8 Hour Diet A Guide

Você quer saber o segredo para perder peso enquanto ainda está sendo capaz de comer alimentos deliciosos? É a dieta de 8 horas! Este é um dos planos de dieta mais simples lá fora, e tem muitos outros benefícios além de ajudar a verter aquelas libras não desejadas.

Você gostaria de saber mais sobre este plano de 8 horas Diet? Continue lendo!

Quais são os princípios atrás do 8-Hour Diet?

A dieta de 8 horas é orientada por dois princípios científicos, mesmo se você segui-lo por apenas 3 dias em uma semana . Em primeiro lugar, é a maneira pela qual as calorias são armazenados pelo seu corpo, que está na forma de glicogénio. O glicogênio presente em seu fígado é a fonte de energia que é mais facilmente acessível. Ao queimar através dessas lojas, o seu corpo é forçado a começar a queimar gordura para obter energia. A 8-Hour Diet ensina como acionar o "forno" em seu corpo que queima a gordura enquanto você dorme, para que a flacidez pode começar arrancada desde o momento em que você acorda!

Em segundo lugar , a dieta de 8 horas estimula a função das mitocôndrias, a fonte de energia que está no interior das células do seu corpo. Quando esta função é reforçada, a produção de energia é maximizada, enquanto o nível de danos intracelular causada por má alimentação é reduzida. Isto resulta na desaceleração do processo de envelhecimento e minimização do risco de câncer, doenças cardíacas, diabetes e doenças, mesmo de Alzheimer.

Como é que a 8 horas Diet Trabalho?

De acordo com David Zinczenko e Peter Moore, autores do livro 'The 8-hour Diet: Assista os libras desaparecem sem observando o que você come!', aquelas libras extra indesejados vai cair quando você comer apenas dentro de um período de oito horas durante 3 dias por semana.

a teoria por trás desta dieta é que você dá a seu corpo uma chance de redefinir quando você só comer alimentos durante o período de oito horas. Isto por sua vez permite que seu corpo para processar nutrientes e eficazmente eliminar as toxinas da forma como é suposto. Segundo os autores, estilos de vida nesta idade moderna envolvem pastagem, ou comer o tempo todo, e isso não dá ao seu corpo tempo suficiente para queimar todas as calorias que ele é obrigado a. Isto é o que diz em um trecho no livro: "Em termos mais simples, a dieta de 8 horas é uma maneira de prolongar o período entre o último lanche e seu" café da manhã ", dando o seu corpo a chance de queimar sua gordura lojas para a energia que necessita. E queimá-los que faz. '

Com esta dieta, ingestão de calorias é restrito a uma janela de oito horas, enquanto as outras 16 horas do dia é gasto em jejum. Neste estado de jejum, você não pode tomar em qualquer calorias, que podem ser convertidos em energia utilizável. Você pode jejuar por 16 horas por dia em qualquer lugar entre 3 a 7 dias semanais; isso depende inteiramente de seus objetivos. Durante a janela de oito horas onde você pode comer, você pode tomar qualquer alimento ou bebida que você deseja em como muitas refeições como você deseja

restrição de calorias não é obrigatório, mas os autores recomendam.: