de pesquisa, o estresse crônico tem sido associado a vários riscos à saúde, incluindo condições como diabetes, câncer e doenças mentais (5).
Não negligencie a si mesmo e sua saúde para evitar se sentir egoísta. O egoísmo não precisa ser uma coisa ruim. Pode ser bom ser um pouco egoísta cuidar de seu bem-estar emocional, mental e físico.
The Takeaway
Aprenda a se colocar em primeiro lugar. Embora seja bom ter pessoas ao seu redor, concentre -se em se cercar do tipo que realmente se importa com você e não está lá para identificar suas deficiências. Desenvolva confiança em suas habilidades e não se venda a curto. Persiga seus sonhos e faça o que quiser, independentemente do que os outros possam pensar.
Cuidar do que as pessoas pensam de você é bom até que você o deixe permanecer positivo e útil. Espero que este post ajude você a permanecer forte contra qualquer negatividade que você enfrentar do mundo exterior. No entanto, não evite a busca de ajuda profissional se você se sentir sobrecarregado pela pressão, julgamento e expectativas da sociedade.
Fontes
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- “Respostas à exclusão social:ansiedade social” “ciúme” “solidão” “depressão” e baixa auto-estima
https://guilfordjournals.com/doi/abs/10.1521/jscp.1990.9.2.2.221
- Respostas neurais à avaliação social:o papel do medo de avaliação positiva e negativa
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6759361/
- O papel mediador dos efeitos positivos e negativos na relação entre auto-estima e felicidade
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc7196210/
- Estrutura de medição conceitual para busca de ajuda para problemas de saúde mental
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3520462/
- Os efeitos do estresse crônico na saúde:novas idéias sobre os mecanismos moleculares da comunicação do corpo cerebral
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5137920/
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