Maneiras de tirar pensamentos assustadores da sua cabeça

Sentir medo ou assustador é uma reação natural de você cérebro, conforme responda a uma certa coisa. Todo mundo estaria com medo depois de assistir a um filme de terror, por exemplo, e todas essas coisas assustadoras estão impressas em sua cabeça e até faz você imaginar coisas que nem existem. Aqui estão as maneiras de tirar pensamentos assustadores da sua cabeça e lidar com seus medos assustadores.

Conteúdo

• 0.1 1. Assista a um filme engraçado
• 0,2 2. Tome um banho quente
• 0,3 3. Ligue para seus amigos para vir
• 0,4 ​​4. Leia uma história em quadrinhos
• 0,5 5. Ligue para seus amantes
• 0,6 6. Faça seus hobbies
• 0,7 7. Faça algum exercício
• 0,8 8. Ouça sua música favorita
• 0,9 9. Saia e divirta -se
• 0,10 10. Pense nas coisas engraçadas
• 0,11 11. Conte a seus pais sobre isso
• 0,12 12. Brinque com seu animal de estimação
• 0,13 13. Repense o que assusta você
• 1 E se você não conseguir dormir por causa de pensamentos assustadores?

1. Assista a um filme engraçado

Se os pensamentos assustadores aparecerem depois de assistir a um filme de terror, siga os engraçados. Seu cérebro esquece naturalmente as coisas assustadoras anteriormente, pois a recente é o que será lembrado. Você se sentirá menos assustador depois.

2. Tome um banho quente

Você precisa relaxar quando se sentir assustado. Uma boa maneira de relaxar é tratar -se de um banho quente. A água morna acalma sua inquietação e deixa você sonolento em pouco tempo. Há uma prova científica de que o banho quente é bom para seus músculos rígidos.

3. Ligue para seus amigos para vir

Não fique sozinho quando coisas assustadoras estiverem preenchendo seu cérebro. Sua imaginação pode enlouquecer e piorar ainda mais as coisas. Ligue para seus amigos para vir e acompanhá -lo. Todos esses pensamentos assustadores desaparecerão em pouco tempo.

4. Leia uma história em quadrinhos

Você precisa se distrair para se livrar desses pensamentos assustadores. Pegue uma história em quadrinhos e leia até a última página. Você se divertirá e acabou admirando o escritor. Quão bom ele é, pois dirigir seu humor é um dos motivos para namorar um escritor.

5. Ligue para seus amantes

Não haverá companhia melhor do que um amante. Ele estará pronto para atender sua ligação, mesmo que esteja à meia -noite morta e adormeceu. Você esquecerá todo o seu medo, pois ele conhece as maneiras doces de fazer uma garota se sentir especial.

6. Faça seus hobbies

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Fazer suas coisas favoritas deixará seu cérebro ocupado e ocupado, você não tem tempo para ficar com medo. Se você gosta de ler livros, faça -o. Se você gosta de cozinhar, abra a geladeira e comece a cozinhar. Fazer o que você gosta pode levantar seu humor de uma maneira que você nunca conhece.

7. Faça algum exercício

O exercício é uma boa maneira de limpar seu estado emocional. À medida que seu corpo se esgota, seu cérebro exige um bom sono. Não apenas seu medo e pensamentos assustadores desapareceriam, mas também você se torna mais saudável.

8. Ouça sua música favorita

Ligue a música e deixe -a preencher seu cérebro. A música tem alguns efeitos mágicos que acalmam seu cérebro em mente. Apreciar a música não tem nada a ver com o motivo de você nunca namorar um músico.

9. Saia e divirta -se

Saia e se divertir com algumas atividades divertidas. Não apenas são uma boa maneira de seguir em frente do seu ex, mas também é bom seguir em frente de pensamentos assustadores. Os dois não são iguais? Você não precisa de pensamentos e exes assustadores em sua vida.

10. Pense nas coisas engraçadas

Você já passou por muitas coisas naquele dia? Tente se lembrar de um por um e você pode encontrar algo engraçado. Inconscientemente, você vai sorrir e esquecer as coisas assustadoras que você acabou de ter.

11. Conte a seus pais sobre isso

Não importa quantos anos você tenha, parece que você é sempre criança para seus pais. Eles nunca vão rir de você só porque você disse que tem pensamentos assustadores. A maneira como eles acalmam você, você encontrará maneiras de dizer ao seu pai que o ama.

12. Brinque com seu animal de estimação

Entre muitas maneiras de se distrair de pensamentos assustadores, um dos melhores é brincar com seu animal de estimação. Você vai rir muito disso, então abraça seu gato se tiver um.

13. Repensar o que assusta você

O que faz com que pensamentos assustadores apareçam em sua cabeça pode ser algo muito infantil, como o filme de terror imaginário. Agora que você pensa sobre isso, não é muito infantil ter medo de algo que você não deveria estar?

E se você não conseguir dormir por causa de pensamentos assustadores?

1. Conte as ovelhas como você fez quando era pequeno.
2. Distrair -se para outras coisas como lembranças felizes ou incidentes engraçados que você teve antes.
3. Ouça música, não uma música suave ou lenta, pois pioraria as coisas. Em vez disso, ouça uma música pop e otimista.
4. Quando as pessoas estão sentindo um pouco de medo, suas respirações ficam instáveis. Respire fundo e leve para se sentir com sono.
5. Se você tem medo de ficar sozinho no escuro, mantenha as luzes acesas a noite toda.
6. Você também pode deixar a porta aberta para garantir a segurança e se livrar do medo.
7. Leia um livro antes de dormir, qualquer tipo de livro aceita o mistério. Ler um livro é uma boa maneira de fazer você adormecer mais rápido.
8. Ligue a TV como sua empresa, para que você não se sinta sozinho ou sozinho.
9. Trocar mensagens com seus melhores amigos ou amantes, diga a eles que você precisa de companhia.
10. Ou você também pode ligar para eles e pedir que fiquem com você até que você se sinta dormindo. Não há como eles não queiram.

Portanto, essas são as maneiras úteis de tirar pensamentos assustadores da sua cabeça. Não deixe que os pensamentos assustadores permaneçam por muito tempo dentro de sua cabeça, pois não é bom para você. Especialmente quando os pensamentos que vêm depois de assistir a um filme de terror. Se você é o tipo de lembrança de coisas assustadoras por causa de filmes de terror, evite assistir a um deles. Ninguém se conhece melhor do que você, então não faça coisas que o assustam.