Relacionamentos tem seus próprios altos e baixos. E pode ser tóxico também. Há muitas coisas que podem fazer um relacionamento se tornar prejudicial e tóxico, mas certamente faz você drenar emocionalmente.
Como diz o ditado quando a lâmpada da sua casa quebrada, você a muda em vez de mudar a casa. Você quer salvar seu relacionamento e está totalmente bem. Mas como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante? Uma coisa certa, não será fácil.
Um relacionamento emocionalmente drenado afeta você, mas se você quiser continuar, encontrará uma solução para lidar com isso. Aqui está como você pode consertar um relacionamento que o drenou emocionalmente.
Conteúdo
- 1 1. Descubra o problema
- 2 2. Fale sobre isso
- 3 3. Priorize -se
- 4 4. Concentre -se apenas no que você pode fazer
- 5 5. Acredite em si mesmo
- 6 6. Cuide -se
- 7 7. Afaste -se um do outro
- 8 8. Ouça sua perspectiva
1. Descubra o problema
Tudo tem uma causa. Se você quer parar de se sentir emocionalmente esgotado, antes de tudo, você precisa descobrir o porquê. Ao reconhecer o problema, será mais fácil encontrar a solução.
Pode ser seu parceiro intimidador ou você não está se sentindo feliz ultimamente ou nada. Apenas certifique -se de que o local em que você esteja para que você possa corrigi -lo para sempre.
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Mantenha toda a possibilidade aberta. Nem sempre precisa ser você ou seu parceiro. Também pode causar fatores externos, como o estresse do trabalho que se empolgou em seu relacionamento.
2. Fale sobre isso
Existem duas pessoas no relacionamento, então você deve envolver ambas as partes para resolver o problema. Comunique o que você sente com seus entes queridos.
Lembre -se de que você não quer começar uma briga - porque eles podem se sentir ofendidos por causa do que você diz ou sente. Pode haver um longo caminho para corrigi -lo, mas pelo menos você deu um passo à frente.
Escolha o momento certo para conversar, porque isso pode realmente levar a uma grande luta. Tente se colocar no lugar deles, imagine que seu parceiro chegue até você dizendo que eles são emocionalmente esgotados no relacionamento do nada.
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Mantenha seu tom calmo e não pareça acusador. Você está tentando encontrar soluções não causando outro problema.
3. Priorize -se
Em vez de se tornar egoísta, você se cuida primeiro. Antes de falar com seu parceiro, descubra por que você se sente emocionalmente esgotado e o que você quer. Você tem que garantir que tudo o que você faça seja por causa da sua felicidade. Especialmente quando você está preso em um relacionamento tóxico.
Pare de se sentir triste com o que seu parceiro faz - se eles são o centro de todos os problemas. Faça as pazes consigo mesmo e mude por dentro. O principal objetivo é fazê -lo feliz novamente. Se eles são a razão pela qual você dificilmente faz você feliz, qual é o sentido de segurar?
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4. Concentre -se apenas no que você pode fazer
Em relação a você se sentindo emocionalmente esgotado, isso pode por causa de você ou delas. Se você acha que há algo que deve mudar, tudo começa de você. Você não pode mudar ninguém, não pode controlar o que os outros pensam, mas você pode fazer você mesmo. Concentre -se nas coisas que você pode mudar.
Quando você sente que tudo é muito difícil e é impossível fazê -los mudar, talvez seja hora de você mudar de idéia e deixar ir. Não se sinta impotente, porque sempre há algo que você pode fazer.
5. Acredite em si mesmo
Fazer todas as maneiras como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante pode ser mais difícil do que você pensa. Então você se espera e encontra força. Você tem que acreditar em si mesmo que pode fazê -lo.
Toda vez que você se sentir deprimido, olhe para dentro e veja que é você quem sofre de tudo isso. Não deixe que isso seja porque você merece encontrar a felicidade.
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6. Cuide de si mesmo
Quando você se sente emocionalmente esgotado, seu corpo também sofre. Realmente não vale a pena deixar se deixar por causa do relacionamento. Cuide -se bem. Coma saudavelmente, conheça seus amigos e exercite seu corpo.
Ele não parece relacionado à conserto de um relacionamento em que você se encontra emocionalmente drenado. Mas por ter um corpo saudável, sua mente ficará mais clara e você poderá pensar mais completamente em tudo.
7. Afaste -se um do outro
Um relacionamento pode ser emocionalmente esgotado quando alguém pergunta muito mais do que o outro significativo pode dar. Passar um tempo na empresa um do outro só pioram. Provavelmente, a melhor coisa é que você se afaste um do outro por enquanto.
Você pode viajar e encontrar paz em sua mente. Passar o fim de semana inteiro com vocês, melhores amigos e familiares, é outra boa ideia para refrescar sua mente.
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Talvez você precise de tempo para sentir falta um do outro e apreciar a presença deles. É assim que um relacionamento deve ser. Um lugar para se sentirem seguros e voltando.
8. Ouça a perspectiva deles
Outra coisa importante é não sentir que você é vítima de tudo isso. Você precisa ganhar perspectiva também. É por isso que é necessária uma comunicação aberta para resolver o problema em seu relacionamento. Ouça o que eles disseram.
Após sua opinião, eles devem ter o seu próprio ditado. Preste atenção ao que eles dizem e abra a possibilidade de que você também esteja em falta.
Portanto, essas são todas as maneiras de consertar um relacionamento emocionalmente desgastante. Corrigir isso não significa que você precisa segurar. Ninguém te diz. Quando a lâmpada em sua casa quebrada, certamente você terá que alterá -la. Mas e se a lâmpada não for as únicas coisas quebradas? E se o telhado estiver prestes a cair? Não é melhor sair e comprar uma casa nova?
