Tem planos de perda de peso confundindo você? Com centenas de perda de peso planos ao redor, ele pode ser muito difícil de escolher aquele que se adapta às suas necessidades. Para lançar esse peso extra é uma necessidade, uma vez que traz consigo vários tipos de doenças. Hoje podemos encontrar que muitos novos planos se multiplicam em todos os lugares, cada um pretendendo ser a melhor dieta para perder peso. A maioria das dietas são dietas de baixa caloria que sugerem que você para cortar algum tipo de comida do seu consumo diário.
O plano de dieta Dukan é uma tal dieta que ganhou popularidade nos últimos anos. Há milhões de pessoas ao redor do mundo que seguem esta dieta. Várias celebridades também seguir esta dieta para perder peso. Como muitas das dietas que têm efeitos colaterais indesejados, a dieta de Dukan também tem a sua quota de efeitos colaterais.
O que é Dukan Diet?
Criado por Pierre Dukan, é um de quatro fases dieta que ajuda você a perder e estabilizar o peso. É uma dieta rica em proteínas restritiva que lhe permite consumir tanto quanto você quer de 100 itens alimentares. Isso inclui 28 do mundo animal e 28 a partir de plantas. Na primeira fase, você pode comer proteínas só magras. Os hidratos de carbono são restritos a 1,5 colheres de sopa de farelo de aveia.
Na segunda fase, você pode ter vegetais específicos, juntamente com proteínas. Na terceira fase, você pode consumir proteína magra, legumes, frutas com pouco açúcar, queijo e pães integrais de sua escolha. A quarta fase é a fase de manutenção onde você está de volta para o plano de dieta normal, o que ajuda a manter a perda de peso
7 Efeitos colaterais da Dukan Diet:.
Muitos médicos têm bateu esta dieta por causa de seus efeitos colaterais. A maioria dos efeitos secundários ocorrem na fase inicial.
1. Constipação:
A constipação é um efeito colateral importante desta dieta. Isto é principalmente porque na fase inicial da pessoa come apenas proteína magra e uma pequena quantidade de hidratos de carbono, que não é suficiente.
2. Mau hálito:
As pessoas que seguem esta dieta sofrem de mau hálito. O corpo sofre cetose usando sua própria gordura para obter energia como há um consumo muito baixo de carboidratos. Embora seja um bom indicador de que a dieta está funcionando, ele pode ser embaraçoso para falar com alguém em pé ou sentado perto de você. O alto consumo de proteína leva à produção de acetona que tem um cheiro distinto e prolonga o mau hálito.
3. Gota:
A gota é um efeito colateral importante da dieta Dukan. O nível de ácido úrico do corpo aumenta neste baixa em carboidratos e dieta rica em proteínas. Os cristais de ácido úrico pode criar dor aguda nas articulações das pernas.
4. Kidney Problema:
Muitos médicos temem possíveis danos aos rins, quando a pessoa está nesta dieta. Pode criar várias doenças relacionadas nos rins e levar à insuficiência renal.
5. Deficiência de Nutrição:
A dieta Dukan sendo restritiva pode levar a uma grave deficiência de vitaminas e minerais. Pode resultar em desequilíbrio de electrólito durante a primeira fase da dieta. Isto pode conduzir a condições como prisão de ventre e diarreia. Pode também conduzir à deficiência de antioxidante. O corpo necessita de antioxidantes para o seu funcionamento. Isso pode causar doenças como o envelhecimento precoce, câncer, catarata e doenças cardíacas.
6. Os sintomas de abstinência de carboidratos:
Muitos sobre a dieta de Dukan sofrem de sintomas de abstinência de carboidratos como a gripe, febre, náuseas, alterações de humor, irritabilidade, dor de cabeça, perda de concentração, etc. Estes são restritas principalmente para a primeira fase da dieta . Você também pode experimentar fadiga e perda de energia durante a fase de perda de peso inicial desta dieta.
7. Ganho de Peso:.
Foi observado que uma vez que você está de volta à sua dieta normal, você pode recuperar grande parte do peso perdido durante a dieta Dukan
É aconselhável pesar os prós e contras de qualquer plano de dieta antes que se lhe segue. Não ser criteriosa sobre as suas opções para se manter saudável e em forma. Não se esqueça de nos deixar um comentário abaixo.
