inclusão Ver PhotosThe de alimentos crus, orgânicos ou não transformado em nosso regime diário é conhecido como "Raw Food Diet '. Sustenta-se no facto de que o cozimento destrói o valor nutricional e enzimas presentes no alimento. Para utilizar os benefícios nutritivos de vegetais sem cozinhá-los, você pode adicionar os seguintes itens alimentares para os seus list.Fruits dieta e legumes: Frutas e legumes são uma fonte rica de vitaminas, minerais, proteínas e outros nutrientes vitais. Eles formam a espinha dorsal de qualquer dieta de alimentos crus. Ser baixa em calorias e alto teor de água, eles ajudam na manutenção da nossa saúde e fitness. Inclua frutas e vegetais como maçãs, bananas, vegetais de folhas verdes, abacaxi, manga, cenoura, frutas vermelhas, brócolis, aipo, rabanete etc, em sua lista de dieta para desfrutar dos benefícios de saúde nas form.Nuts crus e sementes: nozes e sementes são uma rica fonte de proteína e fibra. Nozes e sementes como amêndoas, amendoins, pistaches, avelãs, nozes, sementes de abóbora, sementes de gergelim, etc são uma fonte de ácidos graxos ômega 3 e os óleos essenciais muito necessários exigidos pelo body.You pode ter estes crus como um lanche à noite ou adicione as sementes de legumes ou salada de frutas para desfrutar de seus benefícios de ervas, especiarias e condimentos: ervas não transformados e especiarias podem ser incluídos na dieta alimentos crus. Canela, noz-moscada, raiz de gengibre, alho, pimenta etc preto pode ser facilmente consumida em sua forma bruta. temperos caseiros de mostarda ou maionese também é consumable.Milk e dos produtos lácteos: Produtos lácteos, como leite, manteiga, ovos, queijo e iogurte pode ser facilmente ser incluídos na dieta alimentos crus. Eles são saudáveis e seguros para o consumo. Mas ainda é melhor do que ser seletivo na escolha de um para evitar qualquer tipo de disorders.Beverages saúde: bebidas como café, chá, álcool e refrigerantes não são uma parte da dieta de alimentos crus. Mas algumas bebidas como sucos de água de coco, frutas e vegetais, sopas etc pode ser um componente muito saudável em seus list.Others dieta: Além de todos os itens de alimentos mencionados acima, existem mais algumas coisas como mel cru, açúcar mascavo e limão que pode ser incluído em sua dieta list.Raw food trabalha maravilhas: Comer alimentos crus não é apenas rentável, mas, também fornece-lhe uma melhor nutrição do que o alimento cozido. Além disso, é facilmente digerível. alimentos crus combate o envelhecimento e melhora a tez da pele. Como o valor nutricional dos alimentos permanece intacta, o consumo de alimentos crus aumenta efectivamente o poder de imunidade do nosso corpo, e luta contra muitas doenças como câncer, diabetes, doenças cardiovasculares, alergias e muitos more.Eat saudável não só para se manter saudável, mas também para construir um futuro saudável para si e seus familiares.
