Coisas a dizer para ajudar alguém que está estressado

Quando estamos estressados, nossa mente está cheia de muito barulho e estamos sempre ansiosos. Sempre parece que estamos no limite. Às vezes, quando você é pesado pelo pensamento em seu cérebro, precisa ter alguém para ajudar a resolver seus problemas para você. Você pode ser o único.

Ter alguém para ajudá -lo significa muito, especialmente quando você está em uma rotina. Tudo o que você faz para ajudá -los é importante e isso pode fazer ou quebrar a pessoa que você está tentando ajudar. Existem algumas orientações no que você deve fazer para ajudar alguém que está estressado. Aqui estão as diretrizes básicas para ajudá -lo a ajudar outra pessoa e coisas a dizer para ajudar alguém que está estressado com a vida.

Conteúdo

• 0,1 1. 'Você pode me dizer o problema?'
• 0,2 2. 'chore se precisar'
• 0,3 3. 'Vamos ver o problema como é'
• 0,4 ​​4. 'Você precisa de algum espaço?'
• 0,5 5. 'Você precisa de ajuda?'
• 0,6 6. "Respire e saia lentamente"
• 0,7 7. 'Você é capaz, você é forte'
• 0,8 8. "Lamento que você esteja passando por isso"
• 0,9 9. 'Eu tenho suas costas, não importa o quê'
• 0,10 10. 'Você vai passar por isso'
• 0,11 11. Fale sobre outra coisa
• 0,12 12. 'Eu te amo'
• 0,13 13. 'Lidera o problema de hoje com a força de hoje'
• 1 mais coisas a dizer para ajudar alguém que está estressado
  • 1.1 1. Você não está sozinho
  • 1.2 2. Como posso te fazer feliz? 
  • 1.3 3. Peça desculpas
  • 1.4 4. Você precisa de um abraço? 
  • 1.5 5. Eu entendo seus sentimentos
• 2 maneiras de fazer alguém não estressado
  • 2.1 1. Faça -os falar ou escrever sobre o problema
  • 2.2 2. Simplifique
  • 2.3 3. Resolução de problemas
  • 2.4 4. Faça algo gentil para eles
• 3 Como saber que alguém está de pé do estresse
  • 3.1 1. Eles são produtivos
  • 3.2 2. Eles são capazes de interação humana
  • 3.3 3. Eles sorriem muito
  • 3.4 4. Eles não afastam as pessoas
  • 3.5 5. Eles não procrastinam

1. "Você pode me dizer o problema?"

Não fale, você deve ouvir. Ter alguém para ouvir seus problemas fará com que a pessoa se sinta melhor. Isso ocorre porque essa pessoa pode parar de manter os problemas que ela sente dentro. Falar sobre isso também fará a pessoa entender o que está acontecendo dentro deles mais claro.

2. 'Chore se precisar'

Muitas vezes, as pessoas dizem 'não chore' para alguém que está no meio do choro. Isso está realmente interrompendo o processo de cicatrização. Então, o que você precisa fazer é sentar -se ao lado deles quando choram para que possam deixar de lado todo o peso que foi mantido no peito.

3. "Vamos ver o problema como é"

Quando as pessoas surtam, elas vêem que o problema é maior do que realmente é. Então, quando eles lhe disserem o problema, não seguisse a estrada. Tente fazê -los ver que o problema é realmente realmente simples.

4. "Você precisa de algum espaço?"

Dê a eles espaço se for o que eles querem. Talvez sua presença os torne sufocados e eles simplesmente precisam de um tempo para pensar por si mesmos. Não tome isso como um insulto e não o leve para o lado pessoal. É uma ótima coisa a dizer para ajudar alguém que está estressado.

5. "Você precisa de ajuda?"

)
Uma mão amiga é sempre apreciada em tempos de confusão. Então, pergunte se eles precisam de ajuda de qualquer maneira. Eles lhe dirão, mas se não quiserem ajuda, não o force.

6. "Inspire e saia lentamente"

A respiração pode realmente controlar a vibração em que você está. Muitas vezes, alguém que está em uma emoção negativa tem uma respiração rápida e curta. Então diga a eles para se sentarem, feche os olhos e respire lentamente. Com o tempo, eles se sentirão mais relaxados.

