Maneiras de como se livrar de sentimentos ruins em relação a alguém

Muitas vezes, temos sentimentos negativos em relação a alguém. Pode ser suspeita, ódio, ciúme, raiva ou outros sentimentos negativos. Esse sentimento pode agrupar a cabeça e nos fazer sentir mal por dentro e por fora. Como podemos parar este trem negativo de pensamento?

Sentimentos negativos em relação a alguém às vezes podem ser sem sentido e cegos. Quando não conhecemos a raiz ou a negligenciamos completamente, ela pode começar a torturar -nos mental e fisicamente. Você precisa começar a fazer algo a respeito.

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Antes disso, conheça as maneiras de se livrar de sentimentos ruins em relação a alguém;

Conteúdo

• 0,1 1. Conheça o problema
• 0,2 2. Reflita
• 0,3 3. Conheça essa pessoa
• 0,4 ​​4. Coloque -se no sapato deles
• 0,5 5. Prática Mindfulness
• 0,6 6. Separe seus pensamentos de você
• 0,7 7. Pare de se associar ao pensamento
• 0,8 8. Deixe passar
• 0,9 9. Fale com eles
• 0,10 10. Prática estar presente
• 0,11 11. Escreva
• 0,12 12. Deixe -o
• 0,13 13. Perdoe
• 1 mais dicas sobre como se livrar de sentimentos ruins
  • 1.1 1. Aprenda auto -ajuda básica
  • 1.2 2. Fale
  • 1.3 3. Aceite as falhas da pessoa
  • 1.4 4. Aprenda psicologia comportamental básica
  • 1.5 5. Self Love
• 2 sinais de que você se livrou de sentimentos ruins em relação a alguém
  • 2.1 1. Você se perdoa
  • 2.2 2. Você não olha mais para trás com raiva
  • 2.3 3. Você é amigo dessa pessoa
  • 2.4 4. Você tem uma nova lição

1. Conheça o problema

Para realmente arrancar a raiz do problema, você precisa entender completamente o problema. A maioria de nós não conhece o problema real, mas continua com a suspeita de NGEATIVE. Conheça o problema e faça com que o problema desapareça mais rápido.

2. Refletir

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Reflita sobre você e o problema que você está enfrentando. Pense sobre o problema sem um ar de culpa, defensividade ou outras coisas que possam fechar sua mente de ver a verdade. Ao fazer isso, você terá uma noção clara do que está enfrentando e por que isso surge.

3. Conhecer essa pessoa

A melhor maneira de se livrar de sentimentos ruins em relação a alguém é conhecer a pessoa. Solte todo o seu julgamento e realmente conheça essa pessoa. Depois de conhecer aquela pessoa, você pode mudar sua percepção em relação a ela.

4. Coloque -se no sapato deles

Uma mudança de percepção é sempre uma boa maneira de lidar com um problema. Tente colocar a si mesmo na posição deles quando esse problema surgir. Provavelmente, você começará a obter uma visão clara de como sair da bagunça.

5. Pratique a atenção plena

Treinar sua mente para ser mais sereno e pacífico o ajudará a enfrentar problemas de uma maneira melhor. Praticar a atenção plena pode ser feita meditando, ioga ou apenas praticando a respiração.

6. Separe seus pensamentos de você

O interior você é sempre mais sereno, não julgador e pacífico. Embora seus pensamentos sejam julgadores, nebulosos e pouco claros agora, tente se separar dele. Reconheça que você não é seus pensamentos e tem o poder de alterá -lo.

7. Pare de se associar ao pensamento

Pare de tentar se associar ao pensamento. Toda vez que esse pensamento negativo sobre alguém aparece em seu cérebro, simplesmente o reconheça e descarte -o. Fazer isso ajudará você a resolver o problema.

8. Deixe passar

Isso pode parecer estranho, mas, ao deixar a emoção passar, você pode ser a melhor maneira de se livrar de sentimentos ruins em relação a alguém. Quando você forçar uma emoção a parar, pode torná -lo maior.

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9. Fale com eles

Conversar com eles e ser honesto sobre o problema que você está enfrentando é o melhor. Eles podem ajudá -lo a resolver esse problema, desde que você possa não julgar e completamente honesto sobre o problema.

10. Pratique estar presente

Pratique estar no agora para que você não pense demais no problema. Pensar demais o problema pode realmente levá -lo a tomar uma má decisão sobre o problema.

11. Anote

Escrever a emoção diminuirá a emoção confusa em sua cabeça mais clara. Fazer isso também ajudará você a problemas de fotografar o problema que você está enfrentando no momento.

12. Deixe sair

Existem muitas maneiras de deixar escapar a emoção que você está sentindo. Você pode fazer isso através da arte, cozinhar ou outras mídias que são positivas e que gostam.

13. Perdoe

Perdoe o que quer que tenha acontecido. Se for por causa de você ou de outras pessoas. Perdoar é o primeiro passo para as maneiras reais de seguir em frente após um relacionamento ruim.

Mais dicas sobre como se livrar de sentimentos ruins

A emoção negativa sempre nos suga seu vórtice, que dificulta a saída dele. Aqui estão mais algumas dicas sobre como resolver a emoção negativa;

1. Aprenda auto -ajuda básica

Os livros de auto -ajuda oferecem uma variedade de solução para um problema que pode torná -lo mais positivo.

2. Fale isso

Você pode sentir que é vergonhoso falar sobre isso, mas é realmente a melhor maneira de se recuperar. Converse com alguém em quem você confia e você se sentirá aliviado.

3. Aceite as falhas da pessoa

Aprender a aceitar o verdadeiro eu da pessoa com quem você tem sentimentos ruins fará com que esse problema desapareça ainda mais rápido. Não mostre os sinais de amor condicional.

4. Aprenda psicologia comportamental básica

Para os leitores que gostam de entender cientificamente as coisas, isso pode ajudá -lo a fazer tranqüilidade no problema.

5. AMO AMOR

Amar a si mesmo tornará a luta muito mais fácil e pacífica.

Sinais de que você se livrou de sentimentos ruins em relação a alguém

Os sinais de que você se recupera totalmente dos sentimentos negativos:

1. Você se perdoa

Você se perdoou de sentir esse sentimento negativo. É difícil de fazer, mas você fez totalmente as pazes consigo mesmo.

2. Você não olha mais para trás com raiva

O problema não solta mais um gosto amargo. É apenas uma lição grande e importante no passado.

3. Você é amigo dessa pessoa

Agora você é um grande amigo da pessoa que uma vez odiou porque cresceu e resolveu o problema.

4. Você tem uma nova lição

Você aprendeu com seus erros e cresce com essa experiência.

É uma coisa estranha e desagradável quando você tenta encontrar maneiras de se livrar de sentimentos ruins em relação a alguém. Mas se você continuar avançando, mantendo o equilíbrio de amor próprio e uma mente clara, certamente alcançará a paz e a serenidade que desejava.