Apaixonar-se é fácil; Durando no amor leva trabalho! Alguns parceiros passam facilmente por todos os estágios de um relacionamento, superando todos os altos e baixos juntos e crescendo de força em força. Outros relacionamentos falham sob pressão, desmoronam e partem em diferentes direções. Cada casal precisa de comunicação, vulnerabilidade, compreensão e esforço abertos. Embora não exista um manual fácil de correção 101, entender os diferentes estágios do seu parceiro pode melhorar suas chances de fazer o relacionamento funcionar. A compreensão desses estágios ajuda a navegar por quaisquer ameaças em potencial que você possa enfrentar. Os cientistas estudaram os meandros do amor nos relacionamentos e criam uma lista dos 6 estágios principais pelos quais os casais passam. Listamos algumas dicas e hacks para ajudá -lo a passar por esses estágios e fazer seu relacionamento funcionar.
O primeiro estágio de um relacionamento é o estágio eufórico ou o período da lua de mel. É o estágio fresco, intenso e de amor que todos os casais passam quando se reúnem. Os casais nesta fase parecem intensos alegria e vertigem na presença de seu parceiro. O amor deles é apaixonado, e eles acham difícil ficar longe fisicamente.
Quando as pessoas estão nesta fase de um relacionamento, geralmente sentem que encontraram sua alma gêmea. Os casais nesta fase são estranhamente extremamente compatíveis entre si. Eles não querem limites e querem ficar juntos o tempo todo. Eles parecem se fundir em um ser, ou pelo menos querem desesperadamente fazê -lo.
No entanto, no que diz respeito à ciência, esse estágio é um estágio extravagante e de fazê-lo que geralmente desliga a parte racional de raciocínio de nossos cérebros. Os casais nesta fase geralmente sofrem mudanças bioquímicas em seu cérebro. Eles têm um coquetel de hormônios felizes percorrendo seu corpo - como ocitocina, dopamina e endorfinas - que iniciam e mantêm um estado de intensa paixão.
O cérebro da droga do amor geralmente pode nos levar a sentir "viciados" ao nosso ente querido e ignorar bandeiras vermelhas, incompatibilidades ou quaisquer outros problemas. Além disso, enquanto estão nesse estágio inicial, as pessoas mostram uma diminuição na atividade do córtex pré -frontal de seu cérebro, que lida com o julgamento negativo de outros.
o que fazer neste estágio
aproveite! Este é o estágio de amor que torna o namoro de alguém tão intrigante e delicioso. No entanto, esteja ciente de que suas emoções são aumentadas e seu poder de raciocínio é comprometido. Reserve um tempo para voltar e estudar seu relacionamento - você precisa se questionar honestamente se essa pessoa seria a melhor combinação para você a longo prazo.
Peça conselhos aos amigos-eles garantirão que você não esteja perdendo bandeiras vermelhas enquanto estava sob a influência da poção bioquímica do amor. Tome seu tempo para tomar decisões que afetarão sua vida. Este estágio pode evisar sua visão e afetar seus recursos de tomada de decisão. Pode fazer você querer mergulhar de cabeça e cegar em situações que podem afetá -lo adversamente a longo prazo. Quer gostar ou não, o sentimento temporário de paixão acabará desaparecendo, portanto, não tome decisões precipitadas apenas porque você está "apaixonado" ou porque "tudo é justo no amor".
Nesse estágio, a parte mais evoluída de nossos cérebros começa a assumir o controle. O pallidum ventral, a região de nossos cérebros, ligada a sentimentos de apego, fica mais ativa. Enquanto você ainda obtém altas doses de hormônios "amor" como ocitocina e vasopressina, a parte raciocínio do seu cérebro começa a funcionar novamente. Você se sentirá "apaixonado" por seu parceiro nesta fase, mas perceberá que vocês dois são pessoas diferentes com diferentes desejos e necessidades. Ambos os estágios de relacionamento lidam com casais que estão muito apaixonados e dispostos a avançar em direção a um futuro compartilhado.
o que fazer neste estágio
Você saberá que chegou a este estágio quando pode dormir novamente! Você poderá pensar em outras coisas que não sejam seu parceiro 24*7. Seu amor ficará mais rico e profundo, e quanto mais você conhece seu parceiro, mais forte seu vínculo crescerá. Até agora, vocês dois teriam passado por algumas dificuldades juntos, o que o tornaria o mais perto do que nunca.
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O terceiro estágio de um relacionamento é o estágio de crise, que lida com dúvidas e negação. Nesta fase, finalmente começamos a notar as diferenças e questões entre nossos entes queridos e nós. A lua de mel finalmente acabou, e somos acordados de nosso transe com um estrondo alto.
Na maioria das vezes, todas as qualidades que uma vez adoramos em nossos parceiros gradualmente começam a nos irritar. A luta pelo poder entre os casais aumenta e o ressentimento começa a se preparar. Infelizmente, o atrito é natural em um relacionamento. Isso não significa que o amor se foi. Mas agora, os sentimentos de amor são misturados com irritação, dúvida e alienação.
À medida que os sentimentos de decepção aumentam, assim como a resposta biológica ao estresse. Os parceiros começam a lutar ou se retirar, dependendo de suas circunstâncias e personalidade. Os casais se sentem compelidos a lutar por seus valores e crenças, e ambos tentam fazer com que tudo corra seu próprio caminho.
o que fazer neste estágio
Para passar por esse estágio, as habilidades de gerenciamento de conflitos são essenciais. Você precisa aprender a enfrentar questões de relacionamento de frente e deescalate conflitos. Não importa o quão zangado você esteja, é importante tratar um ao outro com respeito. Você precisa se lembrar de que argumentos e lutas de poder são normais em um relacionamento - e elas não são um sinal de que o relacionamento está condenado. Aprenda a distinguir entre questões de controle prejudiciais e desacordos saudáveis.
