Você já ouviu falar da dieta de hibernação? Sabemos de um número de padrões de dieta e tipos, mas hibernação dieta é um dos poucos que são simples e eficazes - os dois ao mesmo tempo. Concebido por um farmacêutico e nutricionista esportivo Edimburgo, Mike McInnes, esta dieta se concentra em comer mel e fazendo treinamento de resistência.
Você gostaria de saber mais sobre este tipo de dieta? Continue lendo
O conceito da hibernação Diet:
Os defensores da dieta de hibernação pensam que comer mel antes de bater a cama à noite combustíveis seu fígado, e o corpo secreta hormônios que aumentam o metabolismo e queima de gordura. Mel oferece a sua frutose adicional corpo, o que agiliza o processo. Sem ele, seu corpo tenta estabilizar o açúcar no sangue e passa a maior parte da energia.
Então, basicamente, significa que seu corpo queima gordura quando você dorme. O mel é repleto de várias vitaminas, minerais essenciais e antioxidantes, que garantem o seu corpo recebe os nutrientes necessários (1)
Noções básicas de hibernação Diet:.
1. Comer mel antes de dormir à noite:
Você terá que tomar duas colheres de mel antes de bater a cama cada noite a fim de se beneficiaram da dieta. Você pode pegar o mel como ele é, ou misturá-lo com leite e beber.
2. Alimentos saudáveis:
Além de tomar mel regularmente, você também precisa comer alimentos saudáveis e descartar pratos refinados e processados, tanto quanto possível. Evite consumir pão branco, hambúrgueres, pizza, cerveja, etc.
3. Resistência Formação:
Enquanto os proponentes da dieta de hibernação não aconselho a ir ao ginásio, eles dizem que você deve ir para algumas rajadas de treinamento de resistência a cada semana. Você pode seguir Pilates e Yoga DVDs também.
é a hibernação direito dieta para você?
Há tantos planos de perda de peso e dietas que encontrar o caminho certo pode ser tedioso. Se a resposta a qualquer das seguintes perguntas é um sim, isso significa que seu metabolismo não é em um nível ideal, e você deve optar por esta dieta:
de acordo com os pontos de vista de McInnes, seu corpo pode ser treinado para pensar que você está entrando no modo de hibernação. Em seguida, ele vai começar a utilizar a gordura armazenada como você adormecer. Seu cérebro faz uso da energia como você dorme, e os níveis de açúcar no sangue precisam ser equilibrados. Se isso está fora de equilíbrio, seu corpo libera hormônios do estresse, que afeta a qualidade do sono e prejudicar o mecanismo de cura natural do corpo. Tomando o mel antes de dormir oferece a energia suficiente organismo de metabolizar e continuar com o processo de reparação
Ideal Foods De acordo com a hibernação Dieta:.
A seguir enumeradas é a rotina diária comer e os alimentos adequados para a dieta de hibernação:
café da manhã: Você pode ter uma banana, mingau ou muesli. Tendo pão integral também é recomendado Pré-Almoço:.. Tenha pequenos lanches como nozes cruas e fatias de frutas Almoço: Você pode ter um cogumelo, atum e suco de frutas. Você também pode ter saladas Workout Lanche:.. Você pode comer frutas secas, banana, pães e torradas com mel ou queijo com baixo teor de gordura Evening: Um pequeno lanche seria suficiente. Exemplos são passas e uma cenoura cortada Jantar:. Opte por uma refeição saudável composta de proteína animal. Exemplos são bife e cordeiro assados. Antes de seguir para a cama, você deve tomar mel com leite morno. Esta dieta, ao contrário de muitos, não pedir-lhe para parar de comer. Você simplesmente fazer pequenas mudanças em sua dieta existente para ser recompensado com uma melhor saúde! Dê a este plano de hibernação dieta de um movimento, e compartilhar sua experiência com a gente abaixo!
