Gostaria de aproveitar ao máximo o seu treino? Quer fazer o seu treino uma sessão energizante? Em seguida, o óleo de coco é algo que você deve incluir na sua dieta pré-treino.
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Por que usar o óleo de coco como um impulsionador Pré-Workout
O óleo de coco é repleto de MCTs -!? Conhecido como um combustível de alta energia utilizada pelo corpo humano para impedir a degeneração muscular. Ele também ajuda a acumulação de gordura corporal batalha. O corpo humano absorve este óleo rápido
A seguir estão as maneiras, incluindo o óleo de coco em sua dieta pré-exercício pode ajudá-lo:.
1. Impulsionador da energia:
Antes de um treino ou ginásio sessão intensiva e extenuante, incluem um pouco de óleo de coco em seu shake de proteína e você tem certeza de obter uma explosão de energia. Ele vem sem a adrenalina efeitos do açúcar e café deixar de funcionar. Ele ajuda a desenvolver a resistência para exercícios.
2. Manutenção Peso:
O óleo de coco ajuda a verter libras em excesso sem perder massa muscular. Seus ácidos graxos de cadeia média ajudar você a perder peso de forma segura. Ele ajuda no desenvolvimento de massa muscular também.
3. Fonte de gorduras saudáveis:
Apesar de todo o bafafá sobre perda de peso e eliminar a gordura da sua dieta, também é verdade que você precisa de alguma quantidade de gordura em suas refeições. O óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média saudáveis. Estes, como os hidratos de carbono, são convertidos em energia. A diferença entre MCFAs e carboidratos é que MCFAs não aumentar seus níveis de açúcar no sangue.
4. Ajuda a combater a fome dores:
Quando você consumir óleo de coco, seus desejos de açúcar ir para baixo para uma extensão. Quando você não se sentir muito fome, você não teria o desejo de devorar snacks.
5. Ajuda a aumentar a imunidade:
O treinamento do peso pode afetar inicialmente o seu sistema imunitário, e algumas pessoas tendem a pegar a gripe frio e quando aderir a um regime de fitness rigorosas. No entanto, você não precisa parar o treinamento do peso. Tomando o óleo de coco ajuda a lidar com esta questão.
6. Enche intramusculares gordos Stores ácido após o exercício:
Quando você treino pesado, os músculos obter a energia necessária a partir do glicogénio produzido por proteínas e carboidratos na dieta. Eles também podem receber energia a partir de triglicerídeos intramusculares feitos de gordura na dieta. Ambos os compostos ficarem esgotados como você exercita. O óleo de coco tem grande quantidade de ácidos graxos de cadeia média que são absorvidos pelo fígado, e são posteriormente enviados para os músculos. Ele ajuda na reabastecimento triglicerídeos intramusculares
Usando o óleo de coco em sua dieta:.
O óleo de coco pode ser usado em um número de maneiras em sua dieta. Você não está limitado a usá-lo apenas em seus smoothies e shakes de proteína. Ela é suficientemente versátil para ser usado no cozimento com outros óleos vegetais. Você pode começar a tomar pequenas quantidades de óleo de coco com sua comida e, em seguida, aumentar gradualmente a quantidade. Além disso, o óleo de coco contém grande quantidade de calorias, e assim você não deve, de preferência consumir uma grande quantidade de comida de
maneiras de usar o óleo de coco para o seu pré e pós-treino Necessidades:.
Então, como você pode ver, usando óleo de coco pode ser ideal para uso como alimento pré-treino. Seus benefícios também se estendem após o treino. Você pode incorporar o óleo de coco em suas pré e pós-treino refeições de forma gradual e obter os benefícios para a saúde.
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