O próximo estágio dos relacionamentos é a desilusão. Este é o estágio em que pode parecer o fim do relacionamento para alguns casais. Nesse momento, tudo está ao ar livre e as lutas de poder chegaram à superfície. Os problemas que o casal estava constantemente empurrando debaixo do tapete agora são óbvios demais.
Alguns se tornam excessivamente vigilantes e paranóicos, prontos para pular na garganta um do outro na menor provocação. Outros podem se separar lenta e silenciosamente com o tempo. Eles evitam conflitos e não querem gastar energia para manter o relacionamento deteriorado. Nesse ponto, nossos sentimentos iniciais de amor apaixonado se tornaram uma memória distante.
o que fazer neste estágio
Crie um espaço seguro e limpe o ar. Pare de evitar problemas e enfiar problemas debaixo do tapete. Como pode parecer repetitivo, inútil e cansativo, esses argumentos podem parecer, ignorá -los significa que eles vão apenas se acumular e se tornarem um grande caroço debaixo do tapete. E é fácil tropeçar e nunca se recuperar da queda. Sim, é verdade que pode haver muita energia negativa um para o outro nesta fase.
Para lidar com isso, pratique mostrando bondade e afeto, mesmo quando você está com raiva ou chateado. Você pode se sentir zangado ou irritado com o seu parceiro, mas ainda passa um tempo juntos. Nesta fase, o cérebro começa a se concentrar nas deficiências do relacionamento. As pessoas tendem a ignorar coisas que estão indo bem e se concentram em tudo o que está dando errado. Tente praticar gratidão intencional. Lembre -se da razão pela qual vocês dois se apaixonaram em primeiro lugar. Anote todas as coisas que você aprecia sobre seu parceiro.
Este estágio de relacionamentos é chamado de estágio de decisão porque os parceiros atingem um ponto de ruptura. Você pode experimentar quebras emocionais, começar a deixar sua casa por horas para se evitar ou se mudar. O comportamento autoprotetor é comum nesta fase, assim como a afastamento e a indiferença. Você sabe que chegou a esse estágio quando começa a pensar em sair para sempre e até faz planos para terminar. Você pode até desejar um novo começo com outra pessoa. É quando decidimos sair, ficar e tentar consertar o relacionamento, ou ficar e não fazer nada.
o que fazer neste estágio
Nesta fase, apenas a comunicação pode salvar o relacionamento. Na maioria das vezes, os casais querem sair do relacionamento. No entanto, quando aprendem habilidades novas e melhores para se comunicar, eles podem querer experimentar o relacionamento. Mesmo anos de ressentimento ou afastamento, nos quais muitos acham que nunca podem ser trabalhados, podem desaparecer.
Você deve assumir o comando e aceitar seu próprio papel na deterioração do relacionamento. Além disso, você precisa se comprometer a alcançar mudanças reais. Podemos aproveitar essa oportunidade para aprender as lições que nos permitirão nos tornar pessoas melhores e permitir que o relacionamento cresça e se aprofunde. No entanto, se os casais optarem por seguir caminhos separados, poderão trabalhar para fazer isso de maneira construtiva e não torná -lo uma batalha suja dos ex.
O último estágio de um relacionamento é o amor sincero. É quando o relacionamento está no seu melhor e mais saudável. Os casais experimentam a autodescoberta, a verdadeira individuação e a verdadeira aceitação das imperfeições um do outro-tanto em si mesmas quanto em seus parceiros. É quando as pessoas percebem que não existe a "combinação perfeita".
É claro, ainda há muito trabalho envolvido nesse estágio, mas agora os casais estão cientes de suas diferenças e aprenderam a ouvir um ao outro. Eles sabem como lidar com conversas desconfortáveis e podem fazê -lo sem se atacar ou se sentir ameaçado. Nesta última etapa, os casais começam a relaxar novamente, rir um com o outro e se divertir profundamente novamente. Eles se redescobrem e um ao outro e muitas vezes se apaixonam mais uma vez.
o que fazer neste estágio
nutrir seu relacionamento e você mesmo. Trabalhe para apreciar a generosidade, humor, resiliência, flexibilidade, limites, autocuidado e propósito. Você pode permanecer nesta fase, desde que ambos sejam capazes de sustentar sua própria totalidade como indivíduos. Faça de auto-crescimento e autocuidado seus objetivos e veja-os mudar outros aspectos da sua vida. Todos os estágios dos relacionamentos têm seus prós e contras. O segredo é trabalhar para aumentar seu amor um pelo outro.
Como podemos manter nosso amor forte? Uma das melhores maneiras de manter a faísca e conquistar todas as fases de um relacionamento é ser espontânea e experimentando coisas novas - juntas. Fazer atividades emocionantes e desafiadoras pode ajudar seu vínculo a ficar mais forte. Quando você entra em um relacionamento, o objetivo deve ser literalmente aumentar a "pessoa" que você é. Você assume as experiências e perspectivas de seu parceiro e as adiciona à sua. Isso também inclui seus recursos e status social. Pare de julgar seu parceiro e aceite -os por quem eles são.
Quando você estiver em um relacionamento, precisará aceitar que nunca serão rosas e arco-íris o tempo todo. Haverá muitos desafios novos e difíceis em algum lugar ao longo do caminho, mas você pode estar equipado para lidar com qualquer problema quando eles vieram. Enquanto isso, aprecie o relacionamento e permita -se amar um ao outro de todo o coração e incondicionalmente. Afinal, o amor é o que faz o mundo dar a volta.