As dietas não são divertidos, pelo menos é isso que a maioria das pessoas pensa! Você é uma daquelas pessoas que nunca completar seu plano de dieta durante todo o tempo? Você está sempre relutante em começar uma dieta? Você sente todas as dietas têm chato, sem sentido alimentos? Em seguida, pense novamente. A dieta Engine 2 vai mudar a maneira de pensar sobre dietas. Se você é um vegetariano ou não têm nenhum problema se transformando em um, então a dieta Engine 2 é a melhor opção para você
Engine 2 Diet:.
A dieta Engine 2 foi criado pelo triatleta profissional e bombeiro, Rip Esselstyn. Tudo começou quando um colega de trabalho com ele foi diagnosticado com níveis elevados de colesterol. Rip aconselhou-o a ir em uma dieta vegan à base de plantas. Houve uma reviravolta dramática em apenas três semanas, quando seus amigos baixou o nível de colesterol de 196. Isto obrigou Rip Esselstyn para ajudar a muitos de seus colegas de mudar sua dieta para uma saudável.
os prós da dieta:
a 2 dieta Engine é uma dieta vegetariana que irá ajudá-lo a perder peso, diminuir seus níveis de colesterol, índice de massa corporal, e melhorar a sua resistência. A pesquisa mostrou que uma dieta baseada em vegetais é sempre uma opção melhor do que dietas que permitem que você comer carne. Essas dietas verdes ajudar a prevenir diabetes, hipertensão controle, menores chances de desenvolver doenças cardiovasculares, e também ajuda a perder peso rapidamente. dieters à base de plantas comer menos em comparação com os outros. Vários outros problemas de saúde como doenças do olho pode ser evitada com um plano de dieta à base de plantas, pois tem todas as vitaminas necessárias para manter os olhos saudáveis. Mas lembre-se que esta não é uma solução ou dieta da moda rápida. A dieta vai aguçar a sua mente, aumentar a massa muscular magra e fazer você energético
Plano de dieta:.
O plano de dieta Engine 2 recomenda comer frutas, legumes, leguminosas para grão integrais, tofu e produtos de soja . Aqui você não só desistir da carne, mas também diário e ovos a partir do seu menu diário. Não desanime! Isso de forma alguma significa que você acaba comendo apenas vegetais cozidos e sem sentido alimentos. Na verdade, você começa a comer pudim de chocolate, fajitas, tacos, pizza, hambúrguer e muito mais, mas todos com um toque vegan!
A dieta de maneira nenhuma privá-lo dos minerais, nutrientes, cálcio, proteínas, etc., que são requeridos por seu corpo. Este plano de dieta de 28 dias irá ajudá-lo a perder peso e ter um corpo saudável. As receitas no plano de refeições imitar os favoritos de carne, tornando-o fácil de mudar para este novo menu veg sem sentimento privado.
Outro aspecto importante desta dieta é que você cozinhar alimentos em uma maneira de baixa gordura. Os óleos vegetais são eliminados a partir desta dieta. Você cozinhar usando água, cerveja, bananas amassadas, ameixas secas, maçã, etc Você tem que renunciar o açúcar refinado e usar o açúcar não refinado e adoçantes naturais. Não há limites calóricos para esta dieta, você pode comer quantas frutas e legumes que você gosta. Desde base de plantas alimentos têm um teor de fibras superior, você vai se sentir completo com calorias relativamente mais baixos.
Esta dieta de 28 dias irá ajudá-lo a fazer muitas mudanças de estilo de vida que são benéficos a longo prazo. Você pode transformar vegan por um! O livro escrito por Rip fornece todos os tipos de ferramentas para ajudá-lo com o plano de dieta. Ele tem prestado um grande número de receitas que você pode seguir durante o período de dieta
Exercício:.
Para bons resultados de perda de peso, não é suficiente para seguir apenas a dieta. Você precisa incorporar um regime de exercícios que irão ajudá-lo a atingir seu objetivo perda de peso rapidamente. Você terá que fazer 20 a 40 minutos de atividades aeróbicas três vezes por semana. Isso pode incluir caminhada, corrida, natação ou qualquer esporte. Nos outros dois dias, você tem que seguir E2 programa de exercícios que ajuda a trabalhar o seu núcleo, pernas e parte superior do corpo.
Nos dias de hoje e idade, quando vai "verde" é uma moda passageira, este engine 2 dieta se encaixa bem. Não só ela pode dar-lhe um corpo esbelto, mas também a divulgação dos direitos de ir carne livre por 28 dias. Vá em frente!
Você tentou carne livre de ir para um período de tempo? Você notou uma mudança em seu corpo? Não compartilhar suas opiniões com a gente na seção de comentários abaixo.
