Abs dieta para obter Flat Abs!

Veja PhotosIf você deseja obter seis pack abs, em seguida, perder gordura da barriga é uma obrigação. Apenas um treino abs não é o suficiente para obter o perfeito seis blocos. Uma dieta abs saudável é uma adição que completa o desejo de obter seis pacotes. Permite verificar a dieta abs para obter abs plana, enquanto a fazer abs exercício. Esta dieta ajuda a perder peso, construir músculos magros e impede o organismo de sofrer diseases.Abs dieta para obter o abs liso: 1. Coma todo e alimentos naturais em vez de food.2 processados ​​e rápido. Incluem proteínas em sua dieta como eles queimam calorias e fornecer energy.3. Em vegetais, tem feijão, como feijão, feijão preto, feijão branco, soja, legumes, lentilhas. O feijão é pobre em gordura e rica em fibras, proteína magra. Vegetais de folhas verdes, como espinafre, brócolis, aspargos, couve e repolho são alimentos abs dieta saudável como eles são ricos em vitaminas e minerais, como vitamina A, C e ácido fólico. Mesmo as propriedades antioxidantes em vegetais verdes impede que certos tipos de cancer.4. Incluem peixe, frango e carne na dieta. A Turquia é um bom alimento para as pessoas que desejam obter abs liso como é pobre em gordura e rica em vitaminas e minerais. Evite ter carne processada, como presunto ou bacon e optar por carne magra, que ajuda na construção dos músculos devido à sua protein.5 de fortalecimento muscular. produtos lácteos baixo teor de gordura, como leite desnatado, iogurte, queijo cottage são alimentos dieta abs plana saudável como eles fornecem vitaminas, proteínas e sais minerais como cálcio e ferro. Tenha 1-2 ovos regularmente, ou então adicionar proteína em pó em shakes.6. Nozes e manteiga de amendoim são um deve ter na dieta abs abs plana. Tendo frutos secos sem sal especialmente amêndoas não é só controla a fome, mas também fornecem proteína de fortalecimento muscular e gordura saturada mono-que mantém o healthy.7 coração. Frutas como maçãs, bagas, tais como framboesas, amoras e morangos são recomendados dieta alimentos como eles contêm grande quantidade de propriedades e flavonóides antioxidantes (composto que melhora a memória ea visão do olho) Siga esta dieta saudável para manter abs e perder peso.