Você luta diária para combater a flacidez? Embora haja uma variedade de dietas que pretendem oferecer-lhe uma forma perfeita, apenas alguns deles são eficazes e sem efeitos colaterais. A dieta de calorias 1300 é entre as dietas mais seguras e mais eficazes que existem hoje. A dieta de 1300 calorias tem sido recomendada por milhares de indivíduos que derramaram com sucesso quilos e ainda estão mantendo-lo.
A dieta funciona porque ele distribui as calorias ao longo de três refeições ao longo do dia. Com a dieta 1300 calorias, é possível incluir alimentos de todos os grupos de alimentos para assegurar que o indivíduo consome, uma refeição equilibrada inclusiva. A dieta funciona para adultos de diversas faixas etárias, e é igualmente eficaz para homens e mulheres. A dieta de calorias 1300 poderia vir a ser uma dieta de baixa caloria para pessoas activas, especialmente os homens. Recomenda-se consultar um médico antes de embarcar para a dieta 1300 calorias
Benefícios de 1300 calorias da dieta:.
1300 calorias da dieta da amostra:.
o que posso comer para 1300 calorias por dia? Aqui está uma amostra de 1300 Calorie Diet descrito abaixo
Duas fatias de trigo integral pão torrado com margarina e dois ovos cozidos, um copo de suco de laranja. Um pequeno-almoço alternativo é cereais integrais com um copo de leite desnatado, uma maçã e uma fatia de queijo com sete nozes. Isso equivale a cerca de 400 calorias
O almoço deve consistir de uma 100 gramas Turquia sanduíche com salada de espinafre e oito morangos. Como alternativa, o almoço pode compor de um peito de frango grelhado, uma fatia de pão de trigo integral, uma xícara de salada verde, sem vestir e um copo de iogurte de baixo teor de gordura. Isso equivale a 400 calorias
Turquia Meatloaf com meia xícara de purê de batata, uma xícara de brócolis cozido no vapor, uma xícara de salada jogou com uma pitada de azeite . Como alternativa, você pode tomar uma porção de carne moída magra, uma xícara de alface picada e 200 g de macarrão para o jantar. Isso equivale a 400 calorias
Um copo de iogurte, amêndoas, nozes, fatias de queijo com pouca gordura, frutas, um copo de bagas ou passas de uva. Estes fazem para um lanche de baixa caloria no montante de 100 calorias.
Este plano de dieta de calorias amostra de 1300 é para aqueles assistindo seu peso. Para as pessoas olhando para opções de alimentos alternativos, existem algumas regras simples a seguir:
As 1300 obras de calorias da dieta no princípio do equilíbrio. Calorias são equilibradas ao longo de quatro refeições ao longo do dia. Nutrientes também são equilibrados entre as três refeições. A refeição 1.300 calorias também oferece flexibilidade na escolha de alimentos, desde que a contagem de 400 calorias por refeição é mantida, ea combinação de itens de alimentos não é tóxico. A dieta tem se mostrado eficaz, segura e barata como itens alimentares diárias são usados.
Você está disposto a experimentar a dieta de calorias 1300? Não nos deixe um comentário abaixo.
