5 truques para os adolescentes a perder Weight

Vista perda PhotosWeight para adolescentes é menos uma questão de saúde e bem estar; é mais uma questão de auto-confiança e paz emocional. É por isso que a abordagem adotada por eles para perder peso rápido também é totalmente diferente dos adultos. Enquanto os adultos podem pensar duas vezes antes de ir para uma dieta da moda ou reconsiderar a razão que eles querem perder peso, adolescentes são propensos a tomar uma decisão irregular. Eles querem resultados rápidos assim que o exercício regular para adolescentes é muito enrolado um processo. Eles preferem cometer-se com uma dieta não-científico. obesidade na adolescência é um problema, mas primeiro é preciso analisar tempo sua necessidade de perder peso é real ou é uma moda passageira. A perda de peso para os adolescentes tem algumas peculiaridades que precisam ser mantidos em mente. Aqui estão ideias Perda some.Healthy peso para adolescentes: 1. Descubra se o seu realmente precisa perder 'sentir' weight.Most adolescentes que necessitam de perder peso para caber em um vestido de cocktail perfeito. O que eles não percebem é que toda a gente tem uma estrutura óssea diferente e construído. Você pode apenas ser fortemente construído assim você não precisa perder peso apenas para 'encaixar'.

2. Sem dieta, sem perito advice.As um adolescente responsável esta é a primeira sentença que você precisa seguir quando você decidiu perder peso. Não vá para dieta baixa em carboidratos ou qualquer outra dieta popular na conselhos do seu amigo. Você precisa consultar um nutricionista autorizado se você tem que fazer dieta. Isto porque ao contrário adulto, você ainda está em sua "fase de crescimento" qualquer falta de energia ou nutrição pode ter sério impacto no seu crescimento.

3. Os adolescentes devem exercer, em vez de diet.Don't procurar um atalho para perder peso rapidamente. Exercício mantém você em forma e dieta simplesmente corta a flacidez. Como você é tão jovem que precisa de fitness mais do que a figura perfeita. Seu alvo não deve ser uma figura de ampulheta; deve ser para ser saudável e ativo.

4. Exercícios para adolescentes são different.Walking rapidamente pode ser um exercício bom o suficiente para sua mãe 40 anos de idade, mas você precisa de mais. Se os adolescentes estão a perder peso, então eles precisam fazer exercícios extenuantes que mantêm com a existência taxa de metabolismo e do coração poderoso. Correr, correr, bater o ginásio para um trabalho sério fora é o que você precisa. Se você já está obeso e, portanto, impróprios, em seguida, começar o seu regime de treino lentamente. Caminhe algumas voltas para começar, passar para retardar movimentar-se em um semanas, executado em mais uma semana e depois correr.

5. Algumas mudanças de estilo de vida importantes precisam ser made.It é óbvio que mesmo se você não está fazendo dieta você precisa despedir a junk food. Você não pode ficar acordado à noite para conversar com seu namorado porque um tempo de sono regular e estilo de vida saudável é o melhor programa de perda de peso para a perda de you.Weight para adolescentes deve ser planejado manter estes pontos mais delicados em mente.