7. "Você é capaz, você é forte"

Um pouco de garantia e uma força pelas costas ajudarão muito a alguém que está sem energia. Ao dizer isso, você está deixando que eles percebam que são imparáveis ​​e têm todas as coisas que precisam para travar essa batalha. Lentamente, eles se lembrarão de tudo o que você deveria me amar agora e para sempre que aumentam sua confiança.

8. "Lamento que você esteja passando por isso"

As pessoas querem que seus sentimentos sejam válidos. Simplesmente descartar o problema deles só os deixará envergonhados e magoados. Diga sua empatia e eles voltarão muito mais rapidamente. Esta é uma das coisas a dizer para ajudar alguém e coisas a dizer para ajudar alguém que está estressado com a vida.

9. "Eu tenho suas costas, não importa o quê"

Saber que você tem alguém em que você pode se apoiar fará com que a ansiedade seja estressada passar muito mais rápido. Certifique -se de que essa pessoa saiba que tem uma base sólida, não importa o que aconteça dizendo isso. Se você não disser isso, pode ser visto por eles como um sinais de amor condicional.

10. "Você vai passar por isso"

Esta é uma alternativa maior, em vez de dizer que tudo ficará bem. Ao dizer isso, você está sublinhando sua força emocional e sem dizer descaradamente que tudo será fácil e divertido. Ao fazer isso, você está sendo realista, mas ainda encorajador.

11. Fale sobre outra coisa

Às vezes, retirar o foco da pessoa do problema pode funcionar muito bem. Isso os faz se afastar do problema, ficar mais relaxado e os faz ver o problema em uma visão diferente.

12. "Eu te amo"

Tranquilizá -los que você os ama, mesmo nesse estado de negatividade é um verdadeiro impulsionador de humor. Ouvir isso os fará parar por um segundo e se tornará feliz.  É uma ótima coisa a dizer para ajudar alguém que está estressado. Ler as coisas doces que você deve dizer para confortar sua namorada deprimida também pode ajudar.

13. "Lidar com o problema de hoje com a força de hoje"

As pessoas ficam facilmente elaboradas e estressadas imaginando a pilha de trabalho que existe no dia depois de hoje. Estressar sobre o futuro não ajudará. Portanto, comece a lidar com o problema de hoje com a força de hoje e tudo será mais fácil.

Mais coisas a dizer para ajudar alguém que está estressado

1. Você não está sozinho
Isso os fará com que se sintam apoiados e mostrará os sinais de que alguém está apaixonado por você.

2. Como posso te fazer feliz? 

Mesmo ao ouvir essa pergunta, eles se sentirão melhor.

3. Peça desculpas

Às vezes, as coisas que você diz podem torná -las mais frustradas, desculpar -se de qualquer maneira.

4. Você precisa de um abraço? 

Os abraços são comprovados para melhorar o humor de uma pessoa.

5. Eu entendo seus sentimentos

A validação é fundamental para acalmar uma pessoa.

maneiras de fazer alguém não estressado

1. Faça -os falar ou escrever sobre o problema

Isso deixará o problema mais claro e não apenas empilhado na cabeça deles.

2. Simplificar

Não amplie o problema, veja como está.

3. Resolução de problemas

Isso pode ser feito escrevendo um conjunto de planos ou consultando alguém mais capaz.

4. Faça algo gentil para eles

Faça -os chá ou traga cobertores. A bondade sempre ajuda muito.

Como saber que alguém está de pé do estresse

)
Aqui estão mais coisas a dizer para ajudar alguém que está estressado com a vida:

1. Eles são produtivos

Eles estão de volta a fazer as coisas e se mover.

2. Eles são capazes de interação humana

Eles não emitem vibração negativa ao ter interação social.

3. Eles sorriem muito

Sorrir é um grande sinal de calma.

4. Eles não afastam as pessoas

Isso significa que eles são capazes de compartilhar espaço e ser felizes.

5. Eles não procrastinam

Isso significa que o espírito para fazer uma ação está de volta.

Ler isso é útil porque você encontrará esse problema dentro de você ou seu amigo. Lembre -se, tente ficar calmo e neutro!