exercícios Ver PhotosChest para os homens devem ser incluídos no seu regime de exercícios regulares. Isso é porque ele tem consequências muito visíveis. Eles não são tão complicados que você tem que correr para um treinador para ele; você pode facilmente fazer exercícios no peito em casa no seu próprio tempo. Mas se você acertar o ginásio regularmente, então não há mal nenhum em incluir algumas rodadas de exercícios no peito com halteres em seu treino diário. Isto terá um efeito muito lisonjeiro. Há um ponto muito importante que precisa ser tratada ao falar sobre exercícios de peito para homens; não é apenas para 'construir' o seu peito que você fazê-las. Às vezes, vemos homens com peitos flácidos, especialmente caras que são muito reforçada com suplementos de proteína e parece nada menos do que revoltante. Algumas mulheres ainda sentem que os homens que levantaram baús olhar "feminino". Por isso, essencial para os homens a fazer exercícios de peito para um olhar masculino magra. Se você quiser saber como perder flab do seu peito, em seguida, estes exercícios básicos são sua melhor bet.Simple &eficaz Chest Exercícios para Homens:
1. Push Ups: Este é o mais elementar de exercício de peito feito em casa facilmente, mas sua importância é primo. Alguns caras que fazem saídas do trabalho avançados perca estes exercícios simples, porque não dá resultados imediatos. No entanto, se você é um amador ou um profissional, você precisa fazer flexões necessariamente. Em primeiro lugar, porque você pode direcionar todo o seu peito enquanto fazê-las e também que eles são os exercícios mais básicos de construção força.
2. Chest Dips: Estes são exercícios de peito bastante simples para os homens. Se você tem uma grande quantidade de massa, então este é o que você precisa para tonificar o peito. mergulhos no peito pode ser feito no ginásio ou então estes são exercícios o suficiente peito fáceis de fazer em casa. Se você tem uma barra de mergulho ou uma prancha plana que poderia ser usado nele é nome, em seguida, equilibrar-se com ambas as mãos sobre ele. Agora abaixe o corpo de seus joelhos e fazer o mergulhos 10 de cada vez. Mesmo se você pode gerenciar 4 conjuntos será suficiente para lhe dar um olhar funcionou.
3. Chest Fly: Estes são novamente exercícios de peito muito básicas para os homens. Tudo que você precisa se um banco e um par de halteres e você não tem que encontrar tempo para ir ao ginásio. moscas no peito são os exercícios de peito mais elementares feito com halteres. Deite-se plana no banco de costas, tome pesos em ambas as mãos; esticar os braços no movimento de um "voar" e trazê-los ao fim no ar 90 graus acima da sua cabeça. Repita isso dez vezes para começar; mais tarde você pode aumentá-la para 20 por set. Para obter um peito mais magro, mas bem construído siga estes exercícios de peito simples para os homens em seu regime diário de exercícios.
