7 benefícios de fazer exercícios de água

corpo humano Vista PhotosThe é muito bem simplificada para nadar. Água exercícios fazem uso deste fato para fazer você perder peso rápido e fácil. Os benefícios do exercício na água são muitas e muito mais. Você se divertir, você salvar-se de lesões (na maioria dos casos) e também tonificar o corpo de uma forma elegante. No entanto, este tipo de exercícios de piscina também têm a sua própria gramática; como no dos e não fazer isso tem que ser seguido ao fazer them.Here estão alguns pontos sobre os benefícios e as características especiais desses exercícios aquáticos. 7 benefícios dos exercícios de água: 1. Sua Cool &Hot: Ele vai refrescar você nos verões quentes e mantê-lo aquecido nos invernos frios. Sim, existe a possibilidade de trabalhar para fora em uma piscina aquecida eletronicamente. Então você não pode queixar-se sobre o tempo como uma desculpa para não trabalhar

2. Você perder peso mais rápido: Está provado que você perde peso mais rápido enquanto trabalham fora na água. Poderia ter algo a ver com os exercícios de água sendo mais divertido e interessante, ou o fato de que você tem pressão constante de água em você então tecnicamente você está queimando mais calorias para cada movimento.

3. Você não suar: Você não precisa suar e perder energia de seu corpo da maneira que você faz no ginásio. No entanto é preciso lembrar que é um conforto só do ponto de vista físico. Você não consegue suado, mas o corpo perde líquidos. Um bom trabalhar fora dica é manter a água apenas como você, enquanto trabalhava no ginásio potável.

4. Tonificação sem pesos: Você terá um ótimo treino tonificação sem levantar um único peso; que é o benefício da mani exercícios feitos na água. A pressão sobre a água em seu músculo vai servir tanto como peso e treinamento de resistência. É macio em seus ossos e resistente em seus músculos.

5. Save You From Lesões: Muitos acidentes ginásio como colapso cordas e pesos caindo sobre podem ser evitados por trabalhar fora na água. Normalmente, você irá se exercitar na cintura águas profundas. piscinas profundas não são para se exercitar.

6. Equilíbrio e Flexibilidade: O benefício mais importante de exercícios na água é que você aprender a equilibrar o seu peso e aumenta a agilidade de seu corpo. Você precisa equilibrar até mesmo para andar em linha reta através da água. Os exercícios como Chaos Cardio ou Ball Balance Ponto testar seu senso de gravidade e também melhorá-lo. Só quando você faz cambalhotas na água você pode tentar-los fora.

7. Condições Especiais: Se você tem condições especiais, como artrite, lesões de acidente ou de uma doença cardíaca, em seguida, este é o modo mais aconselhável de exercício para você. Não é difícil nas articulações ou ferimentos. Use-os trabalhar fora dicas para fazer exercícios na água da melhor maneira possível.