Supere uma queda com essas 9 dicas
Não é surpresa que a maioria dos jovens tenha uma pergunta comum em suas mentes. Como superar uma queda? Sim, eles geralmente ficam presos em duas mentes se devem se abrir sobre seus sentimentos com sua paixão ou mantê -los em segredo.
Obviamente, você pode ficar com o coração partido se os mesmos sentimentos não forem retribuídos do outro lado. Nesse caso, não há nada com que se preocupar, pois você acabará saindo disso. Mas em quanto tempo? Este artigo o orienta a superar uma queda e seguir em frente em sua vida. Leia!
Neste artigo
- Como superar uma queda por um amigo
- Quanto tempo leva para superar uma queda?
- Dicas para superar uma queda
Como superar uma queda por um amigo
Superar uma queda por um amigo não é fácil. Você quer preservar sua amizade, mas também precisa de tempo para lidar com o turbilhão emocional que está experimentando. Você precisa aceitar seus sentimentos e se encarregar de suas emoções para lidar com eles de maneira saudável e seguir em frente. Aqui está o que você pode fazer:
- Reconheça seus sentimentos e permita -se sofrer e curar. Entenda que é apenas uma fase e não um revés permanente.
- Deixe seu amigo saber como você se sente. Isso não apenas dará a você o fechamento, mas também os ajudará a apoiá -lo e entendê -lo se eles desejam preservar a amizade. No entanto, se seu amigo está em um relacionamento ou comprometido com alguém, é melhor não contar a eles.
- Se você está investindo muito no relacionamento ultimamente, esperando que seu amigo retribua seus sentimentos, recue, se distancie e se concentre em si mesmo.
- Passe mais tempo com outros amigos ou familiares para tirar sua mente da sua paixão.
- Delicie -se em atividades que o mantêm feliz - leia um livro, ouça música, dê um passeio ou uma longa viagem, assista a um filme de comédia ou show, escreva em seu diário ou pinte.
Superar uma queda pode não ser tão fácil quanto parece ser. Pode levar tempo e desaparecer eventualmente. Na próxima seção, discutimos quanto tempo leva para superar uma queda.
Quanto tempo leva para superar uma queda?
A maioria das paixões não duram muito - elas se dissolvem ou progredem em um relacionamento. A pesquisa afirma que leva até quatro meses para superar uma queda (1). No entanto, algumas paixões podem durar mais - até anos. Tudo depende de quais fatores estão causando paixão e atração.
Quanto tempo sua paixão permanece em sua mente depende puramente de você e da maneira como você a vê. Aqui estão algumas dicas que podem ajudá -lo a superar uma queda.
Dicas para superar uma paixão
1. Concentre -se em si mesmo
A rejeição ou a não reciprocação pode fazer com que você se sinta altamente vulnerável. É quando você precisa se lembrar de que seu relacionamento consigo mesmo é o que mais deve importar em sua vida. Concentre -se em canalizar sua energia para o que você deseja, seus objetivos e coisas que você pode controlar. Isso não apenas ampliará seus horizontes, mas também aumentará sua autoconfiança.
2. Pratique o autocuidado
Mergulhe -se. Faça um novo corte de cabelo, desfrute de um dia de spa, coloque seu cabelo, junte -se a uma aula de Zumba ou jantar em um restaurante chique. Sinta -se bem consigo mesmo!
3. Fale isso
Você pode confiar em seu melhor amigo ou irmão e divulgar todos os seus sentimentos. Conversar com as coisas ajudará você a entender por que algo aconteceu e para onde está indo. Também deixará seus entes queridos saber o que você está passando e os ajudará a apoiá -lo.
4. Não persegue suas contas de mídia social
Superar alguém pode ser difícil se você continuar verificando suas contas de mídia social para ver o que está fazendo. Deixe de seguir sua queda por todas as mídias sociais. Você também pode impedir que as atualizações apareçam no seu feed.
5. Escreva em seu diário
O diário ajuda a organizar sua mente e reduzir o estresse. Ele permite que você se agarre a si mesmo e obtenha clareza em seus pensamentos e objetivos. Ajuda na cura e ajuda a controlar suas emoções.
6. Entenda que a mágoa é temporária e você não está sozinho
Sim, dói, e levará tempo para você se recuperar. Mas lembre -se, esses sentimentos não durarão para sempre, e você acabará por seguir em frente.
7. Pegue um novo hobby
Misture o velho, toque no novo! Um novo hobby concentra toda a sua atenção e tira sua mente de sua paixão. Além disso, também pode ajudá -lo a se conectar com novas pessoas e expandir seu círculo social.
Inscreva -se 8. Não vá em novas datas imediatamente
Embora uma nova pessoa ajudasse a tirar sua mente da sua paixão, isso não é exatamente o ideal. Você precisa sair do seu mundo de fantasia e estar presente na realidade. Isso só pode ser feito quando você superar completamente sua paixão. Quando você estiver pronto para um relacionamento, precisa procurar alguém com quem possa alcançar, interagir e, eventualmente, desenvolver um relacionamento.
9. Consulte um terapeuta
Se você tentou todas essas sugestões e ainda se sente preso em tristeza ou incapaz de seguir em frente, converse com um terapeuta ou conselheiro. Eles trabalharão com você para ajudá -lo a ganhar mais controle de sua vida e sentimentos.
em poucas palavras
Os esmagamentos são comuns, assim como o desgosto. Superar esses sentimentos intensos pode ser difícil, mas lembre -se - não tem nada a ver com o quão digno você é ou quem você é como pessoa. Siga as dicas fornecidas no artigo e dê -se tempo para curar. No final, todos nós queremos estar em relações saudáveis com pessoas que retribuem nossos sentimentos. Então, queda, mantenha seu ânimo e ame -se por quem você é!
Referências:
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- Avaliando os concomitantes psicológicos de experiências de esmagamento de outros sexo durante o início da adolescência
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc/articles/pmc4826819/